Blisteri var būt izplatīti ikvienam, kurš regulāri piedalās sportā. Lielākā daļa sportistu to pieņem tikai par cenu, kuru maksājat spēlēt, bet ir pasākumi, kurus varat veikt, lai izvairītos no tiem, vai samaziniet sāpes un infekcijas risku, ja to saņemat.
Kas izraisa blisterus?
Blisteri parasti attīstās, jo ir berze uz ādas. Tas var notikt pēc apģērba vai sporta inventāra berzēšanas uz ādas virsmas slāņa.
Laika gaitā ilgstoša berze var izraisīt ādas augšējo slāni no otras ādas slāņa.
Viena brīdinājuma zīme, ka plāksteris gatavojas attīstīties, ir apsārtums un siltums uz ādas, ko sauc par "karsto vietu". Pēc tam šķidrums aizpilda vietu starp diviem augšējiem diviem ādas slāņiem, lai nodrošinātu aizsardzību no ilgstošas berzes. Kad tas notiek, jūs redzēsiet pūslīšu, kas izskatās kā mazs burbulis uz ādas.
Lielākā daļa cilvēku saņem pūslīšus uz papēžiem, pēdu pākslām un plaukstām, jo tie berzē pret apaviem, zeķēm vai sporta aprīkojumu. Šis berzes veids, it īpaši mitros, siltos apstākļos, ir perfekts blisteru attīstībai.
Novēršana
Lai novērstu blisterus, jums ir jāsamazina berze uz ādas. To var izdarīt, valkājot piemērotus apavus. Dažas no mitrinātām zeķēm, kas izgatavotas no sintētiskiem maisījumiem, var palīdzēt mazināt berzi un mitrumu uz kāju ādas. Daži skrējēji parasti līmē to pūslīšu pakaušumus vai papēžus pirms skriešanas, lai novērstu pūslīšus.
Lai gan var izmantot joslas palīglīdzekļus un citu lentu, daudzi sportisti (ieskaitot sevi) bieži izmanto nelielu lentu ar šīm problēmu vietām. Galdu lente paliek vietā, lai ilgi darbotos, un spīdīga mugura ir pietiekami slidena, lai slīdētu uz zeķēm un citām ādām. Vēl viena iespēja ir izmantot vazelīnu vai talku jaudu pirms fiziskās slodzes, lai samazinātu berzi.
Es esmu izmantojis šo arī, un, kamēr tas darbojas īsākiem braucieniem, tas ir diezgan netīrs un nēsā uz ilgu laiku.
Profilakse un ārstēšanas līdzekļi
Ja jums ir nosliece uz čulgas, ir laba ideja, ka ir mazs blisteru profilakses un ārstēšanas produktu satricinājums. Saglabājiet nelielu blistera palīglīdzekļu komplektu jūsu mugursā, velosipēda maisiņā vai pat atpakaļ kabatā, un jūs varēsiet ātri rīkoties uz visām brīdinājuma zīmēm, kuras attīstās blisteris.
Ja Jums ir kādi "karstajiem punktiem" darbības laikā, ir svarīgi tūlīt piemērot kaut ko, lai novērstu blistera veidošanos. Centies saglabāt kājas sausu vai mainīt zeķes, ja iespējams. Ja jūs nevarat pārtraukt darbību vai nomainīt kurpes, zeķes, cimdus vai citus pārnesumus, vislabāk ir izmantot vienu no šiem blistera izstrādājumiem jutīgajā zonā. Vienkārša, ātra un efektīva ārstēšana ir tā, lai samazinātu berzi, uz vietni uzklājot lielu daudzumu vazelīna. Jums, iespējams, būs jāpielieto bieži.
ārstēšana
Ja jūs saņemat blisteri, mērķis ir saglabāt blistera kļūst lielāks un izvairoties no infekcijas. Infekcijas pazīmes ir blistera izvadīšana, blistera apvidū ļoti sarkana vai silta āda, un sarkanās svītras, kas prom no blistera).
Mazie nepārtraukti blisteri, kas neizraisa diskomfortu, var atstāt vienīgi, lai dziedinātu, jo vislabākā aizsardzība pret infekciju ir blistera paša āda.
Tomēr lielus, sāpīgus blisterus var iztukšot, ja vien jūs noturat virsējo slāni un neskartu blisteru.
Lai droši iztukšotu blisteri, vispirms notīriet blisteri un apkārtējo vietu, berzējot alkoholu vai antibiotikas ziepēm un ūdeni. Pēc tam sterilizējiet adatu virs liesmas, līdz gals mirdz sarkanā krāsā un ļauj tam atdzist. Visbeidzot, ļoti mazu urbumu pierīce pie blistera malas un iztukšojiet šķidrumu, pielietojot maigu spiedienu. Pēc tam, kad tas ir nosusināts, ievietojiet antibiotiku ziedi uz blistera un pārklājiet ar pārsēju un ļaujiet tai dabiski dziedēt.
