Palielinot jūsu soļus vai stride apgrozījums var palīdzēt jums uzlabot savu darbības formu, palielināt ātrumu un samazināt savu traumu risku. Visefektīvākajiem skrējējiem ir liels apgrozījums aptuveni 180 soli minūtē. Lai palīdzētu sasniegt šo tempu, daži dalībnieki vēlas braukt ar mūziku, kura ir 180 sitienu minūtē (BPM), tāpēc viņu solis ir sinhronizēts ar mūziku.
Šeit ir uzskaitītas darbības dziesmas, kas ir visas ap 180 BPM. Pārlūkojiet šos atskaņošanas sarakstus no dažādiem žanriem, tostarp pop, rap / hip-hop, country and rock.
Hip-Hop / Rap 180 BPM atskaņošanas saraksts 1
- "Hei Ya!" OutKast
- "N.Y. stāvoklis prātā" Nas
- "Runnin" (miršana dzīvot) "Tupac un Notorious B.I.G.
- "Izzo (HOVA)" Jay-Z
- "Dead Presidents II" Jay-Z
- "Git Up, Git Out" OutKast
- "Jēzus staigā" Kanye West
- "Pasaule ir tava" Nas
- "Gangstera paradīze" Coolio
- "Damn Tas jūtas labi, lai būtu Gangsta" Geto Boys
- "Keep It Rollin" Cilts sauc Quest
- "Es neesmu Mad pie Cha" 2pac un Danny Boy
- "PIMP (Snoop Dogg Remix)" 50 Cent
- " Ya Mama "The Pharcyde
Pop 180 BPM Playlist 1
- " Es būtu Die 4 U "Princis
- " zem jūsu drēbes "Shakira
- " Apstiprinājums "Savage Garden
- " čigāni, krampji un zagļi "Cher
- " Vai jūs vienkārši zināt tas "Captain Jack"
- "Pagrieziena japāņu" Tvaiki
- "Dejošana ar sevi" Billy Idol
- "Pieces of Me" Ashlee Simpson
- "Atcerēties vārdus" Ace of Base
- "Livin" La Vida Loca "Ricky Martin
- " Sarežģīts " Avril Lavigne
Classic Rock 180 BPM atskaņošanas saraksts
- "Running Down a Dream" Tom Petty
- "Ak dārgie" The Beatles
- "Mūsdienu mīlestība" David Bowie
- "Do not Stop Me Now" Queen
- "Here Comes My Baby" Cat Stev ens
- "Dzīve ir lielceļš" Tom Petty
- "Tusk" Fleetwood Mac
- "Katru mazliet, ko viņa dara, ir maģija" Policija
- "Ziņojums pudelē" Policija
- "Bright Side of the Road" Van Morrison
- "Paradise by Dashboard Light "Meatloaf
- " Jack and Diane "John Cougar Mellencamp
- " Es gribu to visu "Queen
Hip-Hop / Rap 180 BPM Playlist 2
- " ’03 Bonnie & Clyd "Jay-Z
- " Vai es varu saņemt … ( Soundtrack versija) "Jay-Z
- " Get em High "Kanye West, Talib Kweli un kopējā
- " In da Club "50 Cent
- " Definīcija "Mos Def un Talib Kweli
- " Memory Lane (Sittin Da Park) "Nas
- "In the summertime" Shaggy
- "Neaizvietojams" Beyonce
- "Lose yourself" Eminem
- "Under my umbrella" Rihanna w / JayZ
- "Ghetto Pop Life" Danger Mouse un Jemini
- "Karma" Alicia Keys
- "Passin Me By "The Pharcidae
- " Break You Off "Saknes
Valsts 180 BPM Atskaņošanas saraksts
- " Good Run of Bad Luck "Clint Black
- " Just Do not Happen Twice "Kenny Chesney
- " Chattahoochee "Alan Jackson
- " Going Thro ugh Big D "Marks Chestnutt
- " Mūsu dziesma "Taylor Swift
- " Izstumšana no ļaudīm "Trisha Gidvuds
- " Amerikāņu bērns "Phil Vasser
- " Bing Bang Boom "101 automaģistrāle
- " Tas ir nedaudz pārāk vēlu "Mark Chestnutt
- "Carry On" Pat Green
- "Boogie Atpakaļ uz Teksasu" Gulēt pie riteni
- "Meitene, ko jūs atstājāt mani" Deana Carter
Hard Rock 180 BPM Atskaņošanas saraksts
- "Es tikai gribu jūs" Eagles of Death Metal
- "Monkey Wrench" Foo Fighters
- "Vienīgais Atkal Vai" Damned
- "Iemesls" Hoobastank
- "Breaking the Law" Judas Priest
- "Rock and Roll" Led Zepplin
- "Neat Neat Neat" The Damned
- "Angel and Pink" Aerosmith
- "The Zēni atgriežas pilsētā "Thin Lizzy
- " Preču kolekcija "Kolektīvā dvēsele
- " Suzanne "ceļojums
Pop 180 BPM playlist 2
- " Sign "Ace of Base
- " Parādiet man nozīmi būt vientuļš "Backstreet Boys
- " Mambo # 5 "Lou Bega
- " Viņa ir laba man "Marc Anthony
- " Vasaras zēni "Don Henley
- " Patiesi, Madly, dziļi "Savage Garden
- " Ja es Man bija miljons dolāru "Barenaked Ladies
- " Virs pēdas "Alanis Morissette
- " Breakaway "Kelly Clarkson
- " Bye Bye Bye "N" Sync
- "Mīlestība ir kaujas lauks" Pat Benatar