Ja jūs vienmēr vadāt pats, jūs zaudējat daudz grupu apmācību priekšrocību, sākot ar motivācijas palielināšanu, lai uzlabotu sniegumu un paplašinātu sociālo loku. Neesat pārliecināts, kā rīkoties, lai atrastu cilvēkus, pie kuriem jāstrādā? Šeit ir dažas organizācijas, kas pārbauda un kā atrast vietējo kopienu, kurā darbojas grupa vai klubs:
1. Amerikāņu ceļmalu klubs ir vietējo skriešanas klubu nacionālā organizācija.
Iet uz viņu vietni, lai atrastu savu klubu savā apkārtnē. Lielākā daļa vietējo skriešanas klubu piedāvā grupu treniņus nedēļas un / vai brīvdienās.
2. Running Specialty Stores:Daudzi vietējie speciālie veikali piedāvā grupu treniņus, parasti bez maksas, sākot un pabeigt veikalā. Ja vietējā veikala saimniekdatorā jau nav uzņemts darbs, uzdodiet viņiem jautājumu, vai viņi būtu ieinteresēti kalpot kā tikšanās vieta, kurā dalībnieki varētu sākt un pabeigt savu darbību. Iespējams, viņiem būs grūti pateikt, ka šāda veida bezmaksas mārketings un ekspozīcija. Viņi pat var piedāvāt vadīt treniņu un treniņu.
3. Ratiņbraukšana Strides ir uz ratiņiem balstīta fitnesa programma, kas palīdz mazuļiem māmiņām iegūt un palikt piemērotai, staigājot, braucot un strādājot ar saviem mazuļiem un maziem bērniem. Ratiņbraukšana Strides ir aktīvs 2000 kopienās visā ASV, tādēļ iepazīstieties ar viņu vietni tuvumā esošai vietai.
4. Girls on Run ir transformācijas mācību un fitnesa programma 8- līdz 13 gadus vecām meitenēm.
pēcskolas programmā viņi mācās dzīves prasmes, izmantojot dinamiskas, uz sarunām balstītas nodarbības un skriešanu. Pēc 10 nedēļu apmācības meitenes piedalās 5K sacīkstēs.
5. Marathon Kids ir organizācija, kas kopā ar savu partneri Nike iepazīstina bērnus ar jautriem un pozitīviem veidiem, kas viņiem izvirzīs ceļu veselīgam, fiziski aktīvam dzīvesveidam.
Pārbaudiet viņu tīmekļa vietni, lai meklētu tuvumā esošu Marathon Kids klubu vai informāciju par to, kā sākt savu Marathon Kids klubu nometnē, skolā vai mājās.
6. Labdarības grupu apmācības programmas: Ja vēlaties piedalīties darba grupā un atgriezties labā cīņā, meklējiet labdarības grupu apmācību programmu. Daudzas bezpeļņas organizācijas piedāvā grupu apmācību un segt sacensību izmaksas, ņemot vērā jūsu līdzekļu piesaistīšanas centienus. Lielākās programmas ar daudzām vietām visā valstī ir Leikēmijas un limfomu biedrības apmācības komanda, Amerikas Kolekcijas izaicinājuma Krona un Kolīta fonds un Amerikas vēža biedrības Determinācija.
7. Pierakstieties vietējā sacensībā. Daudzas sacīkstes piedāvā bezmaksas grupu treniņus reģistrētajiem dalībniekiem. Ja jūs mācāties par konkrētām sacīkstēm, pārbaudiet sacīkstes tīmekļa vietni, lai redzētu, vai viņiem ir organizētas apmācību norises. Apmācība ar citiem braucieniem palīdzēs jums palikt motivēti un padarīt sacīkšu jautrāku, jo jūs zināt citu braucēju.
Start Your Own Running Program
Ja jūs nevarat atrast esošu programmu jūsu kopienā, kāpēc nevarat sākt savu? Šeit ir daži padomi, kā sākt darbu.
- Ja jūs vēlaties būt daļa no lielākas, jau izveidotas programmas, neļaujiet, lai vietējās nodaļas trūkums jūs apturētu. Daudzas no iepriekš minētajām programmām piedāvā franšīzes vai partneru iespējas, kā arī daudz atbalsta un vadlīniju, lai palīdzētu jums iegūt programmu zemē. Pārbaudiet viņu mājas lapas, lai uzzinātu vairāk informācijas.
- Lai sāktu savu darba grupu, paņemiet pāris draugus vai kolēģus, kuri arī ir ieinteresēti regulāri darboties. Katru nedēļu izvēlieties noteiktu dienu / laiku, lai tiktos. Kad esat izveidojis konsekventu sapulces laiku un vietu un dažas grupas darbojas zem jūsu jostas, sazinieties ar citiem draugiem un kaimiņiem, vai nu personīgi, vai izmantojot sociālo mediju, un mudiniet viņus pievienoties jums.
- Izvēlies tādu sacensību, kuru vēlaties apmācīt ar savu grupu (5K ir laba izvēle, jo tā ir ļoti iesācējs), tāpēc jums visiem ir kopīgs mērķis. Izplatiet treniņu grafiku savai grupai un plānojiet palaist kopā vismaz vienu nedēļas ilgu palaišanu.
- Ja jūs esat ieinteresēts sākt skriešanas klubu savā skolēnu skolā, sazinieties ar galveno skolotāju un fiziskās sagatavotības skolotājiem, lai saņemtu atsauksmes un padomus par sākšanu. Vai arī apmeklējiet savu pilsētas vai pilsētas atpūtas centru vai vietējo jaunatnes sporta organizāciju.
