1Better-for-you Pankūka maisījumi
Pārtikas veikalu iepirkšanās var būt sarežģīta. Jūs vēlaties greifers visas delicious iespējas plauktos, bet jūs arī vēlaties, lai pārliecinātos, ka jūs veicat barības izvēli. Šeit ir pieci gudrie ēdieni, kurus jums vajadzētu pievienot savai pārtikas preču grozam.
Ja jums patīk pankūkas, maisījumi ir vienkāršs veids, kā iegūt jūsu pildījumu, bet tie bieži vien ir nekas cits kā zivju kalorijas. Par laimi, pārtikas uzņēmumi ir nozvejojuši un daudzi rada pankūka maisījumus, kas ne tikai ir salīdzinoši zemi kaloriju daudzumā, bet arīaugstuar izdevīgām uzturvielām, piemēram, olbaltumvielām un šķiedrvielām.
FlapJacked padara pārsteidzošu produktu ar nosaukumu Protein Pancake un Baking Mix. Katra 1/2-tases porcija, kurā ietilpst tieši pievienotā ūdens maisījums, ražo apmēram divas 4 collu pankūkas, kuru kopējais daudzums ir 200 kalorijas un milzīgs 20 gramus olbaltumvielu!
Ja tā ir šķiedrviela, tad izbraukšana no Fiber One Complete Pancake Mix – 1/2-tases kafija, kas ražo apmēram trīs pankūkas ar apmēram 180 kaloriju un 5 g šķiedrvielu. Un 1/3-tase kafijas izsalcis ekstrakts gaišs un pūkains sajauc trīs pankūkas tikai par 180 kalorijām. Iedaviniet pankūkas un ēdiet arī to.
2Flavored Seltzer Ūdens
Seltzer ir jauna soda! Un ar tik daudziem pārsteidzošiem dzirkstošajiem ūdens veidiem, no kurienes tev nebūs pat garām cukura sodas. Mana vislabākā izvēle ir Spindrift Seltzer. Viņiem ir četri pārsteidzoši aromāti, no kuriem katrs ir tikai 0 – 15 kalorijas vienā kanā vai pudelē. Es esmu arī Nestle Pure Life Exotics un La Croix ventilators. Abi ir dabiski aromatizēti ar nulles kaloriju. Un, ja jums patīk soda garša, bet nevēlaties kādu no kalorijām, kas nāk ar to, skatiet nesen pārformulēto, visu dabisko Zevia. Tam ir visi burbuļi, neviens no cukura!
3Krunchy Bean uzkodas
Kad es esmu sajūta snacky tur nekas es alkt vairāk nekā daži krīze. Ja jūs esat tādā pašā veidā, jums būs apsēsti ar kraukšķīgām pupiņu uzkodām. Ne tikai tiem, kas apmierina krampjus, bet tiem ir arī laba olbaltumvielu deva – daudz labāk nekā taukaini kartupeļu čipsi. Tie ir arī ideāli piemēroti snackers, kuri izvairās no lipekli.
Izmēģiniet Crunchmaster Popped Edamame Chips, Apgaismots labo-For-You grauzdētas plašās pupiņas, Labi pupu grauzdēti Hicken Snacks un Cruncha Ma-me Edamame Uzkodas.
Vēl viena lieliska lieta par pupiņām? Viņu pildījuma šķiedra un olbaltumviela padara to piemērotu jebkurā svara zaudēšanas diētā.
4Powdered zemesriekstu sviests
Powdered zemesriekstu sviests ir godīgi dzīves mainās. Izgatavots no reāliem zemesriekstiem, tam piemīt tradicionālā zemesriekstu sviestra garša, bet mazāk nekā puse kaloriju un neliela tauku daļa.
Ja jūs vēlaties izveidot zemesriekstu sviestu no pulvera, viss, kas jums jādara, ir pievienot nedaudz ūdens. Lai uzlabotu zemesriekstu garšu, jūs varat pievienot pulveri tieši kokteiļiem, auzu pārslas, ceptas preces, gandrīz jebko!
Jif nesen sāka pagatavot zemesriekstu pulveri un Just Great Stuff un PB2 arī veikt pārsteidzošas versijas.
5Non-Beef Jerky
Jerky ir neticama on-the-go uzkoda. Tas ir garšīgs, bagāts ar olbaltumvielām un viegli iemērc tavā maku. Bet, ja jūs neēdiet liellopu gaļu, jūs varētu izmantot, lai iet garlaicīgi. Vairs ne!
Vairāki uzņēmumi veic alternatīvu jerkies no citas gaļas, piemēram, vistas un tītara. Ir pat gaļas versija. Ir daudz šķirņu, no kuriem izvēlēties, piemēram, Tillamook Country Smoker Ananāsu Teriyaki Turcija Jerky vai Vienkārši Snackin vistas garšu, Fusion Jerky tītara un vistas šķirnes un Primal Strips vegana garšas.
