Amatieru un elites izturības sportisti nepārtraukti meklē jaunus veidus, kā ātrāk atgūt un konkurēt grūtāk un ilgāk. Daži no viņiem ir pievērsušies sāpju novēršanai bez receptes, lai palīdzētu samazināt muskuļu sāpes pēc treniņa un palīdzības atgūšanu. Pavisam nesen izturības sportisti ir lietojuši ibuprofēnu un citus nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NSPL) pirms sacensībām un sacensībās, cenšoties konkurēt ar visaugstāko intensitāti ilgākā laikā.
Bet vai tas darbojas un vai tas ir drošs?
NSPL ir nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Tajos ietilpst aspirīns, ibuprofēns (Advil un Motrin), naproksēna nātrija sāls (Aleve) un ketoprofēns (Orudis KT). NSPL neļauj organismam ražot prostaglandīnus. Prostaglandīni ir vielas, ko dabiski ražo organisms, kas darbojas kā mediators dažādām fizioloģiskām funkcijām, tai skaitā aizsargājot vēdera oderi un regulējot asinsspiedienu. Viņi arī mediē sāpes un iekaisumu.
NSPL bloķē visus prostaglandīnus; tie, kas izraisa sāpes, kā arī tie, kas aizsargā vēdera uzliku. Tādēļ, lietojot NSPL, dažreiz var izraisīt kuņģa darbības traucējumus vai kuņģa-zarnu trakta (GI) asiņošanu. Ilgstoši lietojot NPL, palielinās kuņģa kairinājuma vai GI asiņošanas risks.
NSPL un atlētisks veikums
Vai NPL lietošana patiešām uzlabo sportisko sniegumu? Vai tas novērš vai samazina muskuļu sāpīgumu? Līdz šim pētījumi neatbalsta NSPL lietošanu sportistiem.
Lūk, ko viņi līdz šim atraduši.
Vairākos pētījumos ir konstatēts, ka ibuprofēna lietošana nav tik efektīva, un brīdina, ka tas var maskēt sāpes, kas var palielināt traumu risku.
Viens pētījums secināja, ka 400 mg ibuprofēna lietošana četras stundas pirms nodarbības samazināja muskuļu sāpju uztveri, taču faktiski netika novērsta muskuļu šūnu trauma, kā tas bija ar kreatīnkināzi, muskuļu šūnās atrastu olbaltumvielu, kas izdalās, kad tiek ievainoti.
Turpmākie pētījumi ir brīdinājuši, ka NPL lietošana ultra distancēšanās laikā, piemēram, Ironman triatlons, ir saistīta ar pastiprinātu hiponatriēmijas risku. Pētnieki uzskata, ka šis efekts, iespējams, ir mainījusies nieru (nieru) funkcija. Problēmas, kas saistītas ar mainītām nieru funkcijām sportisti, nav grūti iedomāties. Slikta šķidruma transportēšana un ierobežošana var izraisīt dehidratāciju, hiponatriēmiju un galēju nieru mazspēju.
visvairāk pārliecinošs reālās dzīves pētījums, iespējams, bija tas, kas tika veikts, braucot 100 jūdžu rietumu valstu taku skriešanās sacīkstēs. Pētnieks Deivids Neimans mēra ibuprofēna lietošanas ietekmi šausmīgās sacensībās, pētot skrējējus trijās grupās: kontroles grupa, grupa, kas lietoja 600 mg ibuprofēna vienu dienu pirms un sacensību dienā, un grupu, kas lietoja 1200 mg ibuprofēna vienu dienu pirms un sacīkstes dienā.
Pētījuma atklājumi: abās grupās, lietojot ibuprofēnu, bija paaugstināts marķieru (seruma C reaktīvo olbaltumvielu, plazmas citokīna un makrofāgu iekaisuma olbaltumvielu) līmenis plazmā muskuļu bojājumiem.
- Ziņots, ka aizkavēta muskuļu sāpīgums visās grupās bija vienāds.
- Seruma kreatīna kināzes līmenis visās grupās bija vienāds.
- sacensību laiki neatšķīrās starp grupām.
- Uztveres intensitātes vērtējumi grupām nav atšķirīgi.
- Bottom Line
Apakšējā līnija bija ibuprofēna lietošana ar izturības sportistiem neietekmēja veiktspēju, muskuļu bojājumus vai uztvertā sāpīgumu, bet tas bija saistīts ar paaugstinātu iekaisuma un šūnu bojājumu indikatoru. Tas ir pamatots pieņēmums, ka NPL lietošana pozitīvi neietekmē sporta sniegumu. Patiesībā tas var nopietni apdraudēt veselību dažiem izturības sportistiem.
Kad ir droši lietot NPL?
