Ja jums ir aizņemta, stresa dzīvi, jūs domājat, ka jūs varētu gūt labumu no joga. Bet vai tas tev būs viss labs, ja vienreiz vai divreiz nedēļā vari nokļūt jogas nodarbībā? Ja jūs varat sākt, cik bieži joga joga katru nedēļu?
Aizņemta, uzsvērtā persona ir galvenais joga kandidāts, un viņam joga jāņem vērā. Fiziskās un psihiskās priekšrocības padara vērts iesākumam, pat ja jūs nedomājat, ka varat iesaistīties vairāk nekā vienā klasē nedēļā.
Cik bieži jūs joga?
Ir grūts, lai sniegtu galīgu atbildi par to, cik bieži vienai personai joga jādara. Ja jūs iet uz jogas nodarbību vienu vai divas reizes nedēļā, tas palīdzēs justies mazāk pakļautiem un izstieptiem, gan labām lietām. Tas var arī degt jūsu uguns, lai darītu vairāk joga, arī laba lieta.
nepatikšanas ir, ja jūs tikai veicat jogu reizi nedēļā, tā veida sajūta, ka jūs sākat katru reizi. Jūs katru reizi jutīsieties iekaisis. Jūs jutīsiet atsevišķas sesijas priekšrocības, taču grūti izveidot praksi šādā veidā.
Ar jogu vairāk ir vairāk. Dodoties divās klasēs (labas) vai trīs (labākas) reizes nedēļā, jūs sagaidīsit daudz labāk. Tas ir īpaši svarīgi, ja esat jauns jogā un mācāties par dažādām pozām. Pēc tam, kad esat tos pārcēlušies, jums būs labāk jogu darīt ārpus klases.
Kā jūs varat pielāgot jogu jūsu aizņemts grafiks?
Tagad nepatikšanas ir, kā visu šo jogu izmantot savā jau pārslogotajā grafikā?
Pusdienu laika klase darba dienas laikā ir lielisks veids, kā pamodināt vienu, ja jūs to varat pārvaldīt. Starp klasēm, veiciet ātru mājas izkliedes secību, joga video vai iepazīstieties ar tiešsaistes klasēm. Pat īsa vakara sesija pirms gultas vai stila uz jūsu galda ir labāka par neko.
Jūs varat lūgt palīdzību no sava partnera vai citiem jūsu dzīvē, lai jums būtu laiks biežāk apmeklēt nodarbību sākumā.
Joga klasē ir lētāka nekā terapija, un tie, kas jūs mīl, varētu novērtēt, ka jūs varētu izmantot laiku, lai strādātu savā prātā un ķermenī.
Ja jūs veicat citus treniņus, jūs varat meklēt veidus, kā tos ieplānot, lai viņi saskaņotu ar joga klasi. Vai varat palaist, staigāt vai velosipēdu ar jogas nodarbībām, lai iegūtu aerobos treniņus? Vai joga tiek piedāvāta tajā pašā sporta zālē, kur jūs varētu veikt spēku vai aerobos treniņus pirms vai pēc vai pēc alternatīvām dienām? Vai ir klase, kas ērtāk strādā vai mājās, vai kur jūs pametat savus bērnus sporta nodarbībās?
Atkal vairāk ir vairāk. Meklējiet veidus, kā iegūt vairāk šīs veselīgas aktivitātes savā dzīvē.
