Jūs esat pāris jūdžu attālumā no pirmās sacīkstes, un pēkšņi jūs saskaras ar tabulu rindu, ūdens krūzes un brīvprātīgajiem. Tas ir palīdzības punkts – ko tu tagad dari? Veiksmīga braukšana pa ūdens pieturām ceļu sacīkstēs ir izplatīta bailes no jaunajiem dalībniekiem. Daži skrējēji staigā pa viņiem, jo viņi nedomā, ka viņi var paķert un dzert ūdeni palaižot.
Bet, ja jūs zināt, ko sagaidīt un kā uzņemt un dzert ūdeni, jūs izskatās kā pro, kad braucat pa ūdens pieturām.
Lūk, kā greifers ūdens sacensībās
Pirms sacensībām izpētiet kursa karti, tāpēc jums ir vispārējs priekšstats par to, kur ūdens pietrūkst. Tie ir jāmarķē kartē.
1. Pievērsiet uzmanību sacensību laikā, lai jūs varētu redzēt, kad tuvojas ūdens pietūkums. Dažreiz būs zīme, kas brīdina jūs par gaidāmo ūdens pieturu.
2. Neiziesieties pie pirmā galda pie ūdens pieturas. Tas ir, ja visi jauniebraucēji apstājas, un, ja tā ir liela sacīkstes, tas būs ļoti pārslogots. Turpiniet darboties uz vienu no galdiem tālāk. Ja abās kursa pusēs ir tabulas, un ūdens stacija ir pārpildīta, dodieties uz galdu kreisajā pusē. Tā kā lielākā daļa cilvēku ir labās puses, labās puses tabulas parasti ir daudz populārākas.
3. Dažreiz brīvprātīgie izdala ūdens tases un citos laikos ūdens krūzes paliks uz galdiem.
Ja brīvprātīgie izdala ūdeni, palieciet pret tiem. Iegādājoties tasi no brīvprātīgajiem, jūs ietaupīsiet laiku un uzturēsiet vairāk ceļa vidū, lai jūs neaizķertos pie sastrēgumiem, kas atrodas pie galdiem.
4. Mēģiniet panākt acu kontaktu ar brīvprātīgo, lai viņš zinātu, ka nākat par savu kausu. Sakiet savu roku vairākas kājas, pirms sasniedzat viņu.
Wrap jūsu roku ap kauss un velciet to no brīvprātīgā puses. Neaizmirsti pateikt, "paldies", pirms jūs aizlidojat.
5. Kad esat uzņēmis kausu, nevilciniet to ātri izdzert. Saspiediet vienu kauss augšdaļu vienā pusē, lai tas būtu norādīts, piemēram, V. Ja kauss ir ļoti piepildīts, tas ļaus izvilkt kādu papildu ūdeni, tāpēc tas netiks izlocīts pa visu vietu. Turot tasi pie augšpusē kā tas palīdzēs saglabāt pārējo ūdeni un ļaus jums dzert ūdeni lēni, nevis nokļūst jūsu degunā (bieži bailes starp iesācēju skrējējiem).
6. Mēģiniet turpināt skriet un iet ar skrējēju plūsmu. Ja jūtat, ka jums vajadzētu apstāties vai palēnināt dzert, velciet uz sānu.
7. Ievietojiet stingro kausiņu augšējo daļu mutē un dzeriet ūdeni. Pielāgojiet laiku – nav nepieciešams dzert visu to vienā mērcē.
8. Daudzām sacīkstēm ir atkritumu kastes vai kastes pēc ūdens apstājas. Centies mēģināt lutināt savu kausu tur, ja iespējams. Tas ir arī labi, lai mestu savu kausu uz zemes – tikai pārliecinieties, ka jums nav hit skatītāju vai citu skrējējs ar to. Mēģiniet nomest to taisni uz leju – nemēģiniet to pāriet un potenciāli uzbrūkot vai izsmidzināt citus skrējējus. Un mēģiniet lozēt, kur citi skrējēji nevar pāriet uz to.
