Fitoestrogēni ir augu izcelsmes savienojumi, kas atrodas pārtikas produktos, piemēram, veseli graudi, lapu zaļumi, pupiņas, sojas un ķiploki. Pētījumi liecina, ka fitoestrogēni var imitēt estrogēnu darbību, un tādēļ tie var piedāvāt tādas pašas priekšrocības kā hormonam, piemēram, aizsargājot pret kaulu zudumu un mazinot karstuma sajūtas sievietēm ar menopauzi. Fitoestrogēni sastāv no izoflavoniem (vislabāk zināmiem), prenilflavonoīdiem, kumestāniem un lignāniem.
Alternatīvās medicīnā dažos gadījumos fitoestrogēnus saturošus uztura bagātinātājus izmanto kā profilaksi pret hormoniem atkarīgiem vēža veidiem (ieskaitot dažus krūts vēža veidus), sirds slimībām, osteoporozi un menopauzes simptomiem.
Tomēr, tā kā fitoestrogēni ir endokrīnās sistēmas traucētāji, tas nozīmē, ka tie mijiedarbojas ar hormoniem un maina to, daži pētnieki izraisa bažas, ka to estrogēnas īpašības var radīt negatīvu ietekmi uz veselību. Patiesībā līdz šim phytoestrogens ir viens no vispretrunīgākajiem tematiem uztura un sieviešu veselības jomā.
Līdz šim pētījumi par fitoestrogēnu ietekmi uz veselību ir devuši dažādus rezultātus. Tālāk ir apskatīti vairāki galvenie pētījumu rezultāti.
var samazināt dažu vēža risku
Daži pētījumi liecina, ka fitoestrogēnu lietošana ir saistīta ar samazinātu resnās zarnas, krūts, olnīcu, prostatas, kuņģa un zarnu trakta un endometrija audzēju risku.
2016. gadā 17 pētījumu pārskatā tika konstatēts, ka sojas izoflavones patēriņš ir saistīts ar 23% samazinājumu kolorektālā vēža riskam.
2015. gadā 10 pētījumu meta-analīze atklāja, ka sojas uzņemšanai bija ievērojama aizsargājoša iedarbība pret endometrija vēzi.
2014. gadā 40 pētījumu pārskatā konstatēts, ka sojas uzņemšana ir saistīta ar nelielu kuņģa-zarnu trakta vēža riska samazināšanos.
Attiecībā uz krūts vēzi daži pētījumi liecina, ka sievietes valstīs ar augstu izoflavonu patēriņu, piemēram, japāņiem, kas bieži ēd miso soup, ir samazinājuši krūts vēža risku.
Tomēr iepriekšējie pētījumi parādīja, ka fitoestrogēni var stimulēt krūts audzēju augšanu.
May Stall Kaulu zudums
Dažas sievietes ir izmantojušas fitoestrogēnus kā alternatīvu hormonu aizstājterapijai vai HAT ārstēšanas metodei, kas tiek izmantota, lai mazinātu menopauzes simptomus un mazinātu osteoporozes un sirds un asinsvadu slimību risku.
2013. gada pētījums parādīja, ka fitoestrogēni var kavēt šūnas, kas izraisa kaulu zudumu, un uzlabo kaulu veidošanos un kaulu minerālu blīvumu.
2012. gada pētījumu rezultāti liecina, ka sojas izoflavones piedevas ievērojami palielina kaulu minerālvielu blīvumu sievietēm par 54%.
Tomēr 2015. gada pētījums parādīja, ka Japenese menopauzes vecuma sievietēm ar augstāku izoflavonu devu lielāks kaulu minerālproduktu blīvums mugurkaula jostas daļā un augšstilba kaula kaklā. Vairāki pētnieki secināja, ka nav pietiekamu pierādījumu tam, ka fitoestrogīni uzlabo kaulu blīvumu.
var pazemināties holesterīns
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka fitoestrogēni var mazināt riskus, kas saistīti ar sirds slimībām. Piemēram, 2011. gadā publicēto pētījumu meta-analīze parādīja, ka regulārais patēriņš 1-2 porcijas sojas olbaltumvielu ikdienā būtiski samazināja "sliktā" holesterīna līmeni serumā. Vecāki pētījumi ir parādījuši līdzīgas saiknes.
Bet 2016. gada pārskats, kas publicēts Lielbritānijas Farmakoloģijas žurnālā , secināja, ka izoflavoni būtiski neietekmē lipīdu līmeni, un fitoestrogīni būtiski nesamazina kardiovaskulāro risku, tomēr lignāna saturs var pastiprināt smēķētāju sirds un asinsvadu slimības risku.
Phytoestrogens avoti
Fitoestrogēni ir sastopami daudzās vielās, kuras bieži sastopamas uztura bagātinātājos, tostarp:
- linšķiedras.ar augstu šķiedrvielu un omega-3 taukskābju daudzumu, flaxseeds ir tāds fitoestrogs veids, kas samazina holesterīna līmeni (it īpaši sievietes pēcmenopauzes periodā) un atdzesē karstās zibspuldzes.
- Sojas.Ir arī konstatēts, ka cīņa karstā mirgo un pazemina holesterīna līmeni, sojas satur phytoestrogen savienojumi sauc isoflavones. Iepriekšējie pētījumi liecina, ka sojas var arī palīdzēt stiprināt kaulus, kā arī mazliet samazina krūts vēža risku.
- Sarkanais āboliņš.Cits izoflavonu avots, sarkanais āboliņš ir augi, ko bieži lieto, lai atvieglotu menopauzes simptomus. Ir konstatēts, ka šis fitoestrogēns ir nomierinājis karstās zibspuldzes, kā arī kavē menopauzes laikā zaudēt kaulu minerālvielu blīvumu. Iepriekšējo pētījumu rezultāti arī liecina, ka sarkanais āboliņš var samazināt prostatas vēža risku.
Citi fitoestrogēnu avoti ietver lucerna, apiņus un vitex.
Fitoestrogēnu izmantošana veselībai
Visbeidzot, nav pietiekami daudz pārliecinošu pierādījumu tam, ka fitoestrogēni paši ir pietiekami spēcīgi, lai uzlabotu visus šos veselības aspektus. Un daži ārsti uzskata, ka ir jāievēro piesardzība to lietošanas dēļ iespējamās nelabvēlīgās ietekmes dēļ.
Piemēram, daži pētījumi liecina, ka genisteīns (sojas izcelsmes fitoestrogēns) var traucēt tamoksifēna (zāles, ko lieto krūts vēža ārstēšanai) darbības. Turklāt cilvēkiem, kuriem (vai kuriem ir risks) jebkāda veida hormonus jutīgs stāvoklis, iespējams, jāizvairās no fitoestrogēniem to estrogēnu veida aktivitātes dēļ.
Ja apsverat lietot fitoestrogēnus ārstējot vai novēršot jebkuru veselības problēmu, ir svarīgi apspriesties ar ārstu, lai noskaidrotu potenciālos ieguvumus un riskus. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
