Dejas terapijas ieguvumi veselības jomā

Dejas terapija ir dziedināšanas pieeja, kas ietver deju un ķermeņa kustības izmantošanu, lai uzlabotu fizisko, emocionālo un garīgo labsajūtu. Tiek uzskatīts, ka deju terapija, tāpat kā mūzikas terapija, daļēji veicina dziedināšanu, veicinot pašizpausmi.

Turklāt deju terapija samazina stresu, uzlabo pašapziņu un uzlabo mobilitāti un muskuļu koordināciju.

Reizēm tas ir iekļauts programmās cilvēkiem ar hroniskiem traucējumiem.

5 Dejas terapijas ieguvumi veselības jomā

Līdz šim pētījumi par deju terapijas ietekmi uz veselību ir diezgan ierobežoti. Šeit ir apskatīti daži galvenie pētījuma rezultāti:

1) Parkinsona slimība

Dejas terapija var palīdzēt uzlabot līdzsvaru, izturību un gaitas funkciju cilvēkiem ar Parkinsona slimību. Piemēram, 2014. gadā publicētajā pārskatā Neirozinātnēs un bioķīmiskās uzvedības pārskatos zinātnieki analizēja piecus iepriekš publicētos klīniskos pētījumus, kuros salīdzināja deju, lai bez iejaukšanās vai fiziskas aktivitātes cilvēkiem ar Parkinsona slimību.

Deja ievērojami uzlaboja motora rādītājus par Vienoto Parkinsona slimības novērtējuma skalu (UPDRS), līdzsvaru un gaitas ātrumu, salīdzinot ar neiejaukšanos. Salīdzinot ar nodarbībām, dejošana uzlabo līdzsvaru un dzīves kvalitāti.

Ir vajadzīgi ilgstoši pētījumi, lai noskaidrotu, vai kāds no pētījumos novērotās priekšrocības ir ilgstošs. Kaut arī ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, daži deju terapijas veidi var atbilst fizisko aktivitāšu programmu prasībām cilvēkiem ar Parkinsona slimību.

3) Vēzis

Vairāki pētījumi liecina, ka deju terapija var dot labumu cilvēkiem ar vēzi saistītu nogurumu. Piemēram, 2014. gadā pētījumā, kurā piedalījās četrdesmit cilvēki, kam veikta vēža ārstēšana ar mērenu vai smagu nogurumu, konstatēja, ka deju terapijas iejaukšanās (10 deju nodarbības piecās nedēļās papildus konsultācijām) uzlaboja ar vēzi saistītu nogurumu, emocionālo un sociālo funkcionēšanu un fizisko darbību salīdzinājumu tiem, kuri saņēma standarta aprūpi un konsultācijas.

4) Senioru veselība

Dejas terapija var palīdzēt samazināt vecāka gadagājuma cilvēku risku, 2015. gada pārskats, kas publicēts Gerontoloģijas un ģerīģitārā arhīvā, liecina. Ziņojuma autori analizēja septiņus iepriekš publicētos rakstus par deju ietekmi uz riskiem, kas saistīti ar rudenī (piemēram, līdzsvars, elastīgums, gaita, muskuļu spēks un fiziskā veiktspēja) veseliem, vecākiem pieaugušajiem.

Pētījumi parādīja pozitīvu ietekmi uz krišanas risku. Tomēr pētnieki apgalvo, ka pētījumos (ieskaitot deju tipu) bija tādi jautājumi kā homogenitātes trūkums, kas ierobežoja viņu spēju izdarīt secinājumus, pamatojoties uz pierādījumiem.

Dejas terapija var palīdzēt uzlabot kustību, līdzsvaru, asinsspiedienu, ķermeņa masu un dzīves kvalitāti sievietēm pēcmenopauzes periodā, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts menopauzes 2016. gadā. Pētījumā pēcmenopauzes sievietes saņēma vai nu deju terapiju divus mēnešus (trīs nedēļu sesijas) vai konsultācijas par pašapkalpošanās ārstēšanu. Flamenko un sevillanas, divu veidu spāņu tautas dejas, bija deju stili sesiju laikā.

Pētījuma beigās sievietes, kas piedalījās deju terapijā, parādīja ievērojamus uzlabojumus mobilitātē un līdzsvarā, fitnesa, enerģijas izdevumu, kardiorezistenci, elastību un citus pasākumus.

Nav novērota atšķirība asinsspiedienā, ķermeņa masas vai dzīves kvalitātes.

5) Depresija

Par ziņojumu, kas publicētsCochrane sistemātisku pārskatu datubāzē2015. gadā, pētnieki analizēja iepriekš publicētos pētījumus, novērtējot depresijas deju terapiju. Tomēr tika konstatēts, ka tikai trīs nelieli klīniskie pētījumi ir pietiekami stingri, lai atbilstu recenzenta kritērijiem.

Savos secinājumos ziņojuma autori apgalvo: "Zema kvalitātes pierādījumi no trim nelieliem pētījumiem ar 147 dalībniekiem neļauj izdarīt stingrus secinājumus par DMT efektivitāti depresijai." Viņi arī atzīmē, ka ir vajadzīgi lielāki, kvalitatīvi izmēģinājumi.

Vārds no Verywell

Ja apsverat iespēju izmantot deju terapiju, lai ārstētu veselības problēmu, ir svarīgi pirms deju terapijas programmas sākšanas konsultēties ar ārstu un strādāt tikai ar kvalificētu deju terapeitu.

Cilvēkiem, kam ir vēzis un / vai tādi apstākļi kā artrīts, osteoporoze, un sirds slimības, depresijas terapijas laikā ir jāievēro daži piesardzības pasākumi.

Iepriekšējos pētījumos tika atklāts, ka tai chi (kas apvieno kustību, meditāciju un ritmisko elpošanu) palielina līdzsvaru un samazina risku, ka tie saskarsies ar gados vecākiem pieaugušajiem.

Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.

Like this post? Please share to your friends: