Jūs veiksiet daudzas izmaiņas jūsu dzīvesveidā pēc tam, kad jums būs svara zudums ķirurģija, kas ietvers pēc jūsu ķirurga instrukcijas uz vēstuli. Pārbaudiet šos padomus par panākumiem pēc svara zuduma operācijas:
-
zināt, kad piezvanīt savam ķirurgam.
Nedēļās pēc operācijas jums jāzvana pie ķirurga, ja: Jums rodas drudzis virs 101 grādiem
Jums ir nekontrolējamas sāpes
Jūs nevarat uzturēt šķidrumus uz leju
Jums ir elpas trūkums vai ir apgrūtināta elpošana
Jūs pamanījāt tumšus vai nogurušus asiņaini) izkārnījumi
Jūs pēkšņi sāciet viegli zobus
Jūsu iegriezumi sāk noplūst lielu pusi vai asiņot
Izveidojat neizskaidrojamas smagas sāpes kājās
Nedzeriet kalorijas.
- Jūsu kaloriju daudzums pēc operācijas būs ļoti ierobežots, un tam vajadzētu palīdzēt zaudēt svaru. Nestrādājiet pret savu operāciju, uzņemot šķidrās kalorijas, kas nesatur uzturvērtību un palēnina jūsu svara zudumu. Katru kaloriju daudzumu veiciet, koncentrējoties uz olbaltumvielām, augļiem un dārzeņiem. Pirmajās dienās pēc operācijas Jūs varat iedrošināt dzert kokteiļus un citus olbaltumvielu saturošus dzērienus, kas ir noteikuma izņēmums. Izvairieties no cukura.
- Cukurs ir galīgais tukšs kaloriju daudzums. Cukurs paaugstinās cukura līmeni asinīs, izraisa badu, nesatur barības vielas un dažu veidu kuņģa apvedceļa pacientiem izraisa dempinga sindromu. Kad vien tas ir iespējams, izvairieties no cukura un pārtikas produktiem, kuros uzskaitīts cukurs pirmajās trīs sastāvdaļās. Izvairieties no gāzētiem dzērieniem.
- Karbonizētu dzērienu, piemēram, soda, burbuļojošs raksturs var izraisīt gāzes sāpes un paaugstināt spiedienu uz vēderu, kas var būt kaitīgs skavām un šuvēm, jo īpaši mēnešos tūlīt pēc operācijas. Nedzeriet šķidrumus tieši pirms ēšanas, laikā vai pēc ēšanas.
- Ir svarīgi, lai jūs rezervētu nelielu kosmosa daudzumu, kāds jums ir jūsu kuņģī, lai iegūtu kvalitatīvu, bagātīgu uzturvielu bagātu pārtiku. Dzeršana pirms ēdienkartes un tās laikā aizpildīs jūsu kuņģi ar šķidrumu, nevis ēdienu, un, tūlīt pēc ķirurģiskas dzeršanas, jūs varat mazgāt ēdienu no vēdera, padarot to agrāk justies izsalcis. Kad vien iespējams, vismaz pusstundu atdaliet pārtiku un šķidrumu. Saglabājiet savus papildu apmeklējumus.
- Pēc operācijas jūsu progresu rūpīgi uzraudzīs. Noviržu atcelšana var nozīmēt, ka savlaicīgi nevar tikt atklāts uztura trūkums, ķirurģiskas komplikācijas vai citi jautājumi. Arī tikšanās ir labs motivētājs, lai jūs varētu sasniegt savus mērķus. Nepārtrauciet zāļu lietošanu bez jūsu ķirurga apstiprinājuma.
- Daudzas slimības var uzlaboties ar operāciju un svara zudumu, bet tas nenozīmē, ka Jums jāpārtrauc zāļu lietošana. Pirms jebkuru zāļu lietošanas pārtraukšanas konsultējieties ar ārstu. Tādā pašā veidā neuzsākiet zāles bez jūsu ķirurga apstiprinājuma, it īpaši nedēļu laikā pēc operācijas. nav uzkodas.
- Snacking ir ieradums, kas var palēnināt jūsu progresu un kaitēt jūsu ilgtermiņa panākumiem. Stick ar augstas kvalitātes ēdienreizēm un izvairieties no neveselīgiem ēdieniem. Ja esat izsalcis, varat ieturēt maltīti, bet neesat uzkodas starp ēdienreizēm. olbaltumvielu, olbaltumvielu, olbaltumvielu!
- Olbaltumvielai vajadzētu būt jūsu galvenajam mērķim, sēžot ēdienreizē. Tas ne tikai palīdzēs jums uzturēt savu muskuļu masu, vienlaikus zaudējot taukus, bet arī palīdzēs justies pilnīgāk pēc maltītes. izlaist alkoholiskos dzērienus.
- Alkohols ir pilns ar tukšām kalorijām, kas nesniedz uzturvērtību. Tas var arī veicināt kuņģa čūlas, par kurām jums jau ir risks jūsu operācijas dēļ. Ķermeņa svara zudums arī padara jūs jutīgāku pret alkoholu nekā jūs agrāk, tāpēc mazliet iet garu ceļu. košļāt un pēc tam košļāt vēl nedaudz.
- Jūsu ēdienreizes želejošana ir būtiska, lai novērstu sliktu dūšu un vemšanu maltītes laikā un pēc tās. Lieliem pārtikas gabaliem pēc operācijas var būt grūtības iet caur gremošanas trakci, un, ja tas ir iestrēdzis ceļā, tas var izraisīt sāpes. Izvairieties no grūtniecības pirmajiem 24 mēnešiem pēc operācijas.
- Jūsu ķermenis būs ļoti svara zuduma režīmā vismaz gadu pēc operācijas. Šajā laikā, lai jūs un mazulis būtu jums neveselīgi un postoši attīstītu augli. Ja esat seksuāli aktīvs, izmantojiet drošu dzimstības kontroles metodi un pirms grūtniecības iestāšanās konsultējieties ar savu ķirurgu. Atrodiet atbalsta grupu.
- katru gadu ir vairāk nekā 140 000 cilvēku, kuriem ir svara zaudēšanas operācija, tādēļ cilvēki, kas ir iegājuši jūsu apavos, nav grūti atrast. Emocionālais atbalsts sniedz ne tikai atbalsta grupas, bet arī var sniegt padomus par dažādajām izmaiņām, ar kurām saskaras, zaudējot svaru. Atbalsta grupas ir pieejamas vairumā jomu, kuriem ir bariātriskās ķirurgs un internetā ir daudz. Nelietojiet zāles bez receptes bez jūsu ķirurga apstiprinājuma.
- Bezrecepšu medikamenti var radīt risku pēc operācijas, kas pirms operācijas nav bažas. Sāpju mazināšanas līdzekļi, piemēram, ibuprofēns un acetaminofēns, palielina varbūtību, ka attīstīsies čūla. Aizcietējuzmeklēšanas līdzekļus nedrīkst lietot bez ārsta apstiprinājuma, jo aizcietējums var būt komplikāciju pazīme vai nepieciešamība mainīt uzturu. klausieties savu ķermeni.
- neēd, ja neesat izsalcis. Vienīgi tāpēc, ka pulkstenis saka, ka ir pienācis laiks ēst, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ēst to. Uzziniet, kā klausīties mazāku kuņģi un ēdiet tikai tad, ja jūsu ķermenis to vēlas. Izvairieties no vienkāršiem ogļhidrātiem.
- vienkāršie ogļhidrāti ir ļoti apstrādāti pārtikas produkti, piemēram, baltmaize, makaroni, cukurs un baltie rīsi. Roku noteikums ir tas, ja tas ir balts, tas var būt vienkāršs carb. Jums ir izdevīgāk izmantot veselīgākas alternatīvas, piemēram, brūnie rīsi, kas satur šķiedrvielas un uzturvielas, kas nav baltie rīsi. Vienkārši ogļhidrāti var arī paaugstināt glikozes līmeni asinīs, izraisot izsalkuma sāpes un alkas. vingrinājums.
- No brīža, kad jūs varat pēc operācijas, izmantot. Pat ja jūs nevarat iet tālu vai ļoti ilgi, sāciet. Jūsu rezultāti būs labāki, un jūs iedrošināsit, cik ātri jūsu izturība uzlabosies kā mārciņas. Pastaiga arī palīdz novērst nopietnas komplikācijas, piemēram, plaušu emboliju un asins recekļu veidošanos, ja sākat tūlīt pēc operācijas. ēst uzmanīgi.
- Televizora skatīšanās laikā vairs nav ēšanas. Koncentrējieties uz to, ko darāt, kad ēdat, un pārtrauciet brīdi, kad jūtaties pilnīgi. Pievēršot ēdienu jūsu pilnīga uzmanība, jūs palīdzēsiet iemācīties teikt un izstrādāt jaunus veselīgākus ieradumus. palieciet hidrātu.
- Dzert daudz ūdens. Tas jums palīdzēs justies enerģiskāk, un tas novērsīs jūs no kļūdainas izsalkuma par slāpēm. Daudzi pieaugušie sajaucas ar divām sajūtām, tādēļ, ja jūs esat labi hidratēts, jūs nekad nebrīnās, vai jūs patiešām esat izsalcis. Ķirurģija nenovērš jūsu dzīvi.
- Atcerieties, ka operācija ir veids, kā zaudēt svaru, bet tas nav brīnums, kā novērst visas problēmas jūsu dzīvē. Būt plānam, jūsu bērni netraucēs savu istabu bez jautājuma, tas nenosaka sliktu laulību un tas noteikti nenozīmē, ka jūsu noslēpumaini radinieki izturas pret sevi. Esiet reālistisks pēc jūsu gaidītās dzīves pēc operācijas. atvadies no kofeīna.
- Kofeīns ir visbiežāk lietotā narkotikas pasaulē, un tā ir narkotika. Kofeīns maina jūsu garastāvokli, palielina sirdsdarbības ātrumu un ir diurētiķis. Ja jūs lietojat kofeīnu, jūs strādāsiet pret saviem centieniem saglabāt labu hidratāciju un palielināt risku saslimt ar kuņģa čūlu. Atrodiet veselīgas pārvarēšanas prasmes.
- Ja jums ir nepieciešama bariātiska ķirurģija, jums ir lielas izredzes, ka jūs izmantojāt pārtiku kā stresa pārvarēšanas mehānismu. Ir pienācis laiks atrast jaunu veidu, kā tikt galā, neatkarīgi no tā, vai tas ir vingrinājums, lasīšana grāmatā, saruna ar draugu pa tālruni vai arī tas, kas jums strādā, izņemot ēšanas. Piens? Var būt.
- Ja jums jālieto kalorijas, piena noņemšana ir lieliska iespēja. Tomēr jāņem vērā, ka daudzi svara zuduma ķirurģijas pacienti pēc operācijas attīsta laktozes nepanesību, pat ja viņiem to iepriekš nebija. Iet uz piena produktiem vienkārši, līdz jūs zināt, kā jūsu organisms pacieš laktozi. Bērnu ēdieni un suņu suņi.
- Restorāna porcijas būs masīvas, salīdzinot ar jūsu vajadzībām pēc operācijas. Plānojiet ēdienu uz mājām vai pasūtiet bērna daļu. Ja neesat pārliecināts, ka jūs varat pretoties pievienoties tīru šķīvju klubam, daliet pieņemamu daļu prom no ēdienkartes un serverim noņemiet atpūtu, pirms sākas vilināšana. Pārtrauciet lietot salmus.
- Ja jūs gatavojaties dzert, nelietojiet salmu. Salmi ne tikai ļauj jums izdzert pārāk ātri, lai jūs varētu nonākt nepatīkami pilnajā vēderā, bet arī ļauj izdalīt gaisu kuņģī, kas var izraisīt nopietnu diskomfortu. Sāciet īstenot tūlīt.
- neveiciet savu vingrojumu programmu, pagaidiet, līdz esat zaudējis svaru. Sāciet tagad, pat ja tas ir tikai dažus soļus vienlaikus. Paaugstiniet savu izturību, turpinot zaudēt svaru. Gaidiet, ka jūsu spēja ilgāk un grūtāk strādāt strauji palielināsies. koncentrēties uz visu pārtiku.
- pēc iespējas vairāk pievienojiet minimāli apstrādātu pārtiku, piemēram, svaigus augļus, dārzeņus un proteīnus. Kad ir pieejama jauna alternatīva, izvairieties no apstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, konservētiem un iepakotiem produktiem. Ja jūsu ķirurgs iesaka papildināt, ņemiet papildinājumu. Daudzi svara zuduma ķirurģijas pacienti kļūst zemi uztura pamata, piemēram, dzelzs, kālija un kalcija. Ja ārsts iesaka lietot pārtiku vai recepti, ņemiet to vienu.
- Bariatric Surgery par smagu aptaukošanos. Patērētāju informācijas lapa. Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts. 2008. gada marts. //win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Jones, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier Look, MD; un Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "Svara palielināšanās pēc garo un īsu gūžas apvedceļa pacientiem, kas sekoja ilgāk nekā 10 gadus."
Annulas Surgery 2006. gada novembris; 244 (5): 734-740.
