No šī brīža esmu testējuši astoņus dažādus fitnesa izsekošanas ierīcēm. Es esmu mēģinājis katru valkājamu patstāvīgi, atzīmējot tā plusi un mīnusi un izejot no dažāda līmeņa apstiprinājumu, pamatojoties uz manu pieredzi. Un, lai gan es varu noteikt precizitāti vienā joslā vai citā ar saprātīgu pārliecību, vienmēr ir ietverts noslēpuma elements. Es noteikti neesmu garīgi sadalījis katru no saviem pasākumiem kopā ar grupu, tāpēc, kas teiks, vai esmu sācis 11.221 reizes šodien vai 12001?
Tas lika man uzzināt: ja es ievietotu trīs joslas ar galvu uz galvu kāršu atklāšanā, kas notiks? Vai viņi visi atgriezīsies ar vienādiem numuriem? Vai tie ļoti atšķiras? Kā es varētu uzzināt, kurš no tiem bija visprecīzākais vai neprecīzs?
Tātad es nolēmu uzzināt. Divas nedēļas es katru dienu uzvalkuja InBody Band, Fitbit Charge un Jawbone UP2. Tas ir tas, ko es uzzināju no pieredzes:
1. Valkājot vairākas joslas izskatās smieklīgi
es saņēmu sajūsmu no draugiem un ģimenes, lai meklē tik traks – kas ir labi. Man nav prātā, taču nav šaubu, ka vienlaikus trīs apģērba gabali mani izskatījās kā dīvains apsēsts fitnesa fanātiķis.
2. Viņi visi ir neprecīzi, bet konsekventi tā
Mani numuri svārstījās plaši no grupas uz joslu, bet skaitļi bija diezgan konsekventi. Piemēram, InBody bands gandrīz vienmēr deva man visaugstāko punktu skaitu. Fitbit Charge gandrīz vienmēr stāvēja centrā, un Jawbone UP2 vienmēr man iedeva zemāko soli.
Tas nebija neparasts, jo mans ikdienas soļu skaits svārstās no 2000 līdz 3000 soļiem starp joslām (līdzvērtīgs attālums vairāk nekā jūdzi). Un tomēr, es atklāju, ka visi viņi ir pietiekami precīzi.
Kā es varu skaitīt? Es staigāju daudz. Atkarībā no dienas es vidēji no 11 000 līdz 15 000 soļiem. Ja es pieņemu, ka grupa, kas sekoja vidējiem rezultātiem (Fitbit Charge), bija visprecīzākā, 1000 pakāpju atšķirība no vidējā joprojām ir 10 procentu punktu vidējā.
Citiem vārdiem sakot, ja Fitbits teica, es pacēlu 11 000 posmu – 10 procentu diferenciālis būtu 1000. Tātad, ja InBody Band teica, ka es pacēlu 12000 posmu, un Jawbone UP2 teica, ka es pacēla 10 000 soļus, katra joslas aprēķini joprojām ir samērīgi.
Bet, pat ja es nevaru pieņemt, ka Fitbit ir visprecīzākais no ierīcēm, rezultātu konsekvence starp joslām man parāda: neatkarīgi no tā, cik grupa man valkā, es varu uzlabot kopējo solījumu skaitu un izsekot izmaiņām laika gaitā ar precizitāti, jo mani rezultāti ir konsekventi. Citiem vārdiem sakot, tā kā InBody Band piedāvā konsekventu atgriezenisko saiti, ja es sāku paātrināt 7000 soļu dienā un pakāpeniski palielināt līdz 10 000 soļu dienā, es varu justies pārliecināti par manu aktivitātes pieaugumu, jo joslas skaitīšanas mehānisms ir
konsekvents , ja ne 100 procenti precīzi.3. Tas ir viegli kļūt par obsesīvu …
Es atklāju, ka sekoja katras manas grupas rezultāti, piemēram, traka sieviete, pastāvīgi salīdzinot statuju starp grupām un cenšoties sasniegt visus mērķus, kurus es pats sev nodibināju. Kamēr motivācija sasniegt mērķus bija pozitīva, vairākas reizes es pārtraucu sevi un jautāja: "Ko jūs darāt, kāpēc tu esi tik apsēsts?"
4 … Un dusmīgs
dīvaini dusmīgs.
Es patiešām uztraucos, ja kādai no joslām būtu jāuzlādē, jo tad es nevarētu salīdzināt joslu rezultātus tik tuvu, kā es gribēju. Arī Jawbone UP2 dažkārt pārtrauca izsekošanas rezultātus labi (parasti tas bija saistīts ar to, cik stingri vai brīvi grupa bija manā rokā), un tas mani padarīja neracionāli dusmīgs. Es ienīstu, zinot, ka es nevarēju paļauties uz vienas no joslām. Es nekad tādu nepatīk, kad es valkāšu vienu grupu, tāpēc bija nepāra pieredze, kas mani pamanīja.
5. Viņi visi ir atšķirīgi, pozitīvas iezīmes
Izmantojot visas joslas uzreiz, ir ļoti skaidrs, ka katrai joslai ir pozitīvi un negatīvi.
Piemēram, man visvairāk patika Jawbone UP2 lietotne. Man patika Fitbit Charge piedāvātā miega un pakāpju precizitāte, un man patika InBody Band piedāvātais ķermeņa tauku un sirdsdarbības pārbaudes tests. Tāpat arī bija tādi aspekti, kas man nepatīk par katru grupu. Uzreiz trīs valkājot, skaidri parādīja, ka tur nevar būt "labākā josla" – tas ir tikai par labākās grupas izvēli.
6. Vislabāk izvēlēties vienu.
