5 Veselīgi veidi kā apmierināt jūsu saldo zobu

Tas ir šī gada laiks atkal. Candy ir visur! No TV reklāmām līdz administratora skaistā ķirbju formas traukā, konfekte sauc tavu vārdu. Bet kopā ar šo konfekšu nāk lavīnu cukura kalorijas. Neuztraucies. Šeit ir pieci veidi, kā pārvarēt šīs centienus, neaizņemot sevi!

Sajauciet konfekšu ar pildījumu, laba ēdiena gatavošanai

Sajaucot konfektes ar veselīgākām precēm, jūs ēdināsiet savas vēlēšanās, neizejot pār bortu.

Centieties sajaukt M & M vai Raisinets ar vieglu popkornu, augsta šķiedrvielu graudaugu un / vai liofilizētiem augļiem, lai iegūtu kraukšķīgu uzkodu, kas apmierinās jūsu saldo zobu.

Par kaut ko krēmveida, bezsvina jogurta vai ricotta siera ar zemu tauku saturu ar izvēlētu ēsmu lieluma saldumu.

Pagrieziet uz mini versijām

Laimi mums visiem, daudzi no mūsu mīļākajiem saldumiem ir miniatūrā versijā. Šie mazie trauki ir īpaši bagātīgi ap Halovīni. Viņi ir ideāli piemēroti treniņiemunpieaugušajiem!

Dažas minis, tāpat kā 3 musketieru bāri, dod jums lielāku bang par jūsu buksu; jums varētu būt septiņi no šiem mazajiem kvadrātiem tikai 170 kalorijas. (Es ieteiktu uzlīmēt ar tikai trīs vai četriem, lai gan!)

Saglabājieties sev godīgi, atverot šos atklātos konfekšu iesaiņojumus. Tādā veidā jūs nezaudēsiet to, cik minis esat bijis. Pētījumi liecina, ka vizuālie atgādinājumi (tāpat kā šie apvalki!) Palīdz mums novērst pārēšanās!

esi skaists ar savu Candy

Lai gan es domāju, ka lielākā daļa no mums zina, ka konfektes ir diezgan daudz uztura nulles, tas ne vienmēr ir liels kaloriju daudzums.

Ja jūs veicat pareizo izvēli, jūs varat baudīt konfektes, neiznīcinot diētu.

Kad es esmu lepojas ar konfekšu, es dodos uz bez cukura konditorejas izstrādājumiem vai konfektes. Viņiem vajadzīgs ilgs laiks ēst, tāpēc mazliet iet garu ceļu! Gummijas ir arī labas; jums var būt 17 Twizzler Cherry Bites 140 kalorijas. Un Tootsie Roll uzkodu bārā ir tikai 50 kalorijas.

Runājot par šokolādi, baudiet nevainīgus ceļus, kā apmierināt savas vēlmes!

Draudzīgs augļi

Augļi ir tik fantastiski, uztura bagātinātāji, un tā dabiskā smarža padara to par lielisku izvēli, ja jūs vēlaties saldumus. Vai jūs zinājāt, ka jūs faktiski var apgūt garšas pumpurus, lai vēlētos veselīgāku pārtiku? Tas var prasīt laiku, ja tu esi īsts konfektes vīrs, bet, ja jūs sāksiet ēst vairāk augļu, jūsu salds zobs noķertu! Tātad, nākamreiz, kad jūtat, ka pieprasījums pēc cukura, vispirms mēģiniet augļus.

Iet uz saldajiem (nevis pīrāgu) augļiem, piemēram, vīnogām (skatiet kokvilnas konfekšu vīnogas!) Un ananāsiem. Jūs joprojām varat ļaut sev šīm konfektēm izturēties, bet saglabāt tos īpašos gadījumos. Man vienmēr ir svaigi augļi, kas gatavi iet manā ledusskapī, tāpēc to ir viegli paķert.

Atrodiet labākus apmaiņas līgumus

Ja jūs vēlēsieties šokolādi, konfekšu bārs nav jūsu vienīgā iespēja. Izmēģiniet krūzītes ar zemu kaloriju karstu šokolādi vai dažas šokolādes pārklātas zemenes! Un tumšā šokolāde ir antioksidanta spēkstacija, padarot to gudrāku par piena šokolādi.

Ir arī tonnas zemu kaloriju uzkodu bāru, kas var apmierināt jūsu konfekšu apsēstību. Meklējiet garšas, kas atgādina par jūsu iecienītākajām saldumiem. Piemēram, ja jums patīk Snickers, izmēģiniet šokolādes-karameļu uzkodu bāru.

Ja esat apsēsts ar Reeses, dodieties uz PB-šokolādes batoniņiem. Quaker piedāvā lielisku līniju košļājamo Granola bāru ar iespaidīgu garšu un statuju!

Like this post? Please share to your friends: