Flip-flops ir populāri kā vasaras komforta kurpes, taču tie ir pazīstami slikti jūsu kājām. Dr Andrew Weil un podiatrists Phil Vasyli ir šie padomi, izvēloties flip-flops, kas neizdevīs jūsu kājām.
Izvēlieties Flip-Flops, kas saliek tikai pie pēdas bumba
Lēti flip-flops parasti trūkst jebkāda veida struktūru vai atbalstu pēdu. Ja jūs varat saliekt tos pa pusēm vai pagriezt tos krēmkrāsā, tie netiks palīdzēt novērst kāju nogurumu. Labs flip-flops izliek tikai tad, kad tas ir nepieciešams, lai saliektu, pieturojies pēdas bumbu. "Šis minimālais elastīgums norāda uz pareizu līdzsvaru, arkas aizsardzību un veselīgu kāju novietojumu," saka Dr Weil un Phil Vasyli.
Get Right Size
Jūsu papēži un pirksti nedrīkst būt piekārtiem pie malas malas, aicinot klintis un rotaļlietas, lai sniegtu jums šķebinošs grieztu vai stubbed pirksta. Viens gājējs to sauc par "garneļu kokteiļa pirkstiem". Tāpat neaizveriet liela izmēra pārus ar malām, kas var noķert uz nelīdzenām virsmām un izraisīt atpūtu. Īpašu uzmanību pievērsiet braukšanas laikā, uzvelkot flip-flops. 2011.gadā tika nogalināti trīs gājēji, kad autobraucējs, kas nēsāja vīra lielos gājienus, aizķerti zem gāzes pedāļa un brauca ar automašīnu uz baznīcu, kur staigulīši tika montēti.
Aizstāt valkātās Flip-Flops
Flip-flops nav uz visiem laikiem. Pirms jūs slīdat uz tiem, meklēt plaisas uz zoles un virsu vai pazīmes, ka amats tiek atlaists. Jūs nevēlaties trieciens, lai jūs ceļotu. Ja vienīgajā pusē ir dziļa pēdas atkāpe vai pēdējo gadu laikā varat redzēt savas pirkstu kontūras, ir pienācis laiks to nomainīt. Atcerieties Margaritavala dziesmu? "Es izpīpēju manu flip-flop, pacēlis pop top, sagriež manu papēdi, nācās kruīza pa mājām."
Kur nav valkāt Flip-Flops
Jūs ātri atradīsiet, ka stāvoša nogāzes lejup pa nogāzi ir slikta ideja, kad valkājat flip-flops. Pakauša statņi var iekodēt jūsu kājās. Viņi nav lieliski, lai dotos augšup pa kalniem, tāpat kā jūs varat slaidi pa labi no tiem. American Podiatric Medical Association (APMA) saka, ka jums nevajadzētu lietot flip-flops, lai ejot attālumā. Tāpat nevelciet tos dārzkopībā vai sporta laikā. Valkājiet sporta apavus kājām, pārgājienu pārgājienu apavus un dārzkopības dārzus.
Flip-flops neļauj jums sasniegt spēcīgu soli pa solim, pārspējot papēdi un nospiežot to ar pirkstu. Jūs galu galā sasniedzat īsāku soļus un vienkārši sasitot gar plakanu pirkstu. Vieglai pastaigai izmantojiet peldkostīmus tikai baseinā, pludmalē vai ballītē vai mājā.
Pārbaudiet APMA apstiprinājuma zīmogu
Amerikas podiatrijas medicīnas asociācija (APMA) atzīst, ka flip-flops, kas nodrošina pienācīgu atbalstu kājām un veicina labu pēdu veselību, ar savu apstiprinājuma zīmogu, kuru viņi ir piešķīruši vairāk nekā 50 gadus. Lai iegūtu zīmogu, produktu pārbauda podiatristu grupa, un viņi pārbauda pierādījumus, ko uzņēmums sniedz par produktu pārbaudi drošības un kvalitātes kontrolei. Produkti, kuriem nav pamatīgu dokumentāciju vai kuri neveicina labu kāju veselību, tiek noraidīti. Zīmogs tiek piešķirts līdz trīs gadu laikposmam, un ražotājs to pieprasa atjaunošanai.
APMA ir pilns saraksts flip-flops, kas ir saņēmuši Seal pieņemšanas savā vietā. Jūs ievērosiet, ka šī atzīšana ir saņēmusi tikai daži uzņēmumi. Šeit ir reprezentatīvi modeļi no šiem ražotājiem alfabēta secībā ar funkcijām, kas padara tos par labāku izvēli.
ABEO sandales
Šī ABEO līnija ir veikala zīmols The Walking Company. Ja jūs apmeklējat vienu no saviem veikaliem, jūs varat saņemt skenēto kāju, lai noskaidrotu, kurš no viņu vienīgajiem dizainparaugiem vislabāk atbilst jūsu kājām un gaitai. Viņiem ir neitrāla zoles ar arku atbalstu, ievietotas zoles kustības kontrolei un zoles ar metatarsālu atbalstu, lai mazinātu spiedienu uz jūsu kājas bumbu. ABEO Balboa Neutral ir piemērs flip-flop dizainam cilvēkiem ar neitrālu gaitu.
Chaco Flip-Flops
Nopirkt no Amazon.com
Chaco ir daudz dizainu ar APMA Seal of Acceptance. Pamatā Flip Ecotread ir siksnas, kas ir nostiprinātas vidū pēdas, lai saglabātu tos uz jūsu kājām labāk (mazāk flop jūsu flip-flops). To formas pēdu atbalsta jūsu kājām. Viņiem ir arī antibakteriāls līdzeklis, kas palīdz novērst stinky sandales.
FitFlop
Nopirkt no Amazon.com
FitFlop sandales ir mikronu bluķu tehnoloģija, kas pamatā sniedz jūsu kājām mini masāžas visā, kā jūs staigāt. Tie nodrošina lielisku polsterējumu. FitFlop arī saņēma APMA Seal of Acceptance. Tie ir laba izvēle valkāt pēc ilgas gājiena vai valkāšanas garajā iepirkšanās un stāvēšanas dienā. Viņiem nav arhitektūras atbalsta, ko jūs atradīsit Vionikas dizainā un kas piemērots tiem, kam ir zemākas arkas.
SOLE Flip-Flops
Pērciet no Amazon.com
SOLE padara sporta aplauzi gan vīriešiem, gan sievietēm. Viņiem ir APMA Seal of Acceptance. Plašā siksna izlīdzina spiedienu uz pēdas augšgalu, bet kontūrveida korķa pēdu nodrošina atbalstu staigāšanai.
Vionic Flip-Flops
Nopirkt no Amazon.com
Austrālijas podiatrists Phil Vasyli izstrādāja savu Vionic līniju, lai novērstu overpronation. Ja jūs izmantojat kustības kontroles kurpes sporta un fitnesa pastaigāšanai, viņa flip-flops var turpināt nodrošināt norādes, kuras jūsu kājām vajag labot šai gaitas problēmai. Vionic ir gan pludmales stili flip-flops un kleitu stilu tiem pusēm ap garneļu uz barbie.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
