Soli skaitīšanai, labs akselerometra pedometrs, piemēram, tri-axis Omron HJ-321 strādā tikai labi. Tas ir lēts, taču tam ir ļoti precīzs trīsceļu akselerometra mehānisms, un to var pārvadāt kabatā vai iepakojumā vai valkāt uz jostas.
Pārgājienā jūs, visticamāk, būsiet saliekt un pagriežot un noliekties, nevis uz fitnesa staigāt. Akselerometrs ar divu asu vai trīsasu precizitāti dos labāku skaitli nekā vecā stila svārsta mehānisms.
Mežizstrāde Tikai pārgājiens
Varat vēlēties pedometru vai darbības monitoru, kuram ir treniņa izsekošanas funkcija, vai arī jūs varat atiestatīt nulli, lai jūs tikai sekotu jūsu pārgājienam, nevis kopējām ikdienas darbībām. Omron GoSmart HJ-203 ir pogas Darbība, lai izmantotu īpašu treniņu ierakstīšanai, kā arī kopējās ikdienas darbības. Pārgājieniem jūs arī vēlaties gājēju kursu, kas ir pietiekami gudrs, lai rediģētu jiggles, nevis uzskaitītu tos kā soļus. Lēti pedometri bieži to nedara.
Accurate Distance for Pārgājieni
Pedometri ir tikai tik precīzi, kā jūs novērtējat savu vidējo soli garums. Jūsu gājiena garums, iespējams, ievērojami mainās kalnainā pārgājienā, kā arī staigā pa vienai virsmai. Jūs nevēlaties izmantot pedometra attāluma aprēķinu, ja jūsu dzīve būs atkarīga no "pagriezieties pa kreisi uz dakšu 1,4 jūdzes."
Tātad, karavīri ir apmācīti uzskaitīt savus soļus uz izdzīvošanas kursiem un izmantot to, lai novērtētu attālumu.
Tas var būt labs novērtējums, bet jūs, iespējams, veiksiet īsākus soļus, kā jūs braucat kalnā vai apspriest akmeņainas un sakņotas takas, nekā jūs varētu izmantot fitnesa staigā uz līdzenas virsmas.
Dodoties lejup, jūsu solis var būt pāris collas garāks. Iespējams, vēlēsities eksperimentēt ar takām, kurām ir attāluma marķieri, un atbilstoši pielāgot soļa garuma iestatījumu.
Iestatiet to īsāk, ja jūs reģistrējat vairāk attāluma nekā marķieris norāda, ilgāk, ja jūs reģistrējat mazāk attālumu, nekā norāda marķieris.
GPS ierīcei vai sensoram jūsu mobilajā tālrunī ir jānodrošina labāka attāluma precizitāte, ar daudziem brīdinājumiem. Tas tiešām ir atkarīgs no tā, cik labi jūsu GPS vienība var piekļūt satelītiem visā jūsu pārgājienā. Ja jums ir kalni un ielejas vai blīvs mežs, jūsu vienība var zaudēt signālu vai pārslēgties no satelīta uz satelītu.
Jūs varat redzēt rupji neprecīzu GPS attālumu un ātruma rādījumus no sava mobilā tālruņa vai citas GPS, kad jūs staigājat gravā vai blakus krastmalai, kas bloķē lielāko daļu dienvidu debeses. Signāls pārslēdzas no satelīta uz satelītu, un tas domā, ka jūs esat lēciens uz priekšu un atpakaļ ceturto jūdžu laikā.
Īpaša pārgājienu GPS vienība ir vislabākā, ja vēlaties precīzu informāciju, it īpaši, ja jūsu dzīvība ir atkarīga no tā. Tomēr tie parasti neveic pakāpju skaitīšanu, tāpēc, ja vēlaties, lai jūsu soļu skaits tiktu aprēķināts, izmantojiet arī pedometru.
Accurate Pedometer kalorijas pārgājieniem
Kalorijas, visticamāk, ir nepietiekami novērtēti ar pedometru, ja esat pārgājienā uz augšu un leju pauguri. Katrs 1% pieaugums pakāpē sadedzina 12% vairāk kaloriju par jūdzi. Ļoti nedaudzi pedometri ietver altimetru, kas sniedz datus, kurus var izmantot, lai palielinātu sadedzināto kaloriju daudzumu.
Fitbit tāpat kā Striiv. Abi ir dārgāki, taču abiem ir arī iespēja izsekot konkrētus treniņus un ir divi no maniem iecienītākajiem pedometriem, kuri pieder un ko izmanto katru dienu.
Pārgājieni parasti tiek vērtēti kā degšanas vairāk kaloriju par jūdzi, jo termins "pārgājieni" uzņemas kalnus un sarežģītu reljefu, taču pedometrs bez altimetra nezina, ka esat pārgājienā.
Jūs varat arī staigāt lēnāk nekā pārgājienā, kas var nozīmēt, ka pedometrs aprēķina vēl mazāk kaloriju, vai arī nevar reģistrēt aerobos minūtes vai sadedzinātas aerobās kalorijas.
Cik daudz vairāk kaloriju jūs sadedzināt iet uz kalna?
Palaidiet savu pedometru
Ja nevēlaties, lai jūsu pedometrs atslābtu jostasvietā un izzustu lielā ārā, noteikti pievienojiet pedometru drošības siksnu. Ja jums to jau nav, jūs varat izveidot savu ar virvi un drošības tapu. Ja jūs plānojat nēsāt pedometru kabatā, izmantojiet kabatu, kas aizveras ar pogu, rāvējslēdzēju vai velcro.
