1Kāda veida Walker jūs esat?
Kāda veida pastaigas jūs baudāt visvairāk? Ne visi gājēji ir līdzīgi. Viņi atšķiras no tā, kur viņi grib staigāt, cik ilgi viņiem patīk staigāt, cik ātri, ar ko viņi staigā un daudz ko citu.
Pārbaudiet tālāk minētos jautājumus. Par katru, novērtējiet sevi ar vēstuli. Beigās noskaidrojiet, no kuras vēstules esat visvairāk. Tad mēs jums pateiksim mazliet vairāk par jūsu iecienīto gājēju stilu.
1. Cik ilgi vēlaties staigāt?
- A. Vairāk nekā 2 stundas
- B. 15 minūtes līdz 1 stundai
- C. Divas stundas
- D. Apmēram stunda
2. Cik ātri jūs gribat staigāt?
- A. Viegli
- B. Viegli uzmundrinošs
- C. Noturīgs
- D. Ļoti ātri, kā es varu
3. Cik bieži tu dari savu kājām?
- A. Kad es varu pamest
- B. Lielākā daļa nedēļas dienu
- C. Nedēļas nogalēs
- D. Noteiktā apmācības grafikā
4. Cik bieži jūs rīkojat organizētos pastaigājumos vai sacīkstēs?
- A. Ļoti reti
- B. Reiz ilgi, lai saglabātu lietas interesantu
- C. Es lielāko daļu savu kājām ir organizētas pastaigās vai sacīkstēs
- D. Bieži – lai uzvarētu!
5. Vai jums patīk sekot jūsu pastaigām?
- A. Nē, es vienkārši staigāju.
- B. man vajadzētu. Es dzirdu, ka tas palīdz tev sekot.
- C. Jā. Ierakstīšana manos pastaigos ir lielisks stimuls.
- D. Jā – ātrums, attālums, laiks, kurjera nobraukums. Jūs to nosaucat, man patīk to izsekot.
6. Vai jūs vēlaties saņemt apbalvojumus vai atzīšanu par kājām?
- A. Nē, man patiešām nav uzmanības, es to daru gan par mani, gan par pieredzi.
- B. Man patīk iegūt t-kreklu vai lenti no labdarības staigāt.
- C. Es gribu balvu katru reizi, kad es gāju, tikai apdarei.
- D. Es gribu uzvarēt manas medaļas un trofejas, jo manā klasifikācijā esmu ātrāk nekā visi pārējie.
7. Kāda veida pastaigas maršruti vēlaties?
- A. Izkāpšana takās un dabā.
- B. Mans parastais apkārtnes maršruts, kā arī neregulāras takas vai labdarības pastaigas vai pastaigas / braucieni.
- C. Man patīk darīt jaunus takas visu laiku, ko izvēlējušies citi gājēji pārejošās vietās.
- D. Es dodu priekšroku dziesmai.
8. Vai jums patīk iepazīties ar citiem staigulīšiem?
- A. Nē, es gribētu iekļūt vidē, nevis cilvēki.
- B. Es esmu apmierināts ar manu kājāmgājēju partneri vai dodas solo.
- C. Es bieži piedzīvoju citus gājniekus pastaigas pasākumos vai manā pastaigu klubā.
- D. Man patīk satikties ar citiem staigulīšiem, pēc tam tos uzvarot sacensībās.
9. Kāda veida pastaigu dzīvnieku jūs redzat sevi kā?
- A. Kalnu kazas
- B. Gazelle
- C. Zirgs
- D. Greyhound
10. Kā tu jūties par kalniem?
- A. Man patīk skats no augšas.
- B. Daži ir labi. Es zinu, ka tie ir labi manam treniņam.
- C. Es gribu zināt, kā maršruts tiek novērtēts, lai es varētu sagatavoties.
- D. Nav kalnu, viņi palēnina mani.
11. Kāda veida pastaigu virsma jūs vēlaties?
- A. Dabas takas un netīrumu takas.
- B. Trošu ceļi, velosipēdu joslas, greenway ceļi
- C. Es neprātīgi šķirne – dabas takas, kā arī ietvars.
- D. Es gribu gludu un atsaucīgu trasi.
12. Vai jūs staigāt lietū vai aukstumā vai karstumā?
- A. Tikai tad, ja es pieķerstu pēkšņā vētrā.
- B. Es ienīstu to, tad, ja es varu, tad skriešanās treadmill vai mall.
- C. Es staigāt, ja es tur pastaigu notikumu es vienkārši nevaru palaist garām.
- D. Es stick ar manu apmācību un sacīkšu grafiku.
Tally up, cik daudz no katras vēstules esat izvēlējies. Tagad lēciens uz rezultātu lapu, kurā pastāstīts par savu kājāmgājēju personību.
2Type A – Jūsu pastaigas personība ir Hiker
Jūs varētu baudīt pārgājienus: nokļūt no ceļa un uz taku, baudīt dabu un dabas ceļus.
- Kā pārgājienā: kā baudīt lielisko ārā kājām. Uzziniet, kas jums vajadzētu valkāt, un kā risināt tādas problēmas kā kalni un plūsmas krustojumi.
- Trases kurpes: uz takas ir nepieciešamas takas kurpes vai zābaki, lai aizsargātu jūsu kājas no klintīm un atbalstītu jūsu potītes.
- Pārgājienu un pārgājienu spieķi: pārgājienu kājām vai pārgājienu pārgājienu stabi palielina stabilitāti. Uzziniet vairāk par stabu vai nūju izmantošanu.
- Kā staigāt pa kalniem augstā augstumā
Jūs varat baudīt treniņu arī tālsatiksmes ceļojumam, piemēram, pastaigājoties Camino de Santiago Spānijā.
- Kā vilciens staigāt Camino de Santiago
3B tips. Jūsu pastaigājošā personība ir Fitness Walker.
Jūs varat baudīt pastaigu kā fitnesa nodarbību. Jūs vēlaties regulāri staigāt, lai saglabātu veselību un fizisko sagatavotību, kā arī saglabātu svaru.
- Walking Workouts: Izveidojiet savas iešanas procedūras, lai sniegtu sev labu treniņu.
- Kā staigāt off svara
- Pastaiga Absolute Iesācējiem
Pievienot kādu mērķi, lai jūsu kājām treniņiem, apmācību labdarības pastaigas un izturību pastaigas.
- Vilciens 5K staigāt: tas ir populārs attālums labdarības pastaigām.
- Vilciens uz 10K Walk
- Kā apmācīt Half Marathon Walk
- Kā Vilcienu Marathon Walk
- Kā Train lai Walk Camino de Santiago
4Type C – Tava Pastaiga Personība ir Volkswalker
Jūs varētu baudīt savieno pastaigu klubs jautrība, fitnesa un draudzība. Jūs vēlaties baudīt dažādus pastaigas un pastaigāties ar citiem staigulīšiem jautros pasākumos.
Kā atrast un Join Walking Club
Volkssport Pastaigas un kājām Klubi
Šie pastaigu klubi rada 10K (6.2 jūdzes) nedēļas nogalē staigāšanas notikumus, kas ir atvērta sabiedrībai baudīt, kā arī tie ir tūkstošiem pašu spēkiem pastaigu maršrutos var baudīt jebkurā laikā. Šī ir vispasaules programma.
- Going on Volksmarch Walk: Soli pa solim, tas ir, kā atrast pastaigas un klubus un kā baudīt savu pirmo gājienu.
- pastaigas ar Starptautisko Volksporta federāciju
5 D tipu – jūsu pastaigājošā personība ir Racewalker
Jūs varētu baudīt sacīkšu sacīkstes: pastaigas pa ātrumu, sacenšas, uzvarot medaļas un sacīkstes.
Kā Racewalk: pilnīga apmācība par mācīšanos runāt, no Erofit trenera Judy Heller.
Kā staigāt ātrāk: kā paātrināt pastaigāšanu, nepieņemot juridiskās sacīkstes paņēmienus. Tas palīdzēs ātrāk sasniegt finiša līniju labdarības pastaigās un jautrajos trenažos.
Kā atrast Walker-friendly races: Kad jūs varat staigāt ātri, iespējams, vēlēsities atrast Walker-friendly 10K, pusmaratonus un maratonus, lai nopelnītu balvas un iestatītu jaunus personiskos ierakstus.
