Katru reizi un pēc tam es piedzīvoju dzīvībai mainīgu produktu. Ļaujiet man iepazīstināt jūs ar vienu no maniem izlases veidiem: "wondon" aptinēji. Ja jūs neesat sastopams tirgus tofu stūrī, jūs, iespējams, nezināt par šo burvju pārtiku. Es esmu šeit, lai pateiktu jums par Wondon iesaiņojuma brīnumu.
3 Lietas, kas jāzina par Wonton iesaiņotājiem
1. Viņi ir ar zemu kaloriju daudzumu.
Vidēji šajās plāna lapās ir mazāk par 20 kalorijām!
2. Izkaisa tos par apmierinošu krīzi.
nav jāmazgā. Jūs būsiet pārsteigti par to, cik kraukšķīgi tie krāsnī cepti. Sagatavojiet tos glāzēs kafijas traukā, un jums ir mazākie mazie automobiļi saldiem un garšīgiem pildījumiem. Zemāk esošie receptes!
3. Viņi ideāli piemēroti pūļa draudzīgiem ēdieniem.
Wonton aptinēji ir ideāli piemēroti daudzu ēdienu receptēm … jo īpaši tādēļ, ka tie ir iepakoti pa 50 vai vairāk. Dodieties uz atdzesētu tofu sadaļu, paņemiet iepakojumu un sāciet ar vienu no šīm fantastiskajām receptēm.
BLT Wonton kausi
1 / 6. recepte (2 wonton crunchies): 93 kalorijas, 3g kopējais tauku saturs (1g sat. Tauki), 435mg nātrija, 12g ogļhidrātu, 1g šķiedrvielu, 2g cukura, 3.5g proteīna
Šie mini salāti ir lieliski piemēroti vasaras bārbekjū. Viņi ir ar kaloriju kontrolēti ēdieni, kas var būt daļa no jūsu izklaidējošās ēdienkartes.
1. Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem. Izsmidziniet 12 pudeļu smaku trauku ar nonstick aerosolu.
2. Pavārs 6 šķēles centrā sagrieztu vai tītara bekonu līdz kraukšķīgai. Smalki sagrieziet.
3. Ievietojiet 12 vārtuļu iesaiņojumus kafijas trauka tasēs un nospiediet tos apakšā un sānos. Viegli izsmidziniet ar nonstick aerosolu. Cepiet līdz viegli brūni, apmēram astoņas minūtes.
4. Lielajā bļodā samaisiet 1/4 tasi beztauku miltu, trīs ēdamkarotes Hellmann’s / Best Foods Dijonnaise (vai krēmveida Dijon sinepes) un katra ķiploku pulvera, sāls un melnie pipari. Samaisa vienā tasei sējas un sasmalcinātus plūmju tomātus, divas tases smalki sagrieztus salātus un sasmalcinātu bekonu.
5. Vienmērīgi izdaliet BLT maisījumu starp atdzesētiem čaumaliem, apmēram trīs ēdamkarotes katrai.
White Pizza Wonton Crunchers
1 / 6. recepte (2 wonton crunchers): 102 kalorijas, 3g kopējais tauku saturs (2g sat saturs), 278mg nātrija, 11.5g ogļhidrātiem, 1g šķiedrvielu, 2.5g cukuri, 7g olbaltumvielu
Šie mazie kodumi iepakojumā SO daudz picas aromāts. Tas ir jautri zemas carb veids, kā apmierināt jūsu alkas!
1. Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem. Izsmidziniet 12 pudeļu smaku trauku ar nonstick aerosolu.
2. Ievietojiet 12 smalkmaiņu iesaiņojumus kafijas pupiņu kausiņos un nospiediet tos apakšā un sānos. Viegli izsmidziniet ar nonstick aerosolu. Cepiet līdz viegli brūni, apmēram astoņas minūtes.
3. Tajā pašā laikā nelielā traukā sajauciet 3/4 tases šķidruma / ricotta siera ar zemu tauku saturu, 1/2 tējkarotes sasmalcinātā mozzarella siera, 1/2 tējkarotes Itālijas garšvielas, 1/4 tējkarotes ķiploku pulvera, 1 / 4 tējkarotes sīpolu pulveri, 1/4 tējkarotes sāls un 1/8 tējkaroti melnie pipari.
4. Pavelciet pankoli, kas apsmidzina ar nonstick spray, lai vidēji augstu siltumu. Sagatavojiet un ievietojiet vienu glāzi sasmalcinātas brūnas sēnes, līdz tā parasti tiek mīkstināta, apmēram trīs minūtes. Pievienojiet siera maisījumu un divas tases sasmalcinātas spinātas. Pagatavojiet un samaisiet, līdz sēnes ir mīksta, spināti ir sabiezināti, un sieri ir karsts, apmēram minūtē.
5. Vienmērīgi izplatīt maisījumu starp laimīgajiem kausiem. Uz augšu uz katra glāze ar pusi ķiršu tomātu un vienmērīgi apkaisīt divus ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu baziliku pāri tasītēm.
Personīgie persiku pīrāgi
1/12 recepte (1 mini pīrāgs): 47 kalorijas, 0,5 g kopējais tauku saturs (<0,5 g sat. Tauki), 55 mg nātrija, 10 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielas, 4,5 g cukura, 1 g proteīna
Tie ir mīļākie mazie deserti kādreiz! Un viņi ir tik viegli izdarīt. Viņi ir pieci veidi, kā padarīt augļus jautru.
1. Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem. Izsmidziniet 12 pudeļu smaku trauku ar nonstick aerosolu.
2. Ievietojiet 12 smalkmaiņu iesaiņojumus kafijas pupiņu kausiņos un nospiediet tos apakšā un sānos. Viegli izsmidziniet ar nonstick aerosolu. Cepiet līdz viegli brūni, apmēram astoņas minūtes.
3. Tajā pašā laikā nonstick pot, apvienot 1 ēdamkarote kukurūzas ciete ar 1/2 tase ūdens un maisīt, lai izšķīdinātu. Pievienojiet trīs tases smalki sasmalcinātus persiku (svaigus vai atkausētus no saldēta, bez pievienotā cukura), 2 ēdamkarotes brūna cukura (nav iepakots), 1 iepakojums bez kaloriju saldinātājs (piemēram, Truvia), 1/2 tējkarote kanēļa un siera šķipsnu. Iestatiet siltumu uz vidēju. Bieži maisot, pagatavojiet, līdz persiki ir nedaudz mīkstināti un maisījums ir biezs un biezs, no sešiem līdz astoņiem minūtes.
4. Noņemiet no karstuma un samaisiet vienā ēdamkarote istabas temperatūrā. vājpilns sviests vai viegls sviests.
5. Stikla persiku maisījums uz Wondon kausiem, apmēram trīs ēdamkarotes katram.
