Burvju aplis ir Pilates rīks, ko izveidojis dibinātājs Džozefs Pilates, kurš paredzēts, lai palīdzētu praktiķiem atrast viņu centru. To sauc arī par fitnesa apli, vingrošanas gredzenu un fitnesa gredzenu, bet "burvju lokam" joprojām ir vēlamais Pilates nosaukums. Ir teikts, ka Džozefs Pilates pirmais burvju aplis no ķegļa gredzena.
Tas ir paredzēts kā sekundārais atbalsts, un jebkuru Pilates vingrinājumu var izdarīt bez burvju apļa. Bet, tā kā viņi ir viegls un lēts un Pilates praksē ir dažādi mērķi, viņi ir kļuvuši populāri parakstiņiem. Kā jūs varat izvēlēties, kurš burvju aplis ir piemērots tieši jums un iemācīties to pareizi lietot?
Kas ir burvju aplis?
Pilates burvju aplis ir gredzens, parasti izgatavots no elastīga metāla vai gumijas, apmēram 13 collas diametrā, ar maziem spilventiņiem abās pusēs. Tas nodrošina mērenu pretestību vingrinājumā. Tas arī dod ķermeņa atgriezenisko saiti par to, kādi muskuļi tiek izmantoti. Burvju lokam nav paredzēts liels pretestības izaicinājums. Lietotāji nedrīkst izvēlēties vienu un mēģināt sasmalcināt to kopā (lai gan tas parasti ir pirmais slīpums). Tā vietā izmēģiniet Pilates burvju loku vingrinājumus, piemēram, stāvus kāju nospiedumus vai rokas atpakaļ.
cik daudz pretestības Vai jums ir nepieciešams Pilates gredzens?
Elastīgais metāls ir visizplatītākais burvju aprindu materiāls.
Ir daži, kas ir viss gumijas izstrādājums, bet gumijas modeļi parasti ir mīkstajā pusē vai pārāk "salda". Ja jūs esat spēcīgāks cilvēks, kurš vēlas izjust muskuļu problēmu, tad nevēlaties gumijas gredzenu vai pat vienu no "lite" versijām metāla. Ja jūsu mērķis ir viegla pretestība un vairāk orientēta uz ķermeņa izvietojumu, tad vieglāks gredzens var būt perfekts.
Pārnesamība Versus Izturība
Burvju apļi ir ideāli piemēroti ceļojumiem. Viņi daudz nesver, viņi nolikās gludi un savā bagāžā aizņem maz vietas. Ja jūs meklējat vingrinājumu gredzenu, kas tiks izmantots lielā mērā (piemēram, studijā), tad jūs vēlēsieties regulāru metāla gredzenu.
Iegūstiet spilventiņus uz iekšpusi un ārpusi.
Bija tāds, ka spilventiņi bija tikai ārpus loka. Jaunāka tendence ir ievietot spilventiņus uz gredzena iekšpuses, kas padara tos daudzveidīgākus. Vingrošana, piemēram, varavīksne, piemēram, ja jūs stabilizējat gredzenu ar spiedienu uz iekšpusi, ir daudz vieglāk ar spilventiņiem.
Kā nopirkt burvju apli
Vislabākā vieta, kur sākt, ir jautāt jūsu Pilates pasniedzējam vai pārbaudīt to, kas ir pieejams jūsu studijai. Ja jūs nolemjat iegādāties vienu, tas var būt vērts to iegādāties veikalā, kur to var pārbaudīt un sajust to. Varat arī iegādāties burvju lokus tiešsaistē.
