Ja vēl neesat veicis fitnesa brīvdienas vēl, tas, iespējams, ir tikai laika jautājums. Saskaņā ar Global Wellness Institūta datiem, labsajūtas tūrisma ekonomika 2015. gadā veidoja ieņēmumus 563 miljardu ASV dolāru apmērā, kas ir par 14 procentiem vairāk nekā 2013. gadā, savukārt 2015. gadā ceļotāji ar 104,4 miljoniem lielāku labsajūtu ceļojumiem nekā pirms 2 gadiem. Protams, ir dažādi labsajūtas atvaļinājumu veidi, sākot no svara zaudēšanas spa līdz sērfošanas un joga ceļojumam uz standarta atvaļinājumu, kas ietver pārgājienus, riteņbraukšanu un slēpošanu kā pieredzes sastāvdaļu.
Šā iemesla dēļ nav neviena piemērota iepakojuma saraksta, kas būtu piemērots katram fitnesa brīvdienām, bet ir daži vienkārši risinājumi, lai padarītu visu pieredzi vieglāku, un daži priekšmeti, no kuriem jūs nekad nedrīkstat atstāt mājās. "Absolūti neaizmirstiet savu sauļošanās, ūdens pudeli un saulesbrilles," saka Sara Haley, pirms un pēc dzemdību trenera eksperts un bieži fitnesa ceļotājs. "Un vienmēr noskaidrojiet, vai jūsu uzturēšanās vieta ir veļas mazgātava vai pakalpojums. Ja jūs varat mazgāt drēbes, plānojiet pusi no summas, kādu parasti lietojat." Tas ir stingrs padoms katram braucienam, bet jo īpaši tiem, kas saistīti ar trulēšanu. Lai iegūtu vairāk lielisku risinājumu, lasiet tālāk.
1Tough, Expansive Bagāžas un organizācijas kubi
Katru labu atvaļinājumu sāk ar labu bagāžas gabalu, tas ir īpaši svarīgi, ja jūs esat aktīvs ceļotājs, kas kopā ar jums piegādā daudz zvejas rīku. Jums vajadzīgs ir viegls bagāžas gabals, kas var izturēt mazu sitienu un ir pietiekami liels, lai saglabātu jūsu klinšu kāpšanas aprīkojumu vai slēpošanas zābakus. Izlaižot smago čemodānu un izvēloties vieglu riteni, piemēram, Eagle Creek Expansion Drop Bottom Wheelted Duffle. Tas sver tikai nedaudz vairāk par 8 mārciņas un ir 128 litru iepakošanas vietas, nodrošinot daudz vietas, lai tote drēbes un rīkus.
Viens no šādiem mega duffle maisiņā negatīvie ir tas, ka var būt grūti saglabāt visu jūsu stuff organizēta. Apsveriet iespēju izmantot atsevišķus kubus, piemēram, Eddie Bauer iesaiņošanas laukumu, lai jūsu apģērbs un rīki būtu sakārtoti, un iemest veļas soma, apavu maisiņu un mitru soma, lai uzglabātu jūsu netīro, sviedru apģērbu. Eagle Creek Pack-It Active Active komplekts ietver apavu skapi un mitru / sausu fitnesa skapi, lai notīrītu savus bruto zvejas rīkus, līdz jūs saņemat iespēju to nomazgāt.
2Low-Profile mugursoma
Nekas nav man noderīgāks par fitnesa brīvdienām nekā par vienkāršu, vieglu mugursomu. Kad jūs pietrūkst pusi dienas pārgājienā, ilgu velosipēdu brauciena vai pilnas dienas ziplining un ekskursijas, jums būs nepieciešams tote uzkodas, ūdens, sauļošanās un, iespējams, pat apģērba maiņa kopā ar jums. Šo rokdarbu pārnešana ar rokām nav patīkama, naudas maki un duffle somas bieži vien ir neērti, un fanny iepakojums vienkārši nav pietiekami liels. Jums ir nepieciešams mugursoma, un es nevarētu ieteikt atsaukties uz Junior skolas somu kā labu izvēli.
Iet uz priekšu un ieguldiet tehniskā iepakojumā, kas paredzēts pārgājieniem, kāpelēšanai un citiem pasākumiem brīvā dabā, piemēram, Eddie Bauer Bacon Pack. Šis mugursoma sver nedaudz vairāk par 1 mārciņu un aprīkota ar noņemamu jostasvietu, kas palīdz atbalstīt smagākas slodzes, skropstu vietas un instrumentu cilpas, lai veiktu nopietnākas nodarbes, iekšējo piedurkli, kurā jūs varat pievienot hidratācijas urīnpūsli un diezgan pienācīgu 28 litru jaudu . Vislabākais ir tas, ka tā ir izveidota, lai to neuzvelk, kad to neizmanto, tāpēc to var ērti uzglabāt savā bagāžā, nepieņemot papildu vietu.
3Hydration atbalsts
Haley bija taisnība, kad viņa teica, ūdens pudeles ir must ir fitnesa ceļojumu. Vienīgā problēma ir tā, ka lielākā daļa ūdens pudeles ir liela apjoma kosmosa izšķiešana, aizņemot pilnīgi pārāk daudz vietas savā bagāžā vai pārnēsāšanai. Lai jūsu ceļojumu profils būtu zems, ir vienkāršs risinājums: meklējiet hidratācijas atbalstu, kas ruļļos, izskrūvē uz leju vai izlīdzina.
Piemēram, Hydaway ūdens pudelei ir 21 unces ūdens, bet to var sabrukt, ja to neizmanto, uz mazu, apmēram vienu collu biezu cilindru. LIkewise, Vapur Anti-Pudele ir izgatavots no elastīga polietilēna un neilona bez BPA, kas atrodas plakanā veidā, kad tas nav iepildīts, un to var nolocīt un uzglabāt prom. Abas opcijas ir piemērotas īsiem braucieniem, velosipēdu braucieniem, fitnesa nodarbībām un citām aktivitātēm, kurās varēsiet regulāri atjaunot ūdeni.
Tomēr, ja jūsu ceļojums nozīmē ilgāku un intensīvāku aktivitāti, jūs varat vēlēties apsvērt hidratācijas mugursomu, kas vienlaikus var pārvadāt vairākus litrus ūdens. Piemēram, Nathan piedāvā pilnu iepakojumu līniju, kas piemērota mugursomām, gariem pārgājieniem, ultramaratoniem un citiem.
labas iespējas ietver sieviešu VaporHowe un vīriešu vaporKrar. Šajos 4 litru hidratācijas vestēs ir divas krūškurvja 12-unci mīkstas kolbas ar izturīgām caurulēm, kas ļauj viegli dzert. Varat arī pievienot nelielu 1,5 litru urīnpūšļa mugurā, ja jums ir nepieciešams papildu ūdens daudzums, un vestes kabatās ir pietiekami lieli, lai pasargātu uzkodas un tālruni.
4 augstas kvalitātes pārrobežu treneri
Dažreiz fitnesa braucieni griežas noteiktā sporta veidā vai aktivitātēs, piemēram, braukšana, riteņbraukšana vai slēpošana. Šajās situācijās jums noteikti vajadzētu iepakot un izmantot apavu veidu, kas ir specifisks jūsu sportam vai darbībai. Tas nozīmē, ka daudzi atkāpes un atvaļinājumi sniedz ceļotājiem plašu iespēju aktivizēties. Kādu dienu jūs varētu veikt rīta zābaku nometni, nākamajā dienā jūs varētu doties ceļā ar vadītu taku, un nākamajā dienā jūs varētu pavadīt savu dienu ar smaiļošanu.
Tā kā kurpes aizņem ievērojamu vietu jūsu bagāžā, saglabājiet lietas pēc iespējas vienkāršāk, pielīmējot vienu veselu pārrobežu trenažieru pāri. Piemēram, Salewa Multi Track GTX apavi (pieejami vīriešu un sieviešu stilā) ir paredzētas vairāku sporta funkcionalitātei, lai noturētu taku un pārgājienu, kā arī piedāvā kalnu velosipēdu plakanu pedāļu savietojamību. Plus, GORE-TEX oderējums nodrošina ūdens izturību un komfortu klimatam, tāpēc, ka jūs pārpludīsiet dažus peļķes vai valkāt tos, kad jūs piekrītat baseinā vai ezera vai upes krastos.
5Multi-Purpose Apģērbs
"Izvēlieties stratēģisko krāsu shēmu jūsu drēbju skapis," Haley saka. "Piemēram, melnā vai tumšā krāsā kā pamata krāsu palete ļaus jums viegli sajaukt un saskaņot, tādējādi ļaujot iepakot mazāk pilnu apģērbu."
Tas ir lielisks padoms vienkāršai lietošanai, un jūs varat to izdarīt soli tālāk, apsverot Erin Oprea, slavenību personīgo treneru ieteikumus tādām zvaigznēm kā Carrie Underwood un Kellie Pickler, "Izmantot daudzfunkcionālus apģērbus, man ir skaisti strappy sporta krūšturi kas patiešām ir ideāli piemēroti nakts izklaidei, "viņa saka. "Lieliska uzmanība aktīvajām modes formām ir svētība! Lieliskas sporta apavu detaļas bieži vien ir lielisks akcents apdrukātai apģērbai, kas parādās pleciem, mugurai un rokām."
Visbeidzot, mēģiniet iepakot pamata tvertnes, siksnas un tējas, kuras var viegli izmantot ikdienas apģērbiem vai pidžāmām, kā tās var izmantot jūsu treniņiem. Piemēram, apsveriet šo drēbju skapi kā diezgan labu sākuma punktu:
- Eddie Bauer sieviešu takas stingrās legingas. Vienkāršs un gluds, šie stingrās stroperīši var pārvaldīt visu, sākot no grūtiem pārgājieniem līdz mazkustīgām joga praksēm. Turklāt tiem ir UPF-50 aizsardzība pret saules starojumu, un tās ir pietiekami vienkāršas, lai kārtu zem tuneļiem, kas paredzēti ikdienas apskatei.
- nedaudz sasaistīts un nosakāms krūšturis. Šis strappy, wrappy krūšturis saglabā intensīvu darbību, bet to var arī valkāt vienīgi kā augu virsu vai peldkostīšu top. Tas arī slāņi labi zem vaļīgas tvertnes un tējas.
- Splendid Tank Tops un Tees. Iet uz priekšu un uzkrājieties – šīs vienkāršās tvertnes un tējas var būt savienotas ar praktiski jebko, un tās var nēsāt jebkurai aktivitātei, neatkarīgi no tā, vai izmantojat kikboksu klasi, skrituļslidošanu pa pludmali, vai arī mēģiniet roku uz sandboxing. Turklāt tiem ir dažādas krāsas, tādēļ jūs varat izvēlēties iet bāzes ar baltu, melnu vai pelēku krāsu vai pievienot krāsas pop par savādāku, vienkrāsainu skapi.
- GracedByGrit Perfect ceļojumu kleita. Viss tur ir vārds. Šī garā, formā ietilpīgā kleita ar spraugu uz augšu pusi var būt apģērbta, apģērbta, nēsāta īsa vai tērpta garša, un to var pat valkāt kā darba apģērbu, vienkārši piesiet to īsam un iemest uz sporta apavu pāra vai zeķbikses zemāk.
- Beloforte Felicia Longsleeve Top. Šī stiepļu sieta padara perfektu stilīgu gabalu aktīvajām iesildīšanās un atdzesēšanas funkcijām, un tas ir arī ideāls, lai naktī uz pilsētu novietotu cute strappy sporta krūštura.
- Beloforte Moonlight Track Pants. Ja jūs vēlaties izlaist stingrās gredzenus kaut ko mazliet brīvāku, izvēlieties Moonlight Track Pants, ko var nēsāt visam, sākot no deju klases līdz ugunskura gulēšanai.
- Royal Robbins Tupelo Falls Cardi. Šis jaciņš ir ideāls segums pirms un pēc pludmales joga, un to var viegli nolietot un par pilsētu.
6 Vieglsvarības fitnesa rīki
Lai gan daudzas viesnīcu sporta zāles ir gājušas garu ceļu kopš 90. gadiem, jo īpaši festivālā orientētos galamērķos, vienmēr ir laba ideja iepakot pāris jūsu pašu rīkus. Ceļojumu jogas paklājs ir lieliski piemērots telpu praksei vai pašapkalpošanās saulainai sajūsmai pludmalē, un pretestības lentes un balstiekārtu trenažieri ir viegls, ērti pielāgojami treniņu veikšanai.
7Active Aksesuāri
Jūsu ceļojums nebūs tikpat patīkams, ja jūs tiktu pakļauts brutālam saules apdegumam, un jūsu acis ir ievainotas no skumjām. Ir svarīgi uzkrāt līdzekļus aizsardzībai pret saules iedarbību, piemēram, sporta aizsargbrilles un saulesbrilles, taču jūsu aktīvajā ceļojumu sarakstā nevajadzētu beigties. Apsveriet iespēju pievienot savam čemodānam:
- Iepakojuma lietus jaka. Tas ir diezgan nožēlojams, kas iestrēdzis lietus vētrās bez jebkāda veida aizsardzības. Paturot visu laiku iepakotu lietus apvalku, jūs nekad neaizņemsiet no aizsarga. Edijs Bauers piedāvā labu vīriešu un sieviešu stilu.
- sporta saulesbrilles. Pirmais solis uz panākumiem ir tas, ka tiek piedāvāta UVA un UVB aizsardzība, bet tas ir apledojums uz kūkas, ja jūs varat atrast pāri, kas ir paredzēti, lai apvienotu stilu un funkciju. Iepazīstieties ar Nike Flex Motion brillēm, ja vēlaties, lai pāri pārnāktu no jūsu takas uz savu nakti kopā ar draugiem.
- lieliska cepure. Cepures ir vienkāršs risinājums, lai saglabātu sejas nokrāsu, saglabājot sviedru pilēšanu jūsu acīs, un piedāvā vienkāršu veidu, kā noturēt matus no sejas. Trucker cepures nodrošina papildu ventilāciju, un daudzi uzņēmumi piedāvā jautrības ekrāna izdrukas virs malas. "Headsweats" Beachy 5-Panel ir viens no brīvdienu draudzīgā motīva piemēriem.
- sauļošanās. Izvairieties no degšanas un slaida uz augstas kvalitātes, dabiski aizsargājoša līdzekļa aizsardzībai pret saules starojumu. Tiks izdarīts tikai tas, kas piedāvā ūdensizturību, bet pārbaudiet, vai aerosoli vai sviestra laukumi nav pareizi, ja meklējat attiecīgi ātru un precīzu pieteikumu.
- Chafe-Prevention Produkti. Aktīvajai iedarbībai ir dažas negatīvas blakusparādības, un visu, kas svīst un berzē, var izraisīt saķeri. Soli pa solim novērsiet problēmu, izmantojot vazelīnu vai šļūtenes profilakses līdzekli, piemēram, Body Glide, vietās, piemēram, jūsu iekšējos augšstilbos un ap sporta sporta krūštura roku caurumiem.
- bezvadu austiņas. Cietie peles bezvadu austiņas ļauj jums izmantot savas melodijas un podkastus ar jums bez kļūst sašutumiem virvēm. Ir daudz lielisku iespēju, bet Zipbuds 26: Wireless Sport Earbuds piedāvā stila kombināciju (balts un rožu zelts ir īpaši elegants) ar sportiskām īpašībām, piemēram, triecienizturīgu izturību un ilgāku akumulatora darbības laiku. Turklāt ir 144 dažādas pielāgošanas iespējas, lai jūs varētu atrast palikšanas klausīšanās pieredzi, kas jums vislabāk atbilst.
- kakla Gaiter. Nagu griķi nāk pārsteidzoši ērti – jūs varat tos nēsāt ap kaklu, lai pasargātu tevi no saules, jūs varat tos pacelt gar degunu un muti, ja jūs nokļūstat putekļu vētrā, tos var saplīst un valkāt tos kā ar galvas saiti vai lai bloķētu ausis no vēja, vai pat tos var izmantot kā matu kaklasiksnu. Buff piedāvā daudz krāsainu, jautru dizainu, bet tā ir laba ideja, lai izvēlētos vienu, kas iet ar jūsu ceļojuma krāsu paleti. Piemēram, ir grūti kļūdīties ar UV Black.
Vārds no Verywell
Kad jūs pack par fitnesa brīvdienas, ir svarīgi atcerēties, ka jūs, iespējams, būs izdarīt sevi vairāk nekā jūs veicat regulāri. Pat ja jūs esat diezgan aktīvs, šāda veida brīvdienas jums dod iespēju izmēģināt jaunas lietas un strādāt pie ķermeņa dažādos veidos.
Padomājiet par to, kā jūs plānojat atpūsties un atjaunoties ceļā. Piemēram, jūs varat iepakot mini putu veltni vai masāžas bumbu, lai strādātu pie jebkādas muskuļu sasprindzinājuma, kas attīstās. Tāpat, ja jums šķiet, ka esat sāpīgs un izsalcis, vispirms ir patīkami atrast sāpju mazgāšanas līdzekļus un ērtas uzkodas.
Un, protams, vienmēr atcerieties palikt hidratēts, un nebaidieties nobāzties no aktivitātes, ja jūtaties īpaši sāpīgi. Labāk ir vieglāk ņemt to un izvairīties no ievainojumiem, nevis pazaudēt, liekot sevi pārāk daudz, pārāk ātri.
