Ja riteņbraukšana ir daļa no jūsu treniņa rutīnas, jums var būt rutīnas pirms ride, kas ietver jūsu riepu sūknēšanu, piepildot jūsu ūdens pudeles un iepakojot pāris enerģijas batoniņus vai ēsma ēst. Bet tas nav slikta ideja iekļūt ieradumos veikt ātru drošības pārbaudi, lai pārliecinātos, ka jūsu velosipēds ir labā stāvoklī, kā arī.
Velosipēdi, kaut gan ir diezgan vienkārši, var būt nepārspējamas mašīnas, lai uzturētu.
Neliels nodilums var palielināties un laika gaitā tas var izraisīt mehānisku atteici. Lai izvairītos no izkļūšanas pa vidu no kurienes (vai kaut kur jūs drīzāk nevēlaties), uzgaidiet kādu brīdi, lai veiktu ātru iepriekšpārbaužu kontrolsarakstu un pārliecinieties, ka jums ir tas, kas jums nepieciešams, lai jūs varētu droši un patīkami braukt. Šie ir daži no priekšmetiem, kurus jāapsver ilgs velosipēds.
Lielākā daļa avārijas līdzekļu ir ērti ievietojama īpašā maisā, kas piestiprinās jūsu velosipēda sēdeklim. Šīs somas tiek pārdotas velosipēdu veikalos un ir dažādos izmēros un stilos.
Drošības un neatliekamās palīdzības labošanas kontrolsaraksts
- Pareizi piestiprinoša ķivere
- Saulesbrilles vai cita veida acu aizsardzība
- Sūknis (apsveriet sūkņa rāmi, kas piestiprināts velosipēdam)
- Patch komplekts vai rezerves caurule
- Instrumentu komplekts pamata remontam, ieskaitot atslēgas, kas piemērotas jūsu velosipēdam
- Lietus pārsegs
- Jūsu vadītāja apliecība vai cits ID, kā arī ārkārtas kontaktpersona un medicīniskā informācija. Pirmās palīdzības komplekts.
- Atstarotāji un mirgojošā drošības gaisma.
- Spilgtas krāsas apģērbs, lai uzlabotu redzamību.
- Daži dolāri ārkārtas situācijām.
- Pārliecinieties, vai zināt, kā remontēt dzīvokli. riepa un prakse mājās, pirms tas jādara uz ceļa. Lielākā daļa velosipēdu veikalu piedāvā klases par pamata velosipēda remontu.
Riteņbraukšanas komforts un apģērbu kontrolsaraksts
Mīkstie cimdi, lai samazinātu spiedienu un "ceļu šoks", kas var izraisīt rullītus vai tirpšanas pirkstus.
- Velosipēdu kurpes ar stingrām zolēm padara pedāļus efektīvākus.
- velosipēdu šorti ar polsterētu oderi novērš šuves un padara riteņbraukšanu ērtāku.
- Anatomiskais velosipēda sēdeklis. Velosipēdu sēdekļi (sēdekļi) ir dažādās formās un izmēros. Lai jums vislabāk atrastos, izmēģiniet vairākus veidus.
- jaka, lai bloķētu vēju un lietus.
- rokas sildītāji, kāju sildītāji, papildu apģērbs, ja nepieciešams
- Apģērbs, kas dakšu mitrumu, saglabās jūs sausu un ērti.
- Sauļošanās
- lūpu balzams ar aizsardzību pret sauli
- Daudzi velosipēdisti izmanto bezspēcīgus pedāļus, kas ļauj velosipēdu kurpes aizslēgties vietā. Vienkāršs pēdu pagrieziens atbrīvo kurpju no pedāļa. Clipless pedāļi ļauj velosipēdistiem pacelties, kā arī nospiest pedāļus un radīt daudz efektīvāku pedāļa triecienu un ātrāku ātrumu.
Citi Essentials Kontrolsaraksts
Kartes vai cue lapas vai labas norādes
- Enerģijas pārtika, uzkodas vai papildus nauda
- Pietiekams ūdens un ūdens pudeles būris vai hidratācijas iepakojums
- Pre-Ride drošības inspekcija
Pirms katra brauciena veiciet sava velosipēda drošības pārbaudi. Tas prasa tikai vienu minūti vai divus, bet palīdzēs novērst iespējamos negadījumus.
Pārbaudiet, vai riepas ir pareizi uzlādējušās (riepas malā). Pārbaudiet riepu protektorus, kas rada pārmērīgu nodilumu vai citus bojājumus, piemēram, iegultu stiklu vai citus priekšmetus.
- Pārbaudiet bremzes. Velciet riteņus, lai pārbaudītu, vai tie ir berzuši, un pēc tam pieslēdziet bremzes, lai pārliecinātos, ka tie vienmērīgi un vienmērīgi pārtrauc velosipēdu. Pārbaudiet bremžu klučus par pārmērīgu nodilumu.
- Pārbaudiet kabeļus un korpusu, lai pārliecinātos, ka tas nav sabojājies vai sadalīts.
- Pārbaudiet riteņu ātras atlaišanas sviras, lai pārliecinātos, ka tās ir drošas.
- Pārbaudiet, vai nav vaļējas daļas vai citas mehāniskas problēmas.
- Pirms brauciena attāluma izbrauciet ar lēnu ātrumu un pārbaudiet velosipēdu, bremzes un pārnesumus.
- Ievērojot šīs vadlīnijas, jums būs tāls ceļš, kā izbaudīt velosipēdu braucienus un bieži vien palīdzēs novērst negaidītus negadījumus vai ilgu gājienu mājās.
