Citronu balzams (Melissa officinalis) ir ģenētiski modē ģimene. Jums var būt kāds augošs jūsu dārzā vai mājā, vai arī to redzējis lauksaimnieku tirgos vai pārtikas preču veikalos. Izmanto ēdiena gatavošanas un ārstniecības augu tējas receptēs, šis citronu aromāts (dažreiz saukts arī par toronjilu) ir atrodams arī ekstraktā, salve, tinktūra vai eļļas forma.
Bieži vien, lai palīdzētu mazināt stresu un trauksmi, citronu balzāms satur rosmarīnskābi (ķīmisko savienojumu ar antioksidantu īpašībām).
Herb tiek izmantots arī bezmiegs, aukstumpumpas, augsts holesterīna līmenis, dzimumorgānu herpes, gremošanas traucējumi un grēmas. Eļļas formā, lai samazinātu stresu, izmanto citrona balzama smaržu.
Lai gan citronu balzams ilgu laiku ir izmantots kā dabisks līdzeklis, dažos zinātniskajos pētījumos ir apskatīti iespējamie ieguvumi veselībai. Šeit ir daži pieejamā pētījuma atklājumi:
1) Trauksme
Citronu balzams var tikt izmantots, lai palīdzētu samazināt trauksmi, saskaņā ar nelielu 2014. gada pētījumu, kas publicēts uzturvielās. Pētnieki deva dalībniekiem dzērienus vai jogurtu, kurā bija citrona balzams (saldināts ar dabīgiem vai mākslīgiem saldinātājiem) vai placebo. Dzēriens, kas satur 0,3 gramus citrona balzama, kas saldināts ar augļu saldinātāju, bija saistīts ar zemāku trauksmi un uzlabotu darba atmiņu, nemazinot psihomotorisko darbību.
Iepriekšējie pētījumi liecina, ka savienojumā ar citronu balzāmu (rosmarīnskābi) var būt pretsāpju efekts, palielinot GABA (signalizācijas ķīmiskās vielas) pieejamību smadzenēs.
2) Bezmiegs
Citronu balzams var ietekmēt miegu, ja to apvieno ar zālītes valēriju. Piemēram, pētījums, kas publicēts Papildu terapijas klīniskajā praksē, liecina, ka citrona balzāms kombinācijā ar valeriju var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti menopauzes laikā. Pētījumā 100 sievietes vecumā no 50 līdz 60 gadiem ar miega traucējumiem saņēma vai nu balerāna / citronu balzamu kombināciju, vai placebo.
Pētnieki konstatēja, ka citronu balzāms / valerīns papildina, šķiet, ir labvēlīga ietekme, samazinot miega traucējumu simptomus.
3) aukstumpumpas
Ir pierādīts, ka tam piemīt pretvīrusu īpašības, laboratorijas pētījumos ir konstatēts, ka citronu balzāma ekstraktam ir pretvīrusu aktivitāte pret herpes simplex vīrusu. Piemēram, pētījumā, kas publicēts Fitoterapijas pētījumos , konstatēts, ka citronu balzāma ekstrakts kavē 1. tipa herpes simplex vīrusa (vīrusu, kas izraisa aukstumpumpas) izplatīšanos šūnās.
Citronu balzāms parasti tiek lietots lokāli eļļas, salvešu, krējuma, ziedes vai lūpu balzamas formā aukstumpumpas.
4) Sirds Palpitācijas
Citronu balzams var palīdzēt samazināt sirds sirdsklauves biežumu, saskaņā ar pētījumu, kas publicētsJournal of Ethnopharmacology2015. gadā. Pētījumā cilvēki ar labdabīgu sirds sirdsklauves ņēma vai nu citrona balzamu (Melissa officinalis) ekstraktu vai placebo divreiz dienā 14 dienas.
Divu nedēļu perioda beigās konstatēts, ka citronu balzāma ekstrakts samazina sirdsklauves epizodes biežumu un trauksmes simptomu skaitu, salīdzinot ar placebo.
5) Alcheimera slimība
Sākotnējie pētījumi liecina, ka citrona balzāma ekstrakts var inhibēt holīnesterāzi (to pašu mehānismu kā zāles, ko lieto vieglas vai mērenas Alcheimera slimības ārstēšanai), kā arī samazina beta-amiloidāta bojājumus (olbaltumvielu, kas veidojas, veidojot plankumus).
Kaut arī klīniskajos pētījumos trūkst, pieejamie pētījumi ietver pētījumu, kas publicēts Journal of Neurology, Neurosurgery un Psychiatry. Dalībnieki ar vieglu vai vidēju Alcheimera slimību četrus mēnešus katru dienu ieņēma citronu balzamu vai placebo.
Apstrādes perioda beigās citronu balzāma ekstrakts uzlaboja izziņas funkciju. Turklāt tika konstatēts, ka sajaukšanās citrona balzamu grupā ir retāk sastopama.
Aromterapija ar citronu balzamas smaržu, ēteriskā eļļa, tomēr var nebūt labāka par placebo samazināt uzbudinājumu Alcheimera slimībā, saskaņā ar pētījumu, kas publicētsDemence un geriatriskas izziņas traucējumi.
Veica trīs ģenitālijas psihiatrijas centros Anglijā, dalībniekiem bija iespējama vai iespējama Alcheimera slimība un uzbudinājums.
Pēc viena mēneša un trīs mēnešiem nebija ievērojamas atšķirības starp aromterapiju, donepezilu (zāles, ko lieto, lai ārstētu vieglu vai mērenu Alcheimera demenci) vai placebo.
Making citrona balzama tēja
Vienkārša citrona balzama tējas recepte sākas, sagriežot dažas svaigas citrona balzamas lapas. Labi labi izskalojiet un atstājiet lapas sausas.
Izgrieziet vai plīsiet lapas mazākās daļās un ievietojiet tos tējas infūzijas ierīci. Ielej karstu ūdeni un infūzijas lapas apmēram piecas minūtes.
Ja jūs gatavojat citrona balzamu tēju, vienmēr turiet tējkannu vai glāzi, lai noturētu tvaiku, kas, domājams, satur terapeitiskās aromātiskās eļļas.
Citus veidus, kā lietot citronu balzamu, ietver smalcinātas svaigas lapiņas uz salātiem vai sasmalcinātas zāles, izmantojot zivis, mājputnus vai dārzeņu ēdienus.
Iespējamās blakusparādības ♦ Citronu balzama blakusparādības var būt galvassāpes, slikta dūša, vēdera uzpūšanās, gāze, vemšana, gremošanas traucējumi, reibonis, sāpes vēderā, sāpīgs urinēšana, trauksme, uzbudinājums un alerģiskas reakcijas. Nav ieteicams lietot citrona balzamu ilgstoši, regulāri vai lielā daudzumā (pastāv bažas par to, ka lietošanas pārtraukšana dažos gadījumos var izraisīt atsākšanas trauksmi).
Citronu balzams var izraisīt sedāciju. Zāles var mijiedarboties ar uztura bagātinātājiem un zālēm, tādām kā sedatīvie līdzekļi, vairogdziedzera līdzekļi, ķīmijterapija (piemēram, tamoksifēns un irinotekāns), varfarīns, glaukomas līdzekļi un zāles, kas ietekmē serotonīnu un GABA. To nedrīkst lietot kopā ar alkoholu.
Lielas citronu balzamas devas var ietekmēt vairogdziedzera darbību un palielināt trauksmi un negatīvu noskaņojumu.
Ir laba ideja izmēģināt nelielu platību citrona balzama krēmam, salvei, ziedei vai eļļai dienā, pirms tā tiek piemērota lielākām devām ādā.
grūtniecēm, barojošām mātēm un bērniem nedrīkst lietot citronu balzamu piedevas. Izvairieties no citrona balzama lietošanas divu nedēļu laikā pēc plānotās operācijas.
Jūs varat saņemt papildu padomus par to, kā lietot bagātinātājus šeit, taču paturiet prātā, ka pašnovērtējums un standarta aprūpes izvairīšanās vai kavēšanās var radīt nopietnas sekas.
Takeaway
