Ja jūs bieži trenējat un ir labā stāvoklī, tad, kad ātri piecelties, var būt reibonis un vieglprātība. Tas parasti nav nekas nopietns un rodas lēna sirdsdarbības ātruma dēļ. Šeit ir pieci bieži sastopami reiboņa iemesli, un tas liecina, ka jūsu reibonis var būt saistīts ar nopietnāku problēmu.
1. Post-Exercise reibonis
Sirds un asinsvadu vingrinājums padara jūsu sirdi spēcīgāku un spēcīgāka sirds ir lielāks insulta apjoms.
Tas nozīmē, ka asins daudzums, kas izsūknēts katras sitiena laikā, ir lielāks, tādēļ sirdij nav jācīnās tik bieži. Lēns pulsa ātrums norāda uz spēcīgu, veselīgu sirdi. Tomēr lēna sirdsdarbība dažreiz var izraisīt reiboni, kad maināt stāvokli. Pēc treniņa, jūs varat reibonis, jo sirds palēninās krasi. Garāks atdzišanas laiks un lēna un vienmērīga staigāšana dodas atpakaļ uz ceļa, kad reibonis izkliedējas.
2. Reibonis pēc ēdienkartes pārtraukšanas
Zems cukura līmenis asinīs var izraisīt arī reiboni. Ja ēdieni tiek izlaisti, zems cukura līmenis asinīs var pazemināt garastāvokli un enerģiju un izraisīt vieglprātību. Saglabājiet līdzsvarotu cukura līmeni asinīs, ēdot ēdienreizes un uzkodas regulāri, parasti ik pēc 3 stundām, lai izvairītos no galvas reibuma dēļ ēdienkartes izlaišanas. Ja jūs regulāri ēdat, nevis izlaižot ēdienreizes, tomēr joprojām saskaras ar pazeminātu glikozes līmeni asinīs, iespējams, ir lielāks stāvoklis, kas saistīts ar zemu cukura līmeni asinīs, piemēram, diabētu vai hipoglikēmiju.
3. Zems asinsspiediens
Kad jūs piecelties ātri, smagums smēķē asinis no smadzenēm uz kājām un asinis neatgriežas smadzenēs līdz nākamajai sirdsdarbībai. Ar lēnu impulsu tas aizņem otru vai divas reizes, un tam ir pietiekami daudz laika, lai sajūtu skābekļa trūkumu simptomā par vieglprātīgumu vai reiboni.
Tas ir saistīts arī ar kaut ko sauc par posturālu hipotensiju. Tas ir saistīts ar asins plūsmas samazināšanos smadzenēs asinsspiediena pazemināšanās dēļ uz augšu.
4. Reibonis Dehidratācijas un pārkaršanas dēļ
Dehidratācija ir vēl viens bieži sastopams reibonis. Nepietiekams ūdens daudzums organismā var izraisīt asins plūsmas palēnināšanos. Dehidratācija mazina ķermeņa spēju apstrādāt normālas funkcijas, un tāpēc, ka asinis ir 80% ūdens, asinsspiediens ir zemāks, ja jūs dehidratācija. Ja jūsu urīns ir tumši dzeltens, tas ir sārts tonis, piemēram, chardonnay, vai ir oranža, jums var būt cieš no dehidratācijas. Nekavējoties sazinieties ar ārstu.
Tieši tāpat kā ķermeņa stāvokļa izmaiņas pēc vingrinājumiem var izraisīt reiboni, pārkaršanu vai nu no fiziskās aktivitātes, laika vai pēc zāļu lietošanas arī var izraisīt vieglprātību. Arī saukta par hipertermiju, pārkaršana var notikt pēkšņi vai attīstīties ilgākā laika periodā. Katrā ziņā nekavējoties palīdziet nekavējoties saņemt palīdzību, ja jūs pārpilnībā svīstat vai justies kā drudzis, kas nav saistīts ar aukstuma vai gripas simptomiem.
5. Vertigo un reibonis sakarā ar iekšējām auss problēmām
Ja telpa, šķiet, ir vērpšanas vai jūs, šķiet, pārvietojas stāvot, iespējams, ir iekšējās auss jautājums. Tas tiek saukts par vertigo, tas ir nopietns stāvoklis, kam nepieciešama pareiza medicīniskā palīdzība.
Iekšējās auss pieaugums sakarā ar vecumu, ausu infekciju vai pēkšņas izmaiņas ausu šķidrumā ir galvenie iemesli vertigo.
Noteikšana citos nopietnos apstākļos, kas izraisa reiboni
Kamēr jūsu reibonis rodas tikai reizēm, jums nav īsti jāuztraucas. Tomēr, ja Jums ir nemainīgs un smags reibonis, mainoties stāvoklim, jums jāiepazīstas ar ārstu, lai izslēgtu pamataktus, piemēram, neregulāru sirdsdarbību, anēmiju, čūlas, trauksmi vai citus veselības traucējumus.
Ātrā padoms: ja Jums ir lēns impulss (50 vai mazāk) un, nostādot, pēkšņi pietūkieties un mēģiniet piecelties lēnāk un noskaidrojiet, vai tas atrisina problēmu.
