Kā palaist bez mūzikas

Labi un jautri melodijas var būt lielisks distraction un motivācijas palielināt. Bet bloķējot jūsu dzirdes spēju, dažos darba apstākļos var būt nedroša.
Ja jūs nevarat klausīties mūziku, ir daudz citu veidu, kā piespiest sevi ar stingru gaitu. Tātad, ja jūs parasti darbojat ar melodijām un vēlaties veikt kādu no saviem mūzikas atskaņojumiem, šeit ir daži stratēģijas, lai mēģinātu izvairīties no garlaicības vai neuzmanības.

Runā ar citiem

daudz citu, jums iespēju, kopā citiem, palīdzēt jums

Katru reizi, kad es palaistu kopā ar citiem, jūdzes, šķiet, iet daudz ātrāk nekā tad, kad es pats vadu. Padarīt datumus ar draugiem vai pievienoties skriešanas grupai, lai jūs ne vienmēr dotos solo. Īpaši ilgi darbojas īpaši lieliska iespēja strādāt kopā ar citiem, jo ​​jums ir jāstrādā sarunu tempā. Tērzēšana ar citiem braucienu laikā ir lielisks veids, kā iemācīties jaunus padomus un saņemt padomus vai pārskatus par ritošo pārnesumu.

Prāta vētras idejas

daudz citu, jums iespēju, kopā citiem, palīdzēt jums

Skriešana var palīdzēt jums iztīrīt prātu un vienkārši dot jums iespēju patiesi koncentrēties uz priekšmetu. Izmantojiet savu darba laiku, lai padomātu par kaut ko no jaunām tēmām, lai rakstītu par, ēdienreizēm, kuras gatavojat savam bērnam, vai dāvanu idejas radiniekiem vai draugiem. Ja jūs palaižat iekšā, varat pat turēt piezīmjdatoru blakus skrejceļam, lai izteiktu ideju pēc jūsu palaišanas (vai laikā).

Run Off Some Steam

daudz citu, jums iespēju, kopā citiem, palīdzēt jums

Ja jūs uztrauc vai dusmojat par kaut ko, skriešana var likt jums justies labāk. Skaļuma palielināšana iPod tīklā arī šķiet laba ideja, bet tas nedod jums iespēju domāt par situāciju un cerams, ka tā tiks atcelta. Pārtraukums palīdzēs jums izkļūt no situācijas un padomāt par to skaidrāk. Un bieži palaist var dot jums perspektīvu, lai saprastu, ka tas nav kaut kas, ka jums vajadzētu būt, ka dusmīgs vai bažas par galu galā.

koncentrēties uz treniņu un veiktspēju

daudz citu, jums iespēju, kopā citiem, palīdzēt jums

bieži, ja jūs veicat ļoti strukturētu treniņu, piemēram, intervāla treniņu vai kalna atkārtojumu, treniņš tiek veikts ļoti ātri, un jums nav garlaicīgi, jo jūs arī koncentrējas uz kaut kas – laiks, tavs temps, atveseļošanās. Ja jūs parasti parasti veicat lielāko daļu no jūsu darbības vienā un tajā pašā, viegli gaitā, mēģiniet sajaukt to ar nelielu ātrumu.

Atrisināt problēmas

daudz citu, jums iespēju, kopā citiem, palīdzēt jums

Darbības dod jums nepārtrauktu, mierīgu laiku, lai padziļināti un produktīvi domājat par kaut ko, ko vēlaties labot, neatkarīgi no tā, vai tas ir profesionāls vai personisks jautājums. Jūs varat aizmirst par citām problēmām un patiešām tikai koncentrēties uz problēmu un iespējamiem risinājumiem.

Get Distracted

daudz citu, jums iespēju, kopā citiem, palīdzēt jums

Mūzika var palīdzēt jums pilnīgi zonā out, bet jūs varat darīt pretējo, ja darbojas bez tā. Mēģiniet patiešām pievērst uzmanību iespaidīgajām vietām un skaņām. Tas parasti ir diezgan viegli izdarāms, ja jūs braucat sacīkstēs, un ir daudz citu skrējēju, skatītāju un citu uzmanību. Būt vairāk pielāgota jūsu apkārtnei, var novērst garlaicību, kā arī padara jūs novērtējat spēju darboties.

Like this post? Please share to your friends: