Bagāta ar C vitamīnu, šķiedrvielām un antioksidantiem, dzērvenes ir augļi, kas ir dzimuši Ziemeļamerikā. Bieži vien iztvaicēti žāvēti (graudu vai taku maisījumā), vārīti mērces vai smalkmaizītēs vai kā sula, dzērvenes ir pieejamas arī papildformā.
Izmanto dzērveņu
Bieži tiek lietots, lai novērstu urīnceļu infekcijas, dzērveņu izmanto arī, lai pārvaldītu vai novērstu šādus nosacījumus:
- diabēts
- caureja
- podagra
- smaganu slimība
- peptiskā čūla slimība
- zobu samazināšanās un dobumi
- rauga infekcijas
priekšrocības no dzērveņu
Lai gan pētījumi par dzērveņu ietekmi uz veselību ir ierobežoti, pētījumi liecina, ka dzērveņu produkti var palīdzēt ārstēt šādus gadījumus:
urīnceļu infekcijas (UTI)
pētījumi liecina, ka dzērveņu sastopamās vielas var palīdzēt novērst urīnceļu infekcijas, saglabājot baktērijas noķeršanās šūnas pa urīnceļu sienām un izraisot infekciju.
Ziņojumā, kas publicēts Cochrane sistemātisko pārskatu datubāzē, pētnieki analizēja iepriekš publicētos izmēģinājumus par dzērveņu sulas lietošanu, lai novērstu UTI, un secināja, ka ieguvums ir mazs. Viņi arī atzīmēja, ka daudzi studiju dalībnieki izstājās vai izstājās no pētījumiem (iespējams, dzērveņu sulas garšas dēļ).
Vēl viens pētījums, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition, liecina, ka dzērvenes var palīdzēt novērst UTI sievietes ar anamnēzē UTIs.
Pētījuma laikā sievietes sešus mēnešus katru dienu izņēma dzērveņu dzērienu vai placebo dzērienu. Sešu mēnešu perioda beigās tiem, kas ņēma dzērveņu dzērienu, bija mazāk UTI.
Ja domājat, ka Jums ir urīnceļu infekcija, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai veiktu pareizu diagnostiku un ārstēšanu. Dzērveņu sula vai piedevas nevajadzētu lietot, lai sevi ārstētu UTI, un cilvēkiem ar noteiktiem nosacījumiem var būt jāizvairās no dzērveņu.
Prostatas veselība
Dzērveņu var palīdzēt uzlabot zemākas urīntrakta simptomus vīriešiem ar labdabīgu prostatas hiperplāziju (BPH), saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Pasaules žurnālā uroloģijā.Pētījumā vīrieši vecāki par 40 gadiem ar prostatas simptomiem sešus mēnešus iztērēja vai nu zema devu dzērveņu, lielāku dzērveņu devu, vai placebo. Pētījuma beigās tiem, kuri lietoja vienu dzērveņu devu, samazinājās apetītes simptomi, salīdzinot ar tiem, kuri lietoja placebo.
Citā pētījumā, kas publicēts 2016.gadā, konstatēts, ka dzērveņu uztura bagātinātāji, kas tiek lietoti katru dienu 60 dienas, samazināja UTI skaitu vīriešiem virs 65 gadiem ar labdabīgu prostatas hiperplāziju.
Mutes dobuma veselība
Dzērveņu var palīdzēt novērst Streptococcus mutans (perorālās baktērijas, kas veicina zobu sabrukšanu un dobumus) no uzlīmēšanas uz zobiem, saskaņā ar 2015. gada pētījumu. Citā pētījumā, kas tika publicēts tajā pašā gadā, mutes mazgāšanas līdzeklis ar 0,6 procentiem dzērveņu bija tikpat efektīvs kā standarta mutes trauka līdzeklis, ko lietoja, lai kontrolētu baktērijas mutē.
Blakusparādības un drošība
Visu dzērvenes ēdināšana ēdiena gatavošanā atrodamajā daudzumā, šķiet, ir droša, bet dzeramais pārāk daudz sulas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.
Tā kā dzērveņu audzējs var palielināt varfarīna (vai citu veidu asins šķidrināšanas zāļu vai bagātinātāju) asiņošanu, ir svarīgi izvairīties no dzērveņu produktiem, ja lietojat šāda veida medikamentus.
Cilvēkiem, kuriem ir cukura diabēts, nieru akmeņi un asinsreces traucējumi, jākonsultējas saviem veselības aprūpes sniedzējiem pirms dzērveņu piedevu lietošanas.
Pētījumu trūkuma dēļ maz ir zināms par dzērveņu piedevu ilgstošas lietošanas nekaitīgumu.
Takeaway
Cranberry pētījums, lai novērstu urīnceļu infekcijas, ir sajaukts. Kamēr dzērvenes var būt aizsargājošas (un tās var palīdzēt, palielinot šķidruma uzņemšanu), tas nedrīkst aizstāt tradicionālās stratēģijas, lai novērstu vai ārstētu UTI.
Ja jūs joprojām interesē dzērvenes veselības nolūkos, vispirms konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai uzzinātu, vai tas ir piemērots tieši Jums.
