Cīkstēšanās ir intensīva un prasīga sports, kas visbiežāk tiek praktizēta vidusskolā, koledžā un olimpiskajā līmenī. Un kaujinieki var nonākt ar dažiem unikāliem sporta traumām. Lai gan lielākā daļa cīņas traumu ietver tipiskas celmus un sastiepumus, var rasties nopietni, traumējoši un neparasti savainojumi. Izmantojot pienācīgus drošības rīkus un apgūstot labu tehniku, var censties samazināt traumu risku cīņas laikā.
Cīkstēšanās traumu statistika
Saskaņā ar traumu izmeklēšanas un politikas centra datiem, futbols un cīkstēšanās ir divi vidusskolas sporta veidi, kuriem ir vislielākais risks, ka sportisti var nopietni savainoties. National Collegiate Athletic asociācija Traumu uzraudzības sistēma nosaka, ka zaudējumu līmenis koledžas cīkstēšanās ir 9,6 traumas uz 1000 sportistu iedarbību. No šiem ievainojumiem lielākā daļa notika sacensību laikā, it īpaši laikā, kad tie tika pārtraukti.
Visbiežāk sastopamās cīkstēšanās traumas
Kaut arī nopietnas cīņas traumas rodas, par laimi, visbiežāk sastopamās cīņas traumas nav nopietnas un ir līdzīgas tām, kas novērotas citos sporta veidos. Tie ietver:
sēnītes un kontūzijas
noņemšana, sparings un grūti izkrauti visi izraisa dažādus sasitumus un sarežģījumus pret wrestlers.
Sprains and Cements
Labākais tūlītējs ārstēšanas līdzeklis sastiepumiem un celmiem ir R.I.C.E. metode. Divas spriegumi, kas bieži rodas:
- potītes sprains
potīšu sastiepumi rodas, kad ir izstiepšanās un plaukstu apgriešana potītes locītavas tuvumā. - Roku sprains
Spraugveida plaukstas locītavas parasti rodas, kad cīkstonis stiepjas vai plīsīs plaukstas locījumus. Roku krišana vai izkliedēšana uz rokām ir izplatīts sprandu cēlonis.
pārtērijas sindroms
Pārtrenēšanas sindroms bieži rodas sportistiem, kuri trenējas ārpus organisma spējas atgūties.
Dehidratācija
Vēl viena nopietna veselības problēma, ar kuru nodarbojas daudzi cīnītāji, ietver dehidrāciju, vienlaikus cenšoties "padarīt svaru".
Muskuļu sāpīgums
Tas ir sava veida muskuļu sāpīgums, kas piedzīvoja 12 līdz 48 stundas pēc grūta treniņa vai sacensībām. Bieži pietiekami daudz atpūtas ir viss, kas nepieciešams, lai atgūtu.
visnopietnākie cīņas traumē
visnopietnākie cīņas traumas ietekmē plecu, elkoņa, ceļa un kakla. Dati liecina, ka visbiežākais cīņas cīņas cēlonis izraisa locītavu, kas pārsniedz tā pieņemamo kustību diapazonu. Visbiežāk sastopamie smagie vai traumatiskie cīņas cīņas traumas ir: ─ plecu traumām
Lielāko daļu ķermeņa un plecu ievainojumu kaujiniekos izraisa sviras un griešanas kombinācija sacensību laikā.
rotatora manšetes traumas
- plecu atdalīšana
- plecu locītavas
- zobu traumas
Lielākā daļa ceļu satiksmes dalībnieku traumu rodas ceļa locītavas saites.
Priekšējais un aizmugurējais Cruciate savienojums (ACL / PCL) traumām
- Elkoņa dislokācija
Cīkstēšanās manevru laikā ir milzīgs celms, un radialālas galviņas novirzes bieži vien ir saistītas ar kritienu izstieptas rokās laikā, kad pacelšanās notiek kā cīkstonis kritums.
Neck traumas
Dzemdes kakla skriemeļi bieži tiek piespiesti neaizsargātām pozīcijām daudzu cīņas kustību laikā, kā rezultātā var rasties vairāki kakla ievainojumu veidi.
kakla celms
- ķemmes kakla
- dzemdes kakla lūzums
- citi cīņas traumē
Šajā sarakstā ir iekļauti citi traumējumi, kurus daudzi cīnītāji var būt vienā vai otrā laikā. Kaut arī šie ievainojumi nav iekļauti visbiežāk sastopamajā sarakstā, ja jūs cīnītos, iespējams, jums ir kāda persona, kurai bija kāds no šādiem ar sprādzieniem saistītiem traumām.
Achilles tendinīts
- Achilles cīpslas plīsums
- potīšu spraugas
- Clavicle (plecu) lūzums
- satricinājums
- pirkstu lūzumi
- grožā pull
- šūpošanās pull, asarā vai celms>
- iliotibālā joslas sindroms
- menizmas asaras
- pietrūkst vai sasprindzināts teļa muskuļu
- locītavu sprays
- Rokas tendinīts
- Drošības padomi medniekiem
Cīkstēšanās prasa lielu elastību, izturību un pareizu tehniku traumu novēršanai.
Sportistiem ir būtiski iegūt atbilstošu apmācību un treniņu, kā arī vienmēr ievērot drošības pamatprincipus. Šeit ir daži padomi no top cīņas treneriem un National Athletic Trainers Association.
Apmācieties ar augsti kvalificētu un kvalificētu treneri, kas specializējas pareizas cīņas drošības apmācībā.
- Uzlabojiet locītavu elastību. Pētījumi rāda, ka cīkstēšanās ar augstu plecu elastības pakāpi cieš mazāk trauslu uz pleciem, taču svarīga ir arī muguras lejasdaļa, gals, elkoņi un mugurkaula kakla elastība.
- izvairieties no bīstamām tvertnēm un "slamming" pārceļas. Treneriem un tiesnešiem ir stingri jāievēro noteikumi, lai veicinātu drošas cīņas tehnikas izmantošanu un atbilstošu drošības rīku un aprīkojuma izmantošanu.
- Izvairieties no dramatiskiem svara zudumiem un svara samazināšanas stratēģijām, saglabājot labu uzturu un mitrināšanu sezonas laikā.
- Visu cīņas veidu, sacensību un turnīru laikā izmantojiet atbilstošus drošības rīkus, tostarp galvassegas un mutes aizsargus.
