Kad jūs vispirms sākat darīt joga, ir grūti zināt, kas jums patiešām ir nepieciešams nopirkt. Jogas industriālais komplekss pasaulē ir ievedis daudz produktu, taču labās ziņas ir tas, ka jums vairs nav vajadzīgs, it īpaši kā iesācējs. Tāpēc nejūtaties, ka jums ir nepieciešams tērēt daudz naudas uz priekšu vai jums tiks smieties no jogas studijas. Patiesībā ir gluži otrādi.
Apskatīsim, ko jūs darāt un kas nav nepieciešams.
Essential Equipment
Apģērbs
Valkājiet ērtu, elpojošu apģērbu joga. Jūs, iespējams, vēlēsieties valkāt kreklu, kas ir nedaudz saliekams, jo dažās jogas pozās (piemēram, priekšējie līkumi) jūsu galva ir zem jūsu gurniem un jūsu krekls var nolokties. Ikviens izmantot bikses vai šorti ar mazliet stiept darīs. Legingi ir moderni sievietēm, lai gan brīvākas bikses ir pilnīgi labi. Vīriešiem ir tendence atbalstīt šorti, bet arī daudz valkāt bikses, kā arī. Ja jūs gatavojat karstu jogu, mums ir daži specializētāki ieteikumi jums. Sporta krūšturi ir labs sievietēm, bet, ja jums tas nav, neļaujiet to apturēt.
Jums nav nepieciešami kāda veida studijas kurpes vai zeķes. Joga visbiežāk tiek veikta basām kājām, kas ir lieliski piemērota tiem, kas ir noguruši no liela apjoma sporta apavu pāra iepakošanas pēc darba braucieniem uz sporta zāli. Jogas studijas bieži lūgs atstāt savu kurpi pie ieejas.
joga Mat
Sporta zāles un jogas studijas, ir parasts izmantot joga mat, ko sauc arī par lipīgu mat. Paklājs palīdz noteikt jūsu personīgo telpu, un, vēl svarīgāk, tas rada vilkmi jūsu rokām un kājām, lai jūs neslīdētu, jo īpaši, ja jūs iegūstat mazliet nosvīlētu. Paklājs nodrošina arī mazāku polsterējumu uz cieta grīdas.
Vairums vingrošanas zāļu piedāvā paklājus un studijas, kuras viņiem noma, parasti par dolāru vai diviem par katru klašu. Tas ir labi, lai jūsu pirmās klases, bet trūkums šiem paklājiem ir tas, ka daudzi cilvēki tos izmanto, un jūs nevarat būt pārliecināts, cik bieži viņi tiek tīrīti. Premium joga paklāji var būt dārgi, bet jūs varat arī saņemt startera paklājiņu tik 20 $. Šajā mat salīdzināšanas tabulā tas viss ir paredzēts jums, lai jūs varētu pieņemt apzinātu lēmumu.
Papildaprīkojums
Joga aksesuāri ir īsta svētlaime jaunai jogas praksei. Atbalsts ļauj studentiem saglabāt veselīgāko pielīdzināšanu diapazonā, kas rada ķermeņa atvērtību. Atbalsts palīdzēs jums maksimāli izmantot katru pozu un izvairīties no ievainojumiem. Jums vajadzētu iepazīties ar apakškategorijām, kas aprakstītas tālāk, bet jums nav nepieciešams nopirkt savu (ja vien jūs sākat mājas praksi), jo tos gandrīz vienmēr nodrošina studijas un sporta zāles.
Segas
Jogas studijās parasti ir segas, kuras studentiem var izmantot klases laikā. Grabiet sev vienu vai divas segas klases sākumā. Salokāmās segas ir rekvizīti, lai sēdētu un gulētu, kad nepieciešams. Piemēram, kad sēdējat pāri kājām, ielieciet segu zem sēdekļu kauliem, lai paceltu gurnus virs ceļiem.
Viņi ir noderīgi visu nodarbību laikā klasē, un, ja tas ir vēss, tos var izmantot, lai segtu sev arī pēdējā relaksācijā.
bloki
Tāpat kā segas, bloki ir rekvizīti, lai padarītu sevi ērtāk un uzlabotu jūsu izlīdzināšanu. Bloki ir lieliski piemēroti stāvēšanai, kur jūsu rokas nesasniedz grīdu.
siksnas
siksnas ir īpaši noderīgas saistošajam radījumam, ja jūsu rokas nesasniedz viens otru un neuzskata par pozām, kurās jums ir jāuzturas uz kājām, bet tās nedrīkst sasniegt.
