Kā izvēlēties labāko mājas sporta inventāru

Mājas sporta zāle ir kompakta ierīce, kas paredzēta, lai jūs varētu veikt daudzus vingrinājumus vienā stacijā. Tos sauc arī par daudzu sporta zāles vai multis. Šīs darbstacijas ir izstrādātas tā, lai ietilptu brīvā telpā, pagrabā vai garāžā, lai jūs varētu veikt svara apmācību mājās.

Izmantojot mājās, ir daudz priekšrocību. Ja izvēlēsities māju, tā ir labākā vieta (pretēji trenažieru zālei), nākamais solis ir izlemt, kādas iekārtas jums ir vajadzīgas.

Pirms doties uz tuvāko veikalu, šeit ir dažas lietas, kas jāizskata vispirms.

Populārākās vidēja līmeņa multi-sporta zāles parasti ietver sekojošo:

• Regulējams stends sēdēšanai vai atzvelšanai
• Stacked metāla svars ar pin atlasi slodzes
• Pulldown bāriem galvenokārt latu nolaižamo atpakaļ izmantot
• Preses bāzes stumšanas un vilkšana, pleciem, rokām un mugurām
• Kāju pagarinājuma sistēma četrdaļīgu augšstilbu muskuļiem
• Kāju čokurošanās sistēma ķemmju šķērsošanai augšstilba aizmugurē
• Sēdēta kabeļu rindu sistēma muguras un roku izmantošanai

Iestatījumu veidi

Jums ir daudz iespēju lai izveidotu mājas sporta zāle, bet svara novērtēšanas izvēle visbiežāk ietilpst zemāk redzamajās kategorijās. Aerobikas trenažieru aprīkojums, piemēram, skrejceliņi, rowers un stacionārie velosipēdi, vienmēr ir opcijas; bet tagad es pievērsīšos spēka mācību aprīkojumam.

1. pārnēsājamo iekārtu kombinācijas. Hanteles, sols, bumbiņas, pakāpieni, lentes, paklāji, ab darba utt. Šeit nekas nav pārāk sarežģīts, tikai vienkāršs, bet paplašināms aprīkojums. Reebok svara stends ar iekļauto hanteles komplektu ir populārs starteris.

1. Brīvās svara stacijas. Regulējami soli, barošanas plaukti, kas paredzēti stublāju turēšanai, hanteles, stienīši un plāksnes (apaļie svari). Galvenokārt pārvietojamas iekārtas lielākai izmantošanai.
2. Vairāki sporta zāles, kuru pamatā ir tērauda vai kompozītmateriālu lentes un auklas. izliekšanas josla rada pretestību. Bowflex zīmols ir vislabāk zināms, Weider Advantage ir piemērs.

1. Kopā sporta jēdziens. Šī ideja izmanto regulējamu augstumu, slīpi soli un bīdāmo sēdekļu platformu, kas izmanto savu ķermeņa svaru, lai palielinātu pretestību. Piemērs: Kopā Gym 1500.
2. Multi-sporta zāles, pamatojoties uz kaudzēm svaru. Šī vispopulārākā konfigurācija izmanto kabeļu un skrūves mehānismu ar paceltu svaru. Jūs pārvietojat saiti, lai izvēlētos svaru. Piemērs: Body Solid EXM sērija.
3. Daudzfunkcionālās zāles ar bezmaksas svara plāksnēm. apaļie svari ir manuāli piestiprināti pie stieņa pagarinājumiem. Piemērs: Powertec darbagalds. (Piezīme: svari ir papildus.)
4. Smith mašīna vairākas kombinācijas. Standarta Smita mašīna izmanto mehānismu, kas ierobežo joslu vienā vertikālā plaknē, atšķirībā no brīvā svara soliem un plauktiem. Šīs mājas sporta zāles multis pievienot papildu pielikumus, lai panāktu daudzveidīgu darbstaciju. Piemērs: Mega Smith sistēma.

Ko es gribu panākt?

Lai palīdzētu jums izlemt, kā iet ar sporta inventāru, jums vajadzētu apsvērt, kādi ir jūsu mērķi un saistības. Ja jūs sākat izmantot svara treniņu, ja vien jūs patiešām neesat pārliecināts par savām prasībām un saistībām, es ieteiktu izmēģināt opciju "1" sporta tipa sarakstā, jo daudzās neizmantotās un dārgās ierīces ir novecojušas brīvās telpās, jo cilvēki ar tiem garlaikojās un aizgāja uz sporta laukumu.

Tagad es neteicu, ka "cilvēki pametuši" – tas tev nebūs, vai ne?

Šeit ir dažas idejas, kas jāapsver, ja jūs nolemjat izlikt mājas sporta zāle.

Iesācējiem un vieglajiem treniņiem

Ja jūsu mērķi ir vispārējs fitnesa, svara regulēšanas, muskuļu tonis un elastība, tad vismaz var būt aerobisks solis (piemēram, Reebok solis), vairāki hanteļu komplekti – smagāks komplekts pratējiem un lunges un gaismeklis, kas paredzēts gaisa un sānu pacēlājiem – regulējams stends, fitnesa bumba un vingrošanas mat. Jūs varētu pievienot šķēršļu pretestības lentes un caurulītes, un jums būs izsmalcināts iestatījums, kas jums dos dažādus un elastīgus vairākus simtus dolāru.

Daži varētu izvēlēties vairākas sporta zāles, kurās viss ir kompakts un pieejams vienā mašīnā, un ceļvedī aprakstīti vingrinājumi, ko varat paveikt. Tie ir no $ 500 līdz $ 4000, tāpēc ir pieejams plašs izvēles, kvalitātes, elastīguma un izmaksu klāsts. Vienības apmēram no $ 500 līdz $ 1000 atbilst daudziem trenažieriem, bet jūs varat saņemt organizēt mazāk par 500 $ ar pamata, bet noderīgu aprīkojumu. Piemēri ir Body Solid EXM S par zem 1000 ASV dolāru un Weider Advantage par aptuveni 500 ASV dolāriem.

Starpposma treneri

Lai iegūtu vairāk nopietnas fitnesa, muskuļu attīstības un izturības treniņu? Viena no iespējām, kas jums jāapsver, ir pilnīgāks hanteles, stienīši un plāksnes, kā arī vingrošanas stends un stienis ar labu kvalitāti – zem 1000 $.

Arī daudzveidīgāka trenažieru zāle var arī nokļūt uz vietas, iespējams, 1000 līdz 1500 dolāru diapazonā, vai arī jūs varētu izvēlēties bezmaksas svaru iespēju, kā minēts iepriekš, un pievienot lētāku daudzu sporta spēļu veidu, piemēram, Weider vai Bowflex joslu sistēmu vai Total Sporta zāle (3. un 4. postenis sporta veidu sarakstā). Šī bezmaksas svara un lētākas multi kombinācijas kombinācija joprojām ir zem 1500 $ diapazona.

Uzlabotie treneri

Mājas aprīkojums nopietnu svaru trenerim un kultūrists bieži vien papildina sporta nodarbības. Protams, lielākā daļa regulāro sporta treneru nemēģina atkārtot to, ko viņi izmanto regulārās sesijās viņu centra sporta zālēs, bet dažiem ir brīvas svara stenda iestatījumi vai izvēlēts lieljaudas multi izmantošana mājās. Šajā klasē ir piemērs Powertec Workbench, kurā tiek izmantoti bezmaksas svari un kas jāpērk kā papildaprīkojums.

Cik es varu atļauties?

Ņemiet vērā manu agrāko brīdinājumu par izdevumu pieaugumu, ja vien jūs neesat pārliecināts par saistībām un zināšanām par saviem mērķiem un prasībām.

Kopsavilkums par izmaksām (ASV dolāros):

• Dažiem hanteles, pakāpienam, regulējamai sola, fitnesa ballim, vingrošanas matam un joslām vajadzētu maksāt mazāk par 400 ASV dolāriem.
• Profesionālam hanteļu, brīvo svaru komplektam, kā arī stendam un plauktiem vajadzētu būt zem 1000 $, bet jūs varat maksāt daudz vairāk par augstākās klases aprīkojumu.
• Total Gym 1500 slīpi sols slīdošā sistēma ir aptuveni $ 300.
• Weider Advantage vai Bowflex Sport ir apmēram $ 500 un $ 700.
• Budžeta svara kaudze mājas sporta vairāk kā Body Solid EXM 1500S tev izmaksās līdz 800 ASV dolāriem.
• Labāk aprīkots Body Solid G41 vai Body Craft Galena ir aptuveni $ 1500.
• Kvalitatīvs brīvsvaru, piemēram, Powertec Workbench Kreditors, apmēram 800 ASV dolāriem un vairākiem simtiem dolāru nākamajam modelim.
• Multi-station, multi-sporta, piemēram Body Craft Family Xpress, kas var uzņemt vairākus lietotājus uzreiz, ir apmēram 3000 $.
• Un labs pasākums, Smith tipa multi mazāk par $ 1500 – piemērs ir Mega Smith, kas apvieno Smith mašīnas tipa darbību ar papildu vingrinājumu pielikumiem.

Cik daudz vietas ir vajadzīgas?

Tas ir svarīgs. Esmu dzirdējis par to, ka cilvēki pērk iekārtas, kas nav redzamas vai vismaz nav izmērītas, tikai, lai atrastu, ka tas neatbilst ievietotajā telpā vai telpā. Noteikti pārbaudiet to. Jums jāuzrāda samontētās ierīces precīzi ārējie izmēri, ar visiem iespējamiem pielikumiem, un pēc tam pievienojiet jebkuru paplašinājumu, kas rodas fiziskās slodzes laikā. Ja vajadzīgā istabā palielina kāju paplašinājumu vai krūšu kurvīti, tas ir jāņem vērā, izstrādājot nepieciešamo vietu. Daži Body Craft modeļi ir paredzēti, lai ietilptu stūrī. Tas var palīdzēt ar kosmosa jautājumiem.

cik lietotāju?

Vienmēr cīnās ar partneri, bērniem, kaķi, lai piekļūtu mājas trenažierim? Iegūstiet vairāku staciju iekārtu, lai vienlaikus varētu izmantot vairāk nekā vienu personu. Tie mēdz būt dārgi vairāk nekā 2000 $. Piemēri ir Body Craft Family Express un Body Solid EXM-3000LPS.

Vai es varu to instalēt pats?

Vēl viens svarīgs apsvērums ir piegāde un montāža. Piemēram, Total Gym tipa sistēmas ar slīpā platformu ir praktiski viengabala, un jūs vienkārši staigājiet tos durvīs un "palaidiet tos". Dažiem citiem veidiem ir nepieciešams tikai daži biti, kas pieskrūvēti, bet citi var aizņemt stundas, lai saliktu. Jautājiet par to pirms pirkšanas, ja tas jums ir svarīgi. Skaidrs, ka daudzi sporta zāles, kas ir pilnībā samontētas, netiks piemēroti caur durvīm, tādēļ sagaidiet kādu laiku un pieredzi.

Vai aprīkojums ir drošs?

Pirmkārt, hanteles, stienīši un plāksnes ir smagas. Esi uzmanīgs, to piesiet. Ja jūsstrādājatar šo stuff OH & S cilvēki uzstāt, jums valkāt tērauda capped zābaki!

Tomēr ārpus tā, ASV Patērētāju produktu drošības komisija savā tīmekļa vietnē publicē visus atsaukšanas gadījumus kļūdainas vai bīstamas iekārtas dēļ. Es atzīmēju, ka dažām Bowflex vienībām tika veikta ļoti liela atsaukšana, un Nautilus Bowflex tika sodīti par paziņojumu noteikumu neievērošanu. Tomēr tas nenozīmē, ka visas Bowflex iekārtas ir neuzticamas, jo īpaši jaunākie modeļi.

Lietotas iekārtas

Ja apsverat iegādāties lietotu aprīkojumu, vispirms pārliecinieties, vai tas ir atgādināts. Vairākus Nautilus Bowflex vienības un Total Gym XL sistēmu iepriekšējos gados var atsaukt. Valstīs, kas nav ASV, papildu informāciju lūdziet vietējām patērētāju iestādēm vai pārstāvjiem vai izplatītājiem. Modeļi dažādiem produktiem atšķiras atkarībā no valsts.

Mājas Gym Rekomendācijas

Pēc plašas pārskatīšanas, es varu ieteikt septiņus mājas sporta zāles ar vairākām cenām un funkcionālajām prasībām. Tas nenozīmē, ka nav citu modeļu, kas sniegtu līdzvērtīgu vērtību, bet šie izceļas uz mani.

• Top 7 mājas sporta zāles un daudzi sporta zāles