Melnā ķiršu sula priekšrocības

Ķiršu sula, melnā ķirša, ķirša sulas, melnā ķiršu, ķiršu sulas, melna ķiršu

Izgatavota no melnajiem ķiršiem (Prunus serotina), melna ķiršu sula parasti tiek izmantota kā līdzeklis pret veselības stāvokli, piemēram, podagru un artrītu. Bagātināts ar antioksidantiem, ieskaitot antocianīnus, melnā ķiršu sula ir paredzēts, lai samazinātu iekaisumu, bioloģisko procesu, kas ir cieši saistīts ar šiem apstākļiem. Tika atklāts, ka antocianīni bloķē divus fermentus (COX-1 un COX-2), kas iesaistīti iekaisīgo savienojumu ražošanā, kurus sauc par prostaglandīniem.

Kāpēc cilvēki izmanto melnā ķiršu sula?

Lai gan melnā ķiršu sula visplašāk tiek izmantota podagras un artrīta (ieskaitot osteoartrītu un reimatoīdo artrītu) ārstēšanā, daži pretendenti apgalvo, ka melnā ķiršu sula var arī cīnīties ar vingrinājumiem radītu muskuļu bojājumu.

Ieguvumi

Šobrīd trūkst klīnisko pētījumu par melno ķiršu sulas patērējošo ietekmi uz veselību. Tomēr vairāki pētījumi liecina, ka antociānu (vienu no galvenajiem antioksidantiem melnā ķirša sulā) var piedāvāt noteiktu ieguvumu veselībai.

Piemēram, 2011. gada pētījumā, kas publicēts Amerikas klīniskās izpētes žurnālā , konstatēts, ka antociānu satura uzņemšana ar uzturu var palīdzēt novērst augstu asinsspiedienu. Un 2006. gada ziņojumā, kas publicēts Free Radical Research, zinātnieki apgalvo, ka antociānu "var būt nozīmīga loma veselības veicināšanā attiecībā uz aptaukošanās profilaksi, sirds un asinsvadu veselību, pretiekaisuma un pretvēža ietekmi".

Turklāt ir daži pierādījumi, ka, palielinot antioksidantu devu, tas kopumā var palīdzēt aizsargāt pret osteoartrīta un reimatoīdā artrīta attīstību un progresēšanu. Tomēr zinātnieki vēl nav pētījuši melnās ķirša sulas izmantošanu kā ārstēšanas vai profilakses metodi jebkura veida artrīta ārstēšanai.

Kā tas salīdzina ar Tart ķiršu sula?

Tāpat kā melna ķiršu sula, tartā ķiršu sula (no Prunus cerasus ķiršiem) ir bagāta ar antocianīniem. Daži pētījumi liecina, ka tas var piedāvāt noteiktus ieguvumus veselībai, un ir veikts vairāk pētījumu par tartā ķiršu sulu nekā melnā ķiršu sula. Piemēram, iepriekšējie pētījumi liecina, ka pīrāgu ķiršu sulas patēriņš var apkarot oksidatīvo stresu, samazināt arteriālo stīvumu, uzlabot miega kvalitāti un mazināt iekaisumu.

Iespējamās blakusparādības

Tāpat kā jebkuru papildinājumu, melnās ķirša sulas blakusparādības ir slikti izprotamas. Lietojot lielu daudzumu ķiršu sulas, var izraisīt gremošanas traucējumus un caureju, un dažiem cilvēkiem kalorijas un cukurs var būt problēmas.

Arī ķirši satur sorbītu, kas var saasināt simptomus cilvēkiem ar tādiem traucējumiem kā kairināts zarnu sindroms, baktēriju pietūkums no tievās zarnas vai fruktozes malabsorbcija.

Ir svarīgi atzīmēt, ka veselības stāvokļa pašnovērtējums ar melnā ķirša sulu un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.

Kur nopirkt?

Plaši pieejams tiešsaistē, melnā ķiršu sula tiek pārdota daudzos pārtikas preču veikalos un dabas pārtikas veikalos.

To var arī atrast kā koncentrātu.

Melnais ķiršu koncentrāts satur ievērojami mazāk ūdens nekā melna ķiršu sula. Lai izveidotu melnā ķirša sulas koncentrātu, ražotāji izmanto specializētus filtrēšanas un ekstrakcijas procesus. Iegūtais produkts satur lielāku uzturvielu koncentrāciju nekā melnā ķirša sula.

Takeaway

Lai gan ir iespējams, ka melnās ķirša sulas dzeršana var palīdzēt uzlabot vispārējo veselību un samazināt iekaisumu, palielinot jūsu antocianīna devu, klīnisko izmēģinājumu trūkums (tāda veida pētījumu, kuru vēlaties redzēt, lai ārstētu pilnīgu krājumu) . Ja jūs joprojām apsverat izmantot melnā ķirša sulu, vispirms sazinieties ar savu ārstu.

Jūs varat arī palielināt savu antocianīna devu, regulāri iekļaujot melnos ķiršus un pārtikas produktus, piemēram, ogas, sarkanos sīpolus, pupiņas, granātāboli un sarkanās vīnogas.

Like this post? Please share to your friends: