Recepšu Vs papildinājums Omega3 tauki kāda ir atšķirība?

omega-3 taukskābes, omega-3 taukskābju, satur omega-3, satur omega-3 taukskābes

Omega-3 taukskābes ir polinepiesātināto tauku vai "labu" tauku grupa, kas ietver docozaheksaēnskābi (DHA), alfa-linolēnskābi (ALA) un eicosapentaenoic acid (EPA). Pētījumi ar indivīdiem ar augstu triglicerīdu līmeni liecina, ka, lietojot 2-4 gramus omega-3 tauku jebkurā vietā, var samazināt triglicerīdu līmeni līdz pat 50%.

Kaut arī tie ir atrodami pārtikas produktos, piemēram, dažās taukainās zivīs un rieksņos, omega-3 tauki ir pieejami arī lielākos daudzumos dažādos uztura bagātinātājos, kurus var atrast veikalu plauktos. Turklāt ir arī dažas recepšu zāles, kas satur omega-3 taukskābes, tostarp Lovaza, Vascepa un Epanova.

Ar visām šīm izvēlēm būtu tikpat laba iespēja saņemt pārtiku, kas satur omega-3 taukus, tikpat labi kā recepšu saņemšana viņiem?

Uztura bagātinātāji un receptes, kas satur omega-3 taukskābes, nav vienādi. Abas ir pakļautas Pārtikas un zāļu pārvaldei (FDA) noteiktām uzraudzības prasībām. Ārpusbilances produkti, piemēram, omega-3 taukskābju piedevas, kas atrodamas veikalos, FDA klasificē kā "ēdienu". Tas nozīmē, ka ražotāja pienākums ir pārliecināties, vai uztura bagātinātāji ir droši, bez piesārņotājiem, pareizi marķēti un izgatavoti drošā un tīrā vidē.

Vienīgais veids, kā FDA noņem papildinājumu no tirgus, ir, ja pēc produkta plauktiem ir saskāries daudz sūdzību par veselību.

Recepšu zāles, no otras puses, tiek uzraudzīti mazliet savādāk. Lai saņemtu apstiprinājumu lietošanai kā recepšu medikamenti, medikamentiem, kas satur omega-3 taukskābes, jāveic plaša pārbaude, pirms tos var izrakstīt veselības aprūpes sniedzēji un pārdot aptiekās.

Ražotājiem FDA jāpārliecinās, ka zāles darbojas, kā tas ir paredzēts, ka tas ir drošs un ka zāļu sastāvā ir visas etiķetē norādītās sastāvdaļas. Viņiem jāatklāj arī jebkura negatīva ietekme, kāda rodas cilvēkiem, kas lieto zāles.

Vēl viena atšķirība starp šiem diviem produktu veidiem ir to omega-3 taukskābju daudzums, kuras tie satur. Recepšu medikamenti, piemēram, Lovaza, var saturēt līdz pat 90% omega-3 taukskābju, turpretim pārtikai paredzētās piedevas atkarībā no produkta satur apmēram 30-50% omega-3 taukskābes. Kaut arī omega-3 piedevas ir pieejamas plašai sabiedrībai, recepšu omega-3 taukskābes parasti tiek lietotas cilvēkiem ar ļoti augstu triglicerīdu līmeni.

Tā kā omega-3 taukskābju uztura bagātinātājiem nav jāveic plašas testēšanas prasības, kuras izdara omega-3 taukskābes, tās parasti ir daudz lētākas. Ja tas tiek uzņemts ekvivalentos daudzumos, recepšu omega-3 taukskābēm un pārmērīgas omega-3 taukskābju piedevām tādā pašā veidā jāsamazina triglicerīdi.

Ja plānojat pievienot omega-3 papildinājumus jūsu lipīdu līmeņa pazemināšanai, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Lai arī tie ir viegli pieejami, tie tomēr var izraisīt noteiktas blakusparādības un pasliktināt noteiktus veselības stāvokļus.

Like this post? Please share to your friends: