Kāds ir labākais jogas dienas laiks?

agri rīta, darot joga, jums vislabāk, jūsu grafiks

Visvienkāršākajā nozīmē vislabākais laiks jogas nodarbināšanai ir laiks, kas jums vislabāk darbojas. Tā kā atslēga, lai piekļūtu visiem joga daudzajiem ieguvumiem, ir konsekventa prakse laika gaitā (un, cerams, ilgi nākotnē), jums ir jāatrod kārtība, kas atbilst jūsu dzīvesveids un darbojas ar jūsu grafiku. Tas var mainīties laikā, kad mainās dzīve. Piemēram, jūs, iespējams, esat devies uz jogas nodarbībām vakarā tūlīt pēc darba gadiem.

Bet tad, kad jums bija bērni, bija daudz jēgas doties dienas laikā, kamēr viņi ir skolā. Nav pat svarīgi, vai jūs veicat jogu dažādos laikos dažādās nedēļas dienās, kamēr atrodat ilgtspējīgu rutīnu. Ļaujiet joga iekļauties savā grafikā, nevis mēģināt strādāt ar savu grafiku joga.

Rīta tradīcijas

Dažas joga tradīcijas, piemēram, Pattabhi Jois Ashtanga sistēma, iesaka rudenī darīt jogas asanas, ja iespējams, pirms saule paceļas. Daudzas Ashtanga mājas praktizētāji ievēro šo kārtību, un tas visbiežāk tiek piedāvāts, ja tiek piedāvātas Mysore stila nodarbības. (Lai gan es esmu dzirdējis, ka pie KPJAYI Mysore var būt tik daudz studentu, kas sākas reizes daži ir uzstājām atpakaļ vēlāk no rīta, kas parāda, ka pat maģistra padoms ir jāinterpretē ar elastību.)

In Light uz Joga, BKS Iynegar iesaka darot joga agri no rīta vai vēlu vakarā, norādot, ka pastāv priekšrocības, katrs, sakot "Prakse rīta liek strādāt labāk savu aicinājumu.

Vakarā tas noņem nogurumu dienas celmu un padara viena svaiga un mierīga. " Abas skaņas ir diezgan labas. Neatkarīgi no dienas, Iyengar ir ļoti īpašs, ka zarnas jāiztukšo pirms asana mēģināšanas.

gan agri no rīta prakse ir daudzas lietas, lai ieteiktu, ieskaitot saderību ar darot joga tukšā dūšā (un zarnu) un saskaņā ar iegūt savu dienu ar labu sākumu, tas nedrīkst būt praktiskas aizņemts, darba pasaules ļaudis ("saimnieki" tradicionālajā jogas valodā).

Tieši tāpēc, ka jūs nevēlaties piecelties pirms dawn kreka, nenozīmē, ka jums vajadzētu norakstīt jogu.

Jūs esat droši vien ievērojuši, ka jogas studijas piedāvā nodarbības visas dienas garumā, a 6:00 klases noķert agri ceļas, ātri pusdienas stundu klasē, ar 6:00 pm klasi, kas spēj apmierināt pēc darba pūļa. Par kicks, pamēģiniet pamanīt, kā pozas jūtas atšķirīgi dažādos laika periodos. Jūs varat būt stingrāka, bet no rīta ir enerģija, kamēr jūs esat vairāk neaktīvs, bet arī vairāk noguruši vakarā.

Joga Laiks mājās

Atrast pareizo diennakti ir īpaši svarīgi, ja jūs mēģināt izveidot mājas praksi. Rīts vai vakars ir vispraktiskākā strādājošo ļaudīm. Rīta rutīnas var palīdzēt jums atvieglot savu dienu un sākt to labajā kājā. Vakara prakse palīdz jums likvidēt un mīļš ārā. Neatkarīgi no tā, jums jāzina, kas ir jogas laiks; pretējā gadījumā ir pārāk viegli to izslēgt par labu lietām, kas šķiet visaktuālākās. Lielākā daļa cilvēku ir ieraduma radības. Ja vēlaties, lai jūsu grafiks paliktu, jums jāievēro jūsu grafiks.

Neuztraucieties pārāk daudz par kāda cita domu par jogas labāko laiku. Neviens cits nav jūsu ķermenī vai jūsu dzīvē. Atrodiet laiku, kas jums vislabāk atbilst.

Like this post? Please share to your friends: