Futbola traumas ir izplatītas un svārstās no mazām kaitinošām smeldzēm un sāpēm līdz nopietniem, traumatiskiem ievainojumiem. Ir svarīgi izmantot labās spilvenus un aizsargierīces, taču pat šādus sāpes un traumas nav nekas neparasts.
Futbola spēlēs ir dažādi pārslogoti ievainojumi, kurus jūs varat redzēt jebkurā sporta veidā, kas ietver skriešanu. Taču futbolisti pastāvīgi tiek pakļauti situācijai, kad tie tiek risināti, krīt un pēkšņi mainās kustības virziens.
Tas palielina akūtu ievainojumu risku.
Galvas, kakla un pleca
- Satricinājums: Šī smadzeņu trauma ir izplatīta futbolā un pieaugošas bažas par tās ilgtermiņa ietekmi. Tas var notikt ar viegliem sitieniem uz galvu.
- pleca lūzums (Fractured Clavicle): šis traumējums var notikt ar triecienu vai kritienu.
- Torn Rotator Cuff: Šis traumas gadījums var notikt kristies vai pārmērīgi izmantot, piemēram, futbolā.
- Plecu atdalīšana: tas var notikt ar triecienu uz priekšpuses plecu vai mēģinot apturēt kritumu ar izstieptu roku.
- Plecu dislokācija: tas var notikt arī ar kritienu vai triecienu.
- Kakla skriemeļa: tas ir kakla hiperekstensija, kas var rasties ar cīņu.
- kakla celms: to izraisa arī kakla hiperekstensija, īpaši trieciena laikā.
- Burner vai Stinger no kakla: Šīs asas kakla sāpes nāk no saspiestā nervu un var notikt ar triecienu no sāniem.
Roku ievainojumi.
- Roku iekaisumi. Tas var notikt, kad jūs mēģināt noķert sev, kad krīt.
- Pirkstu lūzumi: tos parasti izraisa sitieni vai kritieni.
- Wrist Tendinitis: Tas ir pārmērīgas lietošanas sindroms.
Ceļa un kājas
- Priekšējā un aizmugurējā Cruciate savienojums (ACL / PCL) Traumas: Šīs saites stabilizē ceļu. Traumas rodas, pēkšņi pietrūkstot braucot vai kad ceļš sāk tiešu triecienu.
- Ievainojumi no meniska: tas ir skrimšļi jūsu ceļgalā. To var ievainot, mainot virzienus braucot un saņemot triecienu.
- Groin Pull: tas ir jūsu iekšējā augšstilba adductor celms, kas bieži notiek ar pēkšņām izmaiņām virzienā, braucot.
- Hamstring Pull, Asar vai Celms: Hroniski šķidrumi ir jūsu augšstilba aizmugurē. Braukšanas gaitā bieži sastopami sakņu stieņi.
- Iliotibāla joslas sindroms: tas ir pārmērīga traumas, kas izraisa sāpes no gūžas uz apakšstilbu.
- Pulled vai sasprindzināti teļa muskuļi: tas ir vēl viens traumas bieži pēkšņa paātrinājums vai virziena maiņa, kad darbojas.
- Shin Splints: Šīs sāpes smailos bieži ir saistītas ar kondicionēšanas trūkumu.
- Hip Pointer: Tas ir gūžas ievainojums, ko bieži izraisa trieciens.
mutes un potīšu traumas
- potīšu plaisas: visbiežāk sastopamās potītes, potīšu sastiepums rodas, kad ir potīšu locītavas aptraipīšana un sajūta.
- Achilles tendinīts: Achila sausa tendinīts ir hronisks traumas, kas galvenokārt rodas no pārmērīgas lietošanas, un tas juta kā sāpes potītes aizmugurē. Ja tas tiek ignorēts, tas var palielināt jūsu Achilles cīpslas plīsuma risku.
- blisteri: blisteri ir šķidruma pildīti maisiņi uz ādas virsmas, kas parasti rodas uz rokām vai kājām berzes dēļ.
- Turf Toe: Tas ir bojājums liela pirksta pamatnei. Tas var notikt, kad jūs veicat soļa, kas iemaisa jūsu pirkstu uz zemes vai noliek atpakaļ uz priekšu.
Atpakaļ
- Zema muguras sāpija: to var izraisīt muskuļu celmi vai traumas.
- Herniated disks: tas var notikt kristies vai būt saistīts ar atkārtotu celmu.
Citas futbola traumas
- Sprains and Celms: Sprains un celmi ir visizplatītākais veids futbola traumu. Vislabākā tūlītēja ārstēšana ar sastiepumiem un celmiem ir R.I.C.E. metode (atpūta, ledus, kompresija, pacēlums).
- Muskuļu krampji: krampji ir pēkšņa, intensīva sāpes, ko izraisa muskuļu nejauša un piespiedu muskuļu sasprindzināšana, kas neatspēko. Līdzīgs, bet ne tāds pats kā sānu dūriens.
- Delayed-start Muscle Sickness: Tas ir dažas muskuļu sāpīgums var jūtama no 12 līdz 48 stundām pēc aktivitātes.
- Overtraining sindroms: Overtraining sindroms bieži rodas sportistiem, kas apmeklē konkurenci vai konkrētu notikumu, un trenējas ārpus organisma spējas atgūties.
- pārkaršana: tas ir īpaši risks treniņu nometnē un ilgstošas apmācības laikā.
