Kas ir maiga joga?

maiga joga

Lielākā daļa joga limuzīva iet uz jaunajām hibrīda tendencēm un arvien pieaugošām ekstremālām temperatūrām un atlētikumam. Un, lai gan es vienmēr cenšos izmēģināt jaunas lietas, dažreiz jūs vienkārši vēlaties vecmodīgu stiept, varbūt ar nelielu dziedājumu? Es runāju par maigu jogu, kas paveikta, lai izbaudītu izstiepuma un klusuma prātu, nevis par sadedzinātām kalorijām.

Maigas joga stili var nebūt jaunumos, bet viņiem joprojām ir svarīga loma jogas spektrā.

Kas ir maigs līdzeklis?

Vārdnīca "maigu" definīcija atbilst mērenām vai vieglām. Tātad, kad jogas nodarbību raksturo kā "maigu", ko tev vajadzētu sagaidīt? Maigs ir iestrādāts jogas leksikā, lai aprakstītu prakses stilu, kas koncentrējas uz izstiepšanos un elpošanu, nevis ar spēku vai ārkārtēju elastību. Tomēr jums nevajadzētu gaidīt, ka visa klase tiek pavadīta guļus stāvoklī, kas ietvēra segu (mēģiniet atjaunot, ja tas izklausās pievilcīgi). Jūs varat veikt stāvošas pozas, uz priekšu vērstus līkumus un pat zemas triecienstarpsienas papildus sēžamajām izstiepēm.

Vai Hatha ir maigs?

ne vienmēr. Lai gan daudzas hatha klases ir maigu, vārdi nav sinonīmi. Hatha joga ir daudz vispārīgāks termins, kas patiešām var nozīmēt jebkura veida fizisko jogu, lai gan to bieži lieto, lai norādītu klasi, kas nav orientēta uz plūsmu.

maiga klase varētu ietvert kādu vinyasa plūsmu, bet tas nav, lai palielinātu sirdsdarbības ātrumu vai mēģinātu nokļūt jūsu kājā aiz galvas. Tas ir tiešām melodija jūsu ķermeņa un jūsu elpa. Gaidīt atbalsta balsts ar uzsvaru uz stiepšanās.

Vai maiga joga jums?

Maiga jogas nodarbības gatavojas pieņemt iesācējus un cilvēkus, kuri ir fiziski apstrīdēti.

Tie var ietvert meditāciju. Tie ir paredzēti nomierināšanai un stresa samazināšanai.

maigie stili

sākuma līmeņu nodarbības šādos jogas stilos ir labas vietas, lai sāktu mierīgas joga izpēti. Tomēr nodarbības var atšķirties, neskatoties uz to, kā tās ir marķētas. Iepriekš ziniet skolotāja vai studijas režisoru, lai uzzinātu, vai viņi uzskata, ka klase ir maiga.

  • Integrāls
  • Kripalu
  • Sivananda

Like this post? Please share to your friends: