Ar savu svaigu citrusu smaržu, citronzāles ēteriskā eļļa ir ēteriskās eļļas veids, ko bieži lieto aromterapijā. Tiek ziņots, ka ieelpojot eļļas smaržu (vai izmantojot eļļu nesējvielu eļļās, ķermeņa eļļās, matu un ādas izstrādājumos), tiek piedāvāti dažādi ieguvumi.
Viena no citronzāles ēteriskās eļļas galvenajām sastāvdaļām ir citrals, savienojums, kas konstatēts kā antibakteriāls līdzeklis (viela, kas iznīcina vai nomāc mikroorganismu, tai skaitā baktēriju un sēnīšu, augšanu).
citronzāģu ēteriskā eļļa satur arī limonēnu – savienojumu, kas samazina iekaisumu un izsauc baktērijas zinātniskos pētījumos.
Kā tas darbojas?
aromterapijā, ieelpojot citronzāles ēterisko eļļu aromātu (vai absorbējot citronzāles ēterisko eļļu caur ādu) tiek domāts, ka ziņojumi tiek pārsūtīti uz smadzeņu reģionu, kas iesaistīts emociju kontrolē.
Pazīstams kā limbiska sistēma, šis smadzeņu reģions arī ietekmē nervu sistēmu. Aromterapijas ierosinātāji norāda, ka ēteriskās eļļas var ietekmēt vairākus bioloģiskos faktorus, tostarp sirdsdarbības ātrumu, stresa līmeni, asinsspiedienu, elpošanu un imūno funkciju.
lieto
aromterapijas laikā citronzāles ēteriskā eļļa parasti tiek izmantota šādām problēmām:
- pūtītes
- trauksme
- sportista kājām
- pārmērīga svīšana
- galvassāpes
- gremošanas traucējumi
- muskuļu sāpes
turklāt citronzāles ēteriskā eļļa tiek uzskatīta par dabisku kukaiņu repelentu un tiek izmantots kā gaisa atsvaidzinātājs.
Citronzāles ēteriskā eļļa tiek izmantota arī, lai mazinātu stresu un mazinātu sāpes.
Ieguvumi
Līdz šim citronzāles ēteriskās eļļas aromterapijas līdzekļu ietekme uz veselību ir pārbaudīta tikai dažos zinātniskos pētījumos. Tomēr daži provizoriski pētījumi liecina, ka citronzāles ēteriskā eļļa var piedāvāt noteiktus ieguvumus.
1) Mati
Citronskābes eļļa var palīdzēt cīnīties ar blaugznām, saskaņā ar 2015 pētījumu.
pētījuma dalībnieki, kuriem visiem bija blaugznas, lietoja matu toniku, kas satur citronzāles ēterisko eļļu (Cymbopogon flexuosus) vai placebo divas reizes dienā 14 dienas. Pēc pētījuma beigām, pēc tam, kad izmantoja matu toniku ar citronzāles ēterisko eļļu, daļparenti ievērojami samazināja blaugznas.
2) āda
Vairāki pētījumi (tostarp 2015. gada ziņojums, kas publicēts International Journal of Nanomedicine) liecina, ka citronzāles ēteriskā eļļa var palīdzēt kavēt noteiktu sēņu augšanu (piemēram, Candida albicans , sēne, kas zināmā mērā veicina rauga veidošanos infekcijas). Tomēr pašlaik trūkst klīnisko izmēģinājumu ar citronzāles ēteriskās eļļas izmantošanu, lai ārstētu jebkāda veida sēnīšu infekciju.citronzāles ēteriskā eļļa var palīdzēt ar sēnīšu infekciju, ko sauc pityriasis versicolor, saskaņā ar 2013. gada pētījumu. Pētījumā dalībnieki izmantoja šampūnu un krēmu, kas satur citronzāles ēterisko eļļu vai 2 procentiem ketpkonazola (zāles, ko lieto sēnīšu infekciju ārstēšanai). Šampūnu lietoja trīs reizes nedēļā, un krēmu divas reizes dienā. Pēc 40 ārstēšanas dienām mikoloģiskās ārstēšanas ātrums bija 60 procenti tiem, kurus ārstēja ar citronzāles ēterisko eļļu, un vairāk nekā 80 procenti tiem, kuri lietoja ketokonazolu.
3) Trauksme
Lai gan ir ierobežoti pierādījumi par citronzāles ēteriskās eļļas efektivitāti kā trauksmes līdzekli, viens provizorisks pētījums, kas publicēts
Alternatīvās un papildinošās medicīnas žurnālā , norāda, ka īslaicīgai iedarbībai var būt anti-trauksmes īpašības.pētījuma dalībnieki ieelpo citronzāles eļļu (trīs vai sešus pilienus), tējas koka eļļu (trīs pilienus) vai destilētu ūdeni (trīs pilienus). Tūlīt pēc ieelpošanas katrs pētījuma dalībnieks uzņēma krāsu un vārdu pārbaudi. Tie, kas ieelpoja citronzāles ēterisko eļļu, samazināja trauksmi un spriedzi un ātrāk atgūstas no trauksmes nekā tie, kas ņēma tējas koka eļļu.
Padomi to lietošanai
Lietojot kopā ar nesējvielas eļļu (piemēram, jojobas, saldo mandeļu vai avokado), citronzāles ēterisko eļļu var uzklāt tieši uz ādas vai pievienot vannām nelielos daudzumos.
Citronzāles ēterisko eļļu var ieelpot arī pēc tam, kad tās ir apsmidzinušas eļļas pilienu ar audumu vai audu, vai izmantojot aromterapijas difuzoru vai iztvaicētāju.
Iespējamās blakusparādības
Citronzāles ēterisko eļļu nevajadzētu lietot iekšēji bez veselības aprūpes speciālista pārraudzības. Citronzāles ēteriskās eļļas iekšējai lietošanai var būt toksiska ietekme.
Turklāt daži cilvēki var izjust kairinājumu, lietojot citronzāles ēterisko eļļu uz ādas. Pirms ēteriskās eļļas izmantošanas jāveic ādas plākstera tests.
Eļļu vienmēr vajadzētu atšķaida transportēšanas eļļā, pirms to lietot uz ādas, un to nedrīkst lietot acīs vai gļotādām. Eļļu absorbē āda, un toksiskums var rasties, ja tiek lietots pārāk daudz.
Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, bērniem un cilvēkiem ar aknu vai nieru slimību vai citiem veselības stāvokļiem pirms ēterisko eļļu lietošanas jākonsultējas ar saviem veselības aprūpes sniedzējiem.
Ir svarīgi arī atzīmēt, ka hroniska slimības ārstēšana ar citronzāles ēterisko eļļu un izvairoties vai kavējot standarta kopšanu var radīt nopietnas sekas. Uzziniet vairāk par to, kā droši lietot ēterisko eļļu.
Kur to atrast?
Šeit ir daži padomi par ēterisko eļļu iegādi.
Plaši pieejams tiešsaistē, citronzāles ēteriskā eļļa tiek pārdota daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas pašapkalpošanās līdzekļos.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
