Kā jūs beat skrejceļš garlaicība? Tredmelli izmanto ķermeni, bet ne prātu. Laba taktika, lai izvairītos no garlaicības skrejceļa treniņa laikā:
- Mūzikas klausīšanās: Apmeklējiet skrejceliņu rindu veselības klubā, un jūs redzēsiet, ka daudzi cilvēki ir pievienoti iPod vai viedtālruņiem. Labā tempa mūzika var palīdzēt jums pacelties tempā.
- Intervāla treniņi: izmantojiet iebūvēto programmu uz skrejceļš, lai mainītu tempu un slīpumu vai iestatītu pats sev. Kursora līnijas intervāla treniņi
- Televīzijas vai video skatīšanās: Vai jums ir iecienīta izrāde, lai skatītos no skrejceliņa? Trīsvienības troksnis var būt problēma, ja jūs mēģināt klausīties televizoru. Izmantojot planšetdatorus, piemēram, iPad un plaukstdatorus, piemēram, iTouch un viedtālruņus, jūsu videoklips var būt daudz pārnēsājams un vieglāk savienojams ar austiņām vai ausīm.
- Virtual Walks: dažas treadmill progr ir izveidotas, lai sekotu līdzi virtuālajam ceļam, izmantojot Google Maps vai citas lietotnes. Ir videoklipi, kurus varat izmantot savam televizoram, planšetdatoram vai lietotnei, lai sniegtu jums virtuālu pastaigu pieredzi.
- Spēles: varat radīt radošas iespējas un iestatīt savu spēļu ierīci, kamēr izmantojat skrejceliņu, iespējams, tikai ļaujot spēlēt skrejceliņu laikā. Goji Play sistēma ir izstrādāta, lai strādātu ar skrejceliņu un citu kardioaparatūru, un jūsu spēlēšanas ātrums ir atkarīgs no tā, cik ātri jūs pārvietojas. Tās regulatori ietilpst margās vai tiek pārvadāti kā sikspārņi.
- Podcasts un audio grāmatas: Klausīšanās nav tikai mūzika. Katras tēmas podkastus var saglabāt jūsu smadzenes zvejas rīkā, kamēr jūsu ķermenis darbojas, un jūs varat izvēlēties tos, kuru garums ir vienāds ar vēlamo treniņu. Ar audio grāmatu, jūs varat pagarināt savu treniņu, lai turpinātu darbu līdz nākamās nodaļas beigām.
- Lasīšana: Daudzi toreģimeņi ir izstrādāti ar korni, lai palīdzētu jums saglabāt grāmatu vai žurnālu vadības panelī. Bet daži cilvēki saņem kustības slimības mēģina lasīt, kamēr skrejceļš.
- Izstrādā ar skrejceļš draugu: Runā ar draugu, bet skrejceļš var saglabāt abus jūs motivēti. Varat viens otram apstrīdēt virtuālas sacensības.
- Talking uz jūsu mobilo tālruni: es bieži redzu, ka cilvēki tērzē prom pa tālruni, bet skrejceļš. Lai varētu sarunāties, jūs vai nu strādā pēc vidēja intensitātes vai gaismas intensitātes. Ar laiku, kad jūs sasniedzat enerģisku intensitāti, varat tikai izteikt īsas frāzes. Tērzēšana ar tālruni ir laba mājās, taču var kaitināt citus sporta zālē.
