Uzlabojiet savu seksuālo dzīvi ar vingrinājumiem

seksuālo dzīvi, savu seksuālo, savu seksuālo dzīvi, esat grūtniece, jūsu ķermeņa

Ja veselības un svara zudums nav pietiekami, lai jūs varētu izmantot, kā uzlabot savu seksuālo dzīvi? Protams, vingrinājums var palīdzēt jums izskatīties labāk, vienmēr ir plus savā mīlestības dzīvē, bet tas arī dod jums vairāk enerģijas un izturību jūsu seksuālo dzīvi. Jūs jau zināt, kāpēc vingrojums ir tik svarīgs jūsu veselībai, taču jūs, iespējams, nezināt, ka pētījumos ir konstatēta tieša saistība starp fizisko bezdarbību un potences trūkumu.

Vairāk izmantot var radīt vairāk un labāk seksu. Lūk, kas jums būs nepieciešams, lai maksimāli izmantotu savu seksuālo dzīvi.

Cardio Endurance

Lai iegūtu entuziastu seksu, jums būs jāveido sirds izturība. Tas padara jūsu sirdi spēcīgu un saglabā jūsu ķermeņa iet. Izmēģiniet 3 vai 4 dienas kardiovasinājumu, piemēram, braukšanu, pastaigām, peldēšanu vai jebkuru aktivitāti, kas jums patika.

muskuļu izturība

Sekss arī prasa, lai jūs turētu … er … dažkārt neērti pozīcijas uz īsu laika periodu, tādēļ jūsu ķermeņa stāvokļa uzlabošana var būt ilgs ilgstošs sekss. Ja esat jauns treniņu treniņš, sāciet ar pamata spēku treniņu 2-3 reizes nedēļā vai uzziniet vairāk par svara treniņu, lai uzzinātu, kā jūs varat iestatīt savu programmu.

Spēks

Tik ilgi, kamēr mēs runājam par to, ka sevi ieņemam amatā, spēks ir kaut kas cits, kas jums vajadzīgs. Jūsu pamata izturības treniņš palīdzēs jums veidot lielāku spēku, tikai pārliecinieties, ka izaicinājums jūsu muskuļiem ir pietiekami svarīgs.

Jums vajadzētu izmantot pietiekami daudz svara, lai jūsu pēdējais pārstāvis būtu grūts, bet ne neiespējams, un, ja jūs esat sieviete, neuztraucieties, ka jums būs jāpalielinās. Sievietes nesniedz pietiekami daudz testosterona, lai izveidotu lielus muskuļus, bet jūs veidosiet pārsteidzošu spēku. Lai iegūtu vairāk treniņu ideju, apmeklējiet manu treniņu centru.

Elastīgums

Briesmonis var uzlabot ikviena seksuālo dzīvi, padarot to mazliet vieglāk iekļūt jūsu iecienītākajā stāvoklī ar mazāku diskomfortu.

Mēģiniet izstiepties pēc treniņiem vai iekļaujiet nedaudz jogas savā ikdienā. Joga ir arī relaksējoša, kas var palīdzēt samazināt nogurumu un radīt noskaņojumu.

Paturiet prātā, ka ir pierādīts, ka gan sekss, gan vingrinājumi palīdz mazināt stresu, tādēļ regulāri jādarbojas, lai palīdzētu jums palikt atvieglinātas un laimīgas.

Exercise arī palīdz palielināt jūsu seksuālo vēlmi. Elizabete Skots, mūsu Stresa rokasgrāmata, tiek aplūkota viņas rakstā Stress un sekss, norādot, ka "dažkārt stresu faktiski var atturēt mūs no garastāvokļa". Ar libido nomācošu pārmērīga stresa ietekmi sekss dažreiz notiek pa ceļam. "

Exercise kopā ar veselīgu uzturu un atbilstošu miegu var pastiprināt jūsu sirdīgumu, lai jūs varētu kaut ko darīt.

neaizmirstiet, ka sekss sadedzina kalorijas. Protams, tam ir jābūt diezgan spēcīgam, lai sasniegtu jūsu sirdsdarbības ātrumu, taču 130-lb cilvēks var sadedzināt apmēram septiņas kalorijas piecas minūtes no enerģiska dzimuma. Saglabājiet to stundu, un jūs sadedzināt 88 kalorijas … nav slikta kompromiss.

Ja esat grūtniece, izlasiet par seksuālajām attiecībām grūtniecības laikā, lai uzzinātu drošus veidus, kā baudīt seksu, kamēr esat grūtniece.

Like this post? Please share to your friends: