B.K.S. Ijengars dzimis 1918. gada 14. decembrī. Viņš sāka joga kā pusaudzis, cenšoties uzlabot savu veselību pēc saslimstības ar tuberkulozi, studējot kopā ar savu brāli-in-likumu Krishnamacharya Mysoreā, Indijā. Ijengar sāka mācīt jogu 1936. gadā. Kad amerikāņi un Eiropas studenti sāka meklēt jogas apmācību 1960-tajos gados, Ijengara metode pieaudzis.
1975. gadā viņš izveidoja savu galveno skolu – Ramamani Ijengara memoriālā joga institūtu (nosaukumu par sievu) Punā. Šis centrs kļuva par joga popularizēšanas saikni. Kā viens no pirmajiem skolotājiem, kas māca jogas mācīšanu rietumniekiem, Iyengar ietekmi uz mūsdienu asana praksi nevar pārvērtēt. Viņš nomira 2014. gada 20. augustā, sasniedzot 95 gadu vecumu. Viņa dēls Prašants un meita Geeta tagad pārvalda RIMYI.
Ijengāras metode: izlīdzināšana un rekvizīti
Ijengara metode – hatha jogas forma – ir balstīta uz fiziskas ķermeņa izlīdzināšanu ķermeņa priekšā. Šajā stilā tiek mācīts, ka ir pareizi paveikt katru pozu un ka katrs skolēns kādu dienu spēs sasniegt perfektu pozu, izmantojot pastāvīgu praksi. Ijengara ticēja, ka tad, kad studenta ķermenis sasniegs līdzsvaru, tas drīzumā tiks atspoguļots viņa prātā.
Viens no Iyengar lielākajiem jauninājumiem bija priekšrocību izmantošana.
Šodien diezgan bieži redzēt segas, blokus, siksnas, spilvenus, krēslus un krēslus, ko izmanto jogas studijās. Šo priekšteču izmantošana ir salīdzinoši jauna joga vēsturē un nāk tieši no Iyengar. Pakāpju mērķis ir ļaut studentiem pēc iespējas labāku saskaņošanu, kamēr viņu ķermeņi ir atvērti.
Gadījuma izpēte: Kā izmantot liecības Iyengar tradīcijā
Kā piemēru, apskatīsim trīsstūris rada. Šajā pozā jūsu roka ideālā gadījumā nāk pie grīdas jūsu priekšējās kājas ārpuses. Bet kas tad, ja jums ir grūti vai neiespējami pacelt savu roku uz grīdas, neapdraudot jūsu krūtīs atvērtību, kas ir viens no galvenajiem posteņa mērķiem? In Iyengar uzskata, labās puses pleca izlīdzināšana pa labi ir jāatvieglo, izmantojot labo roku bloku, līdz organisms kļūst pietiekami atvērts, lai bloks vairs nebūtu vajadzīgs. Tas ir viens no veidiem, kā Ijengara metode padara jogu pieejamāku daudziem cilvēkiem. Plaukti tiek izmantoti, lai pielāgotu ķermeni pareizai izlīdzināšanai, un to var izmantot atbilstoši skolēna paša vajadzībām.
Vairāk par Ijengara metodi: bez plūsmas
Vinyasa plūsma ir termins, ko izmanto joga, lai aprakstītu šķidruma pāreju no vienas pozīcijas uz otru kopā ar ieelpu vai izelpu. Iyengar stila joga ietver ļoti maz vinyasa plūsmu. Tā vietā pozas tiek turētas ilgākam laika periodam, kamēr saskaņošana tiek pilnveidota. Tāpēc Ijengāras joga nav tik intensīva kardiovaskulāra pieredze kā straujāks stils, piemēram, Ashtanga.
Pareiza glabāšana tomēr ir spraiga, stiprina spēku, un tā ir lieliska elastīguma palielināšanai. Vinyasas plūsmas trūkums ir vēl viens iemesls, kāpēc Ijengāras metode nodrošina jogas sasniegšanu plašā iedzīvotāju vidū. Tā ir lieliska vieta, kur sākt veidot cilvēki, kuri fiziski nespēj veikt plūstošo stilu praksi. Tas padara Ijengaru par vienu no populārākajiem jogas stiliem visā pasaulē.
Ijengara raksti
Papildus viņa prakses stilu attīstīšanai un popularizēšanai Ijengara grāmatas ir ļoti cienītas un kļuvušas par klasisko jogas tekstu. Galvenais no tiem irLight on Yoga, kas pirmo reizi tika publicēts 1966.gadā un kurā aprakstīti un ilustrēti simtiem jogas pozu un daudzas elpošanas metodes.
Viņas citās svarīgās grāmatās irgaisma pranajama, kas koncentrējas uz elpas darbu, unapgaismojums uz Patanjali igu joga sutiem, kas ir seno joga sušu tulkošana un interpretācija, no kuras Ijengars vērš filozofisko pamatu savam jogas metode. Viņa pēdējā grāmataLight on Life, risina joga garīgos un garīgos aspektus.
Vai jums ir Ijengāras joga?
neiegūstiet priekšstatu, ka Iyengar klase būs vienkārša, kaut arī prakses stils ir pielāgojams dažādiem līmeņiem. Iyengar arī ir ļoti pievilcīgs vairāk progresīviem jogiem, kuri vēlas strādāt pie to saskaņošanas. Cilvēki, kuri ir ļoti rūpīgi, tehniski, interesējas par anatomiju, un smalkas ķermeņa ķermeņa novērtējums parasti izbauda Ijengara stila praksi. Pat ja jūs nekad neuzņemat Iyengar klasi, viņa ietekme ir tik plaši izplatīta, jo šodien jūs noteikti saskarsies ar to, kā tiek pasniegtas mācības, un jogas spektrā tiek izmantoti aksesuāri.
