Sirds ritma monitora sajūtas un parāda jūsu sirdsdarbības ātrumu. Staigātāji var izmantot savu sirdsdarbības ātrumu, lai pielāgotu savas staigāšanas intensitāti – paātrinātu vai palēninātu, lai paliktu izvēlētajā sirds ritma zonā. Diviem staigulīšiem, kas iet vienā ātrumā, var būt dažādas zonas – viena tikko nedarbojas vispār, otra – gandrīz nemainīga un saspringta. Uzlabojoties jūsu fiziskajai sagatavotībai, jūs varat staigāt ātrāk ar tādu pašu sirdsdarbības ātrumu.
Krūškurvja siksnas sirdsdarbības monitori: EKG-precīza
Visprecīzākās sirdsdarbības monitori izmanto krūškurvja siksnu, kas stingri piestiprinās krūtīm tieši zem krūtīm. Raidītājs nosaka jūsu sirds elektrisko darbību, tāpat kā EKG. Tas to pārveido displejā, ko parasti valkā kā rokas pulkstenis, vai pārraida mobilo tālruņu lietotnēs, izmantojot Bluetooth. Siksnā ir svarīgi uzturēt kontaktu ar ādu uz krūtīm vai arī iegūt savvaļas rādījumus.
- Top sirds monitori zem 100 $
- Top sirds monitori virs 100 $
Nepārtrauktās sirdsdarbības monitori bez krūšu siksnas
Šīs ierīces tiek nēsātas kā rokas pulkstenis vai rokassprādze un lietojiet optiskos sensorus ierīces aizmugurē, lai nepārtraukti lasītu pulss caur ādu . Jūs saņemat sava sirdsdarbības ātruma reāllaika rādītāju, tāpat kā krūšu siksnas monitorus. Tomēr ir ierobežojumi.
Tie, kas izmanto infrasarkano staru, saņem traucējumus no muskuļiem, savukārt tie, kas izmanto tikai zaļo gaismu (piemēram, Apple Watch), var nespēt nolasīt tetovējumus vai tumsā pigmentētu ādu.
Daži, piemēram, Scosche Rhythm + izmanto dzelteno gaismas sensoru, lai pārvarētu šo problēmu, saskaņā ar Valensela Dr Steven LeBoeuf.
Vai jūs varat uzticēties sirdsdarbības rādītājiem no valkājamas fitnesa grupas?
- Pārskats: Mio Alfa
- Pārskats: Scosche Rhythm +
- Pārskats: Omron HR-500U
- Pārskats: Fitbit Charge HR
- Pārskats: Fitbit Surge Super Fitness Skatīties
Heart Monitor funkcijas
Pamata modeļi parāda tikai jūsu sirdsdarbības ātrumu un, iespējams, pagājis izmantot laiku. Pieaugot cenai, jūs saņemat dažādas noderīgas funkcijas, piemēram:
- siržu skaļuma zonas trauksmes signāls: iestatiet zonu, un tas brīdina jūs, kad esat augsts vai zems.
- Taimeri: atpakaļskaitīšanas taimeris, hronometrs, intervāla taimeri, pulkstenis, trauksme.
- sadedzina kalorijas.
- Laika zonas sadalījums.
- fitnesa tests.
- Datora / lietotnes saite.
- iepriekš ieprogrammēti treniņi.
Displejs un lietošanas ērtums
Papildus iezīmēm, iepērkoties, cik viegli to lietot. Vai varat viegli lasīt numurus? Vai tai ir apgaismojums izmantošanai vājā apgaismojumā? Vai ir tik daudz funkciju, ka jums būs jāveic rokasgrāmata, lai saprastu, kā to izmantot katru reizi? Vai pogas ir labi marķētas un viegli atrodamas un nospiežamas?
Lietošanas apsvērumi
Ja izmantojat krūškurvja siksnu, kam nav cita monitora nekā mobilā tālruņa lietotne, cik viegli to lietot? Vai tas dod jums regulārus audio atjauninājumus vai arī jums ir jāpārbauda ekrāns? Vai varat izmantot dažādas lietotnes ar krūšu siksnu?
Cena
Kad esat izvēlējies, kuras funkcijas jūs vēlaties, tas ir atkarīgs no cenas. Pārdošana ir izplatīta, un jūs varat atrast plašu cenu atšķirību tajā pašā modelī. Pārlūkojiet apkārt un jūs varētu būt prieks atrast savu sapņu monitoru daudz mazāk nekā ieteiktā mazumtirdzniecības cena.
Pulse Monitori
Šie monitori strādā, nosakot jūsu impulsu – parasti, novietojot vienu vai divus pirkstus uz sensoru pogām. Viņi nevar jums pastāvīgi izlasīt jūsu sirdsdarbības ātrumu, tā vietā to jālieto pēc pieprasījuma. Tie ir arī grūtāk izmantot, nekā krūšu siksnas monitori – aukstie pirksti utt., Nevar dot jums lasīšanas vai savādākos nolasījumus.
