Kreatīns ir viens no visvairāk izpētītajiem un plaši pielietotajiem bagātinātājiem, lai uzlabotu muskuļu augšanu un izturību. Tas ir populārs starp sportistiem, kultūristiem un tiem, kuri vēlas uzlabot sporta sniegumu. Kreatīns ir norādīts kā viens no labākajiem uz pierādījumiem balstītiem apstiprinātiem sporta uztura bagātinātājiem. Kaut arī tiek pierādīts, ka tas uzlabo muskuļu attīstību, kreatīns tiek ieteikts noderēt arī tiem, kas cieš no neiroloģiskās slimības.
Hronisks pētījums turpina atbalstīt kreatīnu, kas spēlē labvēlīgu lomu centrālajā nervu sistēmā (CNS). Šķiet, ka kreatīna papildinājumi var mazināt neirodeģeneratīvo slimību simptomus, piemēram, Alcheimera, Parkinsona, ALS un Hantingtona simptomus.
Kas ir kreatīns?
Kreatīns ir dabiski radīta viela, kas izgatavota no aminoskābēm – glicīns, arginīns un metionīns. Aminoskābes ir olbaltumvielu sastāvdaļas. Kreatīns tiek ražots aknās, nierēs un aizkuņģa dziedzerī, un koncentrējas galvenokārt muskuļu audos. Mazāki daudzumi tiek izdalīti caur asinīm smadzenēs un citos audos.
Kreatīns ir atrodams arī dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielu avotos, piemēram, gaļā un zivīs, kas tiek iegūti organismā.
Kā tas darbojas mūsu organismā
Kreatīns ir atbildīgs par enerģijas piegādi ķermeņa šūnām un līdzsvara saglabāšanai mūsu mobilajās funkcijās. Tas notiek dabiski, un to piegādā arī, patērējot dažus pārtikas produktus un piedevas.
Kad ķermenis ievada vai ražo kreatīnu, tas iziet cauri ķīmiskajam procesam un veido kreatīna fosfātu. Šī uzglabātā molekula nodrošina tūlītēju enerģiju šūnām, kas ir iztukšotas intensīvas fiziskas vai neironālas pūles laikā.
Kreatīna fosfātu sauc arī par fosfokreatīnu (PCr). Kreatīns uzlabo fizisko slodzi, palielinot uzglabāto PCr vai ATP (adenozīna trifosfātu). ATP ir vēl viens enerģijas avots, ko izmanto ātru enerģijas pārrāvumu gadījumā, piemēram, sprinta vai svara celšanas.
Kreatīna uzglabāšanas forma (fosfokreatīns) ir galvenais enerģijas avots, kam jāsaņem īss ātras intensitātes intensitātes treniņš. Sportisti papildina kreatīnu, pateicoties spējai piegādāt enerģiju un palielināt muskuļu apjomu.
Kreatīns ir kļuvis par vairāk nekā sportiskas veiktspējas pastiprinātāju. Pētījumi liecina, ka kreatīnam ir nozīmīga nozīme neirodeģeneratīvās slimības ārstēšanā. Tā terapeitiskā spēja mērķēt uz šūnu enerģijas traucējumiem var samazināt neiroloģisko traucējumu simptomus pacientiem.
Kreatīns un neiroloģiskie pētījumi
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā "Neiroloģiskā medicīna" , kreatīns ir indicēts efektīvai Huntingtona un Parkinsona slimības ārstēšanai. Šķiet, ka kreatīns uzlabo šūnu enerģijas deficītu smadzeņu audos, mazinot šo neirodeģeneratīvo traucējumu simptomus.Tika veikta arī pētījumu par ilgtermiņa kreatīna piedevas iespējamo blakusparādību izpēti. Sešdesmit gadus veci pacienti tika novēroti 2 gadus un saņēma vai nu 4 g / d kreatīna vai placebo. Galvenā uzmanība tika pievērsta tam, lai nodrošinātu pareizu nieru darbību, vienlaikus papildinot ar kreatīnu neiroloģiskām slimībām. Pacientiem vecumā, kuri slimo ar Parkinsona slimību, tika pierādīts, ka kreatīns ir labi panesams. Nieru vai nieru darbība saglabājās normālos robežās, un vienīgā nelabvēlīgā blakusparādība izrādījās neregulāra ar gremošanas traucējumiem.
Citi pētījumi liecina par kreatīna papildināšanu, lai uzlabotu garīgo koncentrāciju un atmiņu veseliem indivīdiem un Alcheimera slimību pacientiem.
Kreatīna pētījumi tika veikti ar pacientiem, kuri cieš no Lou Gehring slimības. Šis neiroloģiskais traucējums degenerē centrālo nervu sistēmu neironus. Kreatīns tika indicēts, lai nodrošinātu neiroprotektīvo efektu.
Kopumā ir pierādīts, ka kreatīna piedevas nodrošina šūnu neiroloģisko aizsardzību. Hroniskie pētījumi liecina, ka kreatīns ir efektīvs neiroprotektīvs līdzeklis. Pacientiem, kuri lieto kreatīnu, ir uzlabojusies kustību funkcija un labāka dzīves kvalitāte.
Cerība uz neiroloģisko slimību
Pastāv cerība tiem, kas cieš no neiroloģiskām slimībām, piemēram, Parkinsona slimības, Alcheimera slimības, amiotrofiskās laterālās sklerozes (ALS) un Hantingtona slimībām.
šķiet, ka kreatīnam ir svarīga nozīme mobilā enerģijas bilances uzturēšanā. Pētījumi liecina par daudzsološiem rezultātiem, samazinot dažu neiroloģisko slimību progresēšanu.
Šķiet, ka ir spēcīga norāde uz kreatīna piedevu kā terapeitisku metodi neiroloģiskās slimības ārstēšanai. Pozitīvie secinājumi veicina tālāku izpēti.
Katra neiroloģiskā slimība izraisa atšķirīgu enerģijas deficītu, kas var vai nevar gūt labumu no kreatīna piedevas. Piemēram, Alcheimera slimība (AD), piemēram, konstatēja uzlabošanos ar kreatīna piedevu tikai agrīnā stadijā. Vēlāk AD ārstēšana nebija tik efektīva, jo smadzenēs konstatēti kreatīna noguldījumi.
Parkinsona slimības (PD) klīniskajos pētījumos atklājās potenciāls ar kreatīna papildināšanu, lai palēninātu PD progresēšanu. Kreatīnam, šķiet, ir ilgtermiņa ieguvums cilvēkiem, kuriem pašlaik ir PD.
Amiotrofiskā laterālā skleroze (ALS), diemžēl un līdzīgi kā Alcheimera slimība (AD), nav tik efektīvi reaģējusi uz kreatīna papildināšanu.
Creatine supplementation parādīja lielu potenciālu Huntington’s slimības (HD) ārstēšanā. Pētījumi liecina par spēcīgiem pierādījumiem par labu kreatīnam kā efektīvai šīs slimības neiroprotektīvo līdzekli. Kreatīns galu galā var uzlabot un / vai paplašināt dzīves kvalitāti personām, kas cieš no HD.
