Šie paraugu treniņi ietver kardio, spēka treniņu, ķēdes treniņu, jogas, Pilates, elastību un speciālus treniņus visiem fitnesa līmeņiem un mērķiem. Tie ir tikai paraugu treniņi. Pielāgojiet tos atbilstoši vajadzībām. Jūs varat arī mani atrast labākos treniņus jums.
vēdera treniņi
- 14 vingrinājumi jūsu galvenajam
- 37 vingrinājumi, kas treniņu jūsu Abs
- Abs un Core laiks
- Abs, gūžas un augšstilbi w / Medicīna un Exercise Ball
- Advanced Ab vingrinājumi
- iesācējiem Abs un Atpakaļ
- Best Abs Workout
- Core Uzdevumi par Ball
- Core Nostiprināt un izstiepties
- Dynamic Abs
- Nr Crunch Abs un Atpakaļ Workout
- Postpartum Abs un Core Workout
- Standing Ab Workout
- Strong Abs – Fun un efektīvi pārceļas uz Jūsu ABS
- Kopā Core Workout
BOSU Workouts
- iesācējs BOSU vingrinājumi
- BOSU vingrinājumi
- Cardio uz BOSU
- Kopējais ķermeņa treniņš BOSU
Cardio treniņi
- 10 minūšu zema ietekme Home Cardio
- 40-20 menopauzes kardio treniņa
- 20 minūšu iesācējs Cardio Workout
- 25 minūšu iesācējs Cardio Workout
- 30-60 -90 jauktu intervālu treniņu treniņš
- 30 minūšu Cardio medley treniņa
- 30 minūšu intervāla apmācība – skrejceļš
- 30 minūšu intervāla treniņa treniņš, lai uzsprāgotu kalorijas
- 35 minūšu garlaicība Buster
- 45 minūtes treniņu treniņu tiem, kas gāja viegli.
- Advanced Cardio Blast treniņa
- iesācējs sirds izturības treniņa
- iesācēja intervāla treniņa – 1. līmenis
- iesācēja intervāla treniņa – 2. līmenis
- iesācēja intervāla apmācība – 3. līmenis
- Burn 300 kalorijas 30 minūtēs
- Burn Vairāk kaloriju ar šo sprinta intervālu treniņu
- Cardio iesācējiem
- Cardio Endurance Workout
- Cardio Gym Medley Workout
- Eliptiskais intervāls laiks
- Eliptisks treniņš iesācējiem
- Augstas intensitātes aerobikas intervāli
- Incline Treadmill treniņš svara zudums
- Intensīvs eliptisks intervāls Workout
- Zema ietekme Cardio Blastā
- Tabata Cardio treniņš
- Tabata Low Impact Cardio
- Treadmill Cardio Circuit
- Treadmill Pārgājienu treniņš
- Stacionārais velosipēdu treniņš iesācējiem
- Walking treniņš iesācējiem
- Walking un stacionārā Bike Workouts iesācējiem
Circuit Training
- 10 minūšu ķermeņa svara Circuit
- 10- Minute Met Con Workout
- 1 stundu Killer Cardio un spēks
- iesācējs stiprums un kardio Circuit
- Boot Camp Circuit Workout
- Boot Camp izaicinājums
- Basic Circuit Training laiks
- Cardio stiprums Circuit Challenge
- Crowded Gym Circuit
- Tauku sadedzināšanas spēks un Cardio Circuit
- Jump Rope Circuit Workout
- Low Impact Med Ball Circuit
- Āra Circuit Workout
- Kāpņu Circuit Workout
- Stiprums un jaudas Travel Circuit
- Timesaving Circuit Workout
- Total ķermeņa stiprības Circuit
- Track Circuit Workout
- Visu ķermeņa kaloriju degšanas Circuit
Elastība, jogas un Pilates Style treniņu
- 8 Relaksējoša Kopā Body Stretches
- 10 -Minout jogas stiept
- Labākās stiepjas biroja darbiniekiem
- Maiga jogas stiept
- Apakšējā ķermeņa stiepjas
- Rīta un vakara joga
- Relaksējoša stiept ar vingrojumu lodi
- Sēžot stiept mugurai, kaklam un pleciem
- Nostiprināt un stiept jūsu apakšējo muguru
- Kopējā ķermeņa stiept
- Kopējā ķermeņa nomierinošā stiept
- Kopējā ķermeņa stiept senioriem
- Tot Al Stretch ar pretestības joslām
- Joga uz bumbu
Apakšējā ķermeņa
- Pamata pīķa laiks
- Iesācējs Apakšā ķermeņa treniņš
- Gurni, purngala un augšstilbi
- Apakšējā ķermeņa un pamata spēks
- Apakšējā ķermeņa izaicinājums – Pretējās muskuļu grupas
- Apakšējā ķermeņa izaicinājums – Supersets
- Apakšējā Ķermeņa spēks un spēks
- Apakšējās ķermeņa fiziskās aktivitātes progresijas
- Apakšējā ķermeņa piramīda
- Apakšējā ķermeņa stiprība
- Apakšējā ķermeņa izturība, stabilitāte un elastība
- Ātrās zemākās ķermeņa treniņš – Īss un salds
Bez aprīkojuma treniņiem
- Bez svēršanas treniņa
- Nav aprīkojuma treniņa ceļotājiem
Iesācējiem un īpašas situācijas
- Iesācējs Ball Workout uz bilance, stabilitāte un Strength
- Iesācējs Total Body Resistance Band
- Iesācējs Kopējais ķermeņa spēks – Sāciet šeit
- Iesācējs Total Body stiprums 2
- starpniekinstitūcija Total Body Strength
- Office Workout
- sēž Kopējais Body Workout par lieko svaru trenažieri
- stiprums Apmācības aptaukošanos Cilvēki
- Kopējais ķermeņa spēka senioriem
Total Body par Int / Advanced trenažieri
- 10 Minute Travel Workout
- Advanced Total Body Workout
- Pēcdzemdību Strength Workout
- Īss Total Body Strength Workout
- Tabata Strength Workout
- Total Body Push Workout
- Total Body Pull Workout
- Total Body Band Workout
- Total Body Challenge – Supersets
- Total Body Hanteles Workout
- Total Body-Get Ready Slēpošana
- Total Body Mājas Workout
- Total Body Stiprināt & Stretch – Core
- Total Body stiprums, Balance & stabilitāte
- Total Body sUPERSET Workout
- Total Body Superset Blast
- Total Body Superset Challenge
- Total Body Tri-Set Workout Total Body Workout ar planēšana diski
- Total Body Workout ar grupām par Ball
- Upper Body
Iesācējs Upper Body Workout
- 7 Lielais augšējais Atpakaļ vingrinājumi
- 17 Great Lat vingrinājumi
- 9 Liela Lower Back vingrinājumi
- 8 Visefektīvākais Triceps vingrinājumi
- Atpakaļ Uzdevumi 1
- Atpakaļ Uzdevumi 2
- atpakaļ un Bicepss Workout
- Best Plecu vingrinājumi
- Bicepss vingrinājumi
- Bicepss un Triceps Workout
- krūtīs vingrinājumi 1
- krūtis vingrinājumi 2
- krūtīm, pleciem un Triceps
- Creative krūtīm, pleciem un rokām
- Kā Build Your krūšu treniņa
- Pushups Fitness Test
- Quick Fix ķermeņa augšdaļas w / Saliktie Moves
- Sēž Upper Body
- Plecu vingrinājumi 1
- Plecu vingrinājumi 2
- Triceps vingrinājumi
- Upper Body
- Upper Body Cardio Circuit Workout
- Upper Body Exercise progresijas
- Upper Body Mixed Izturība Workout
- Ķermeņa augšdaļa Exercise Progressions
- Augšējā ķermeņa spēks un izturība
- Augšējā ķermeņa piramīdas treniņa
- Augšējā ķermeņa stiprība
- Augšējā ķermeņa Supersetas treniņš
- Augšējā ķermeņa izturība / izturība
- Upper Body Tri-Set Challenge treniņa
- Jūsu labākais Triceps treniņš
