Biotīns ir B vitamīns, ko bieži lieto kā dabisko līdzekli pret trausliem nagiem. Biotīns ir dabiski atrodams daudzos pārtikas produktos, kas ir plaši pieejami papildināšanas veidlapā. Atbalstītāji apgalvo, ka biotīna piedevas var arī veicināt svara zudumu un ārstēt apstākļus, sākot no pūtītēm un ekzēmas, līdz diabēta un depresijas gadījumiem. Kaut arī bioatīna un nagu veselības pētījumi ir nedaudz ierobežoti, daži pētījumi liecina, ka biotinu piedevas var palīdzēt ārstēt trauslākus nagus.
Zinātne aiz biotīna un nagiem
Līdz šim nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai novērtētu biotina efektivitāti trauslu naglu ārstēšanā, saskaņā ar Nacionālo veselības institūtu (NIH). Tomēr daži pētījumi liecina, ka biotīns var palīdzēt samazināt trauslu nagus. Piemēram, 2007. gada ziņojumā, kas publicēts žurnālā "Drugs in Dermatology", zinātnieki apgalvo, ka trausls nagu blakusslāņa sindroms var nokristies, katru dienu papildinot ar 2,5 mg biotīna.
Vairāki mazi, vecāki pētījumi arī norāda, ka biotiņam ir solījums gludu naglu ārstēšanā. Piemēram, žurnāla Cutispētījumā 1993. gadā pētnieki piešķīra 44 pacientiem ar trausliem nagiem līdz sešu mēnešu ārstēšanai ar biotinu piedevām. No 35 cilvēkiem, kuri pabeidza pētījumu, 63 procenti bija ievērojami uzlabojušies, bet 37 procenti ziņoja, ka viņu stāvoklis nemainās.
Brīdinājumi
Lai gan biotīns ir labi panesams, lielas biotīna devas ilgstošas blakusparādības nav zināmas.
papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un tāpēc, ka uztura bagātinātāji ir lielā mērā neregulēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta marķējumā norādītā satura.
Ņemiet vērā arī, ka nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus.
Jūs varat saņemt padomus par to, kā lietot bagātinātājus šeit, bet, ja apsverat izmantot biotinu, vispirms runājiet ar savu primāro aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
Biotīna izmantošana nagu palielināšanai
Kaut arī daži pētījumi liecina, ka biotīns var palīdzēt ārstēt trauslākus nagus, vēl nav pietiekami daudz pierādījumu, lai izdarītu stingrus secinājumus par to, kādas priekšrocības ir biotīna bagātinātāju lietošana veselīgākiem nagiem. Lai iegūtu biotīna piepildījumu, neizmantojot uztura bagātinātājus, iekļaujiet bagātinātas ar biotīnu pārtiku, piemēram, alus raugu, uzturā radu, aknas, ziedkāpostu, lasi, banānus, burkānus, olu dzeltenumus, sardīnes, pākšaugus un sēnes.
Kaut arī bioetīna deficīts ir retāk, tas var parādīties cilvēkiem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu vai patērē daudz neapstrādātas olu baltuma (kas satur olbaltumvielu, kas bloķē biotīna uzsūkšanos). Biotīna deficīta ģenētiskais traucējums, zīdainis seborēzes dermatīts un ķirurģiska kuņģa noņemšana var arī palielināt nepieciešamību pēc biotina. Biotīna deficīta simptomi ir matu sajūgšana, sarkanie izsitumi (jo īpaši ap acīm, degunu un muti), depresija, izsīkums, halucinācijas un roku un kāju tirpšana.
mīksti nagi bieži ir normāls novecošanas procesa rezultāts. Tomēr naga trauslums dažkārt var būt par iemeslu veselības problēmām (piemēram, vairogdziedzera slimībām).
Trauslu naglu simptomi ir bieža un / vai viegli saplēstoša, plaisas, sadalīšanās vai naglu nojaukšana. Ja jums ir trausli naglas, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, nevis pašmāju apstrādāt nagus ar biotinu piedevām. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.