Granātāboli Barojošs Antinovecošanās brīnums?

granātābolu sulu, atrast granātābolu, granātābolu sēklas, satur augstu

Granātāboli spēlē veselības lomu pret anti-novecošanās īpašībām daudzās kultūrās visā pasaulē. Šajās dienās jūs varat atrast granātābolu sulu, granātābolu sēklas un granātābolu bāzes uztura bagātinātājus, kas uzlabo augļu veselību gandrīz jebkurā Amerikas Savienoto Valstu pārtikas veikalā.

Bet vai granātāboli patiešām ir vērts piemaksu cenas, par ko maksāsiet šos produktus?

Un, vai granātāboli var palīdzēt dzīvot ilgāk un veselīgāk?

Kas ir granātābols, jebkurā gadījumā?

Granātāboli ir augļi no maziem kokiem (dažkārt audzēti kā lieli krūmi), kas sākotnēji bija no Afganistānas, Pakistānas un Irānas. Šie koki ir audzēti visā pasaulē tūkstošiem gadu. Jūs pat varat atrast granātābolu kokus Kalifornijā, kur tiem piemērots klimats.

Granātābols noteikti ir ieguvis popularitāti pēdējā desmitgadē vai divos. Parasti sula ir atrodama lielveikalos, un daži tirgi arī pārdod granātābolu sēklas, kas iepakotas krūzes.

Vai veselīguma norādes par Granātāboli ir patiesi?

Nu, kāda veida.

Granātāboli satur augstu antioksidantu, C vitamīna, kā arī citu vitamīnu un minerālvielu daudzumu. Visas šīs uzturvērtības sastāvdaļas rada prasības imūnsistēmas uzlabošanai, palīdzot sirdij un pat cīnīties ar vēzi.

Bet paziņojums par to, kā veselīguma norādes par eksotiskiem anti-novecošanās produktiem nekad nesniedz procentuālu labumu?

Produkti vienkārši teikt, ka "vēža apkarošana" nevis "samazina prostatas vēža risku par 20%". Iemesls tam ir tas, ka principā šīs prasības parasti iesniedz tirgotāji, kas nozīmē, ka, jo mēs zinām, ka C vitamīns parasti ir labs imūnsistēmai sistēma un granātāboli satur daudz C vitamīna, tie arī varētu palielināt imūnsistēmu.

Tas nav teikt, ka granātāboli nepalīdz – tas ir tikai tas, ka arī citi augļi, uztura bagātinātāji un pārtika.

Granātāboli, kas cīnās ar vēzi?

Ir bijuši daudz specifisku hype (un daži faktiskie pētījumi) par anti-vēža īpašības granātāboli. No šiem augļiem, sulām, sēklām vai ekstraktiem tika pētīta cita starpā krūts vēzis, prostatas vēzis, plaušu vēzis un melanoma.

Pētījumā nav atrasts, ka granātābols ir burvju lode pret vēzi. Tomēr ir konstatēts, ka savienojumi no granātābiedriem var būt noderīgi, lai kavētu vēža audzēju veidošanos vai palēnina audzēju augšanu. Tomēr ietekme bija neliela, un ir nepārprotami nepieciešami vairāk pētījumu.

Vai man vajadzētu ēst vairāk granātābolu?

Iespējams, tāpat kā ir ieteicams ēst vairāk dažādu augļu un dārzeņu. Dažreiz dažreiz pievienojot granātābolu sulu vai sēklas, jūsu ķermenim būs pieejamas dažas uzturvielas, ko tas nesaņem no citiem avotiem.

Bet jums nav jāiet granātābolu crazy. Vienkārši strādājiet daži savā nedēļas diētā.

Vienkāršākais (un visdārgākais) veids, kā to izdarīt, ir iegādāties granātābolu sulu. Šīs sulas satur augstu granātābolu koncentrāciju un stipru, gandrīz rūgtu garšu. Man ir jāpadriež mana granātābolu sula ar ūdeni vai klubu soda.

Daudz interesantāka veida, kā iegūt granātāboli diētā, ir saldais sīrups, kas izgatavots no granātābiedriem, ko sauc par grenādīnu. Šo sīrupu var izmantot, lai pievienotu eksotiskus aromātus ēdienreizei vai kokteiļiem. Ja jums ir ļoti laba virtuve, jūs pat varat nopirkt veselus granātābolus un strādāt ar augļiem pats.

Vairāk par: Strange Foods ilgmūžībai

Cancer chemoprevention ar granātābolu: laboratorijas un klīnisko pierādījumu. Uzturs un vēzis. 2009; 61 (6): 811-5.

Modaeinama S. et al. Punica Granatum (granātābolu) mizu ekstrakts pret dažāda cilvēka vēža šūnām. Asia Pacific Journal of Cancer Prevention.

2015, 16 (14): 5697-701.

Morton, J. 1987. Granātābols. p. 352-355. In: siltā klimata augļi. Julia F. Morton, Miami, FL. Purdue Universitātē piekļuvis Jauno kultūraugu un augu produktu centram.

Like this post? Please share to your friends: