Daudzi cilvēki atstāj ārstu birojā ar vairāk jautājumiem, nekā tad, kad viņi ir ieradušies. Sekojošais padomu lapa var palīdzēt jums koncentrēties uz to, kāpēc jūs esat tur, un to, kas jums ir jāatceras, lai apspriestu pirms atvaļinājuma no biroja. Šeit ir daži padomi, kā vislabāk izmantot jūsu apmeklējumu.
Kā iegūt vislabāko no jūsu sporta ārsta
- Uzrakstiet savus jautājumus, pirms doties.
Nav iespējams visu atcerēties, tāpēc ņemiet vērā piezīmes. Sniedziet savu jautājumu sarakstu un uzrakstiet atbildes. Jūsu jautājumi ļauj ārstam zināt, kas jums ir svarīgi un ko jūs darāt un nesaprotat.
- Aprakstiet savus simptomus.
Konkrēti, kad tas sākās, cik bieži tas notiek un cik ilgi tas ilgst. Visbeidzot, aprakstiet, ko jūs jūtaties, piemēram, kā aprakstīt sāpes. Jūs varat novērtēt savas sāpes skalā no 1 līdz 10 vai vienkāršiem lietojuma vārdiem, piemēram, "asu", "dedzināšanu", "dūru" vai "blāvi". - Brīvprātīgie jebkura saistītā veselības vēsture.
Ja jums līdzīga trauma gadi bija pirms tam, pieminiet to. Turklāt atklāt visas zāles, kas parakstītas un atrodas ārpus zāles. - Paskaidrojiet, kā jūsu ievainojums ietekmē tevi.
Var justies neērti, lai jūs varētu apspriest kaut ko citu, nevis fiziskos simptomus, taču jums ir svarīgi arī pastāstīt savam ārstam, ja jūsu ievainojums rada mieru, nomākumu vai dusmību. Ar šiem emocionāliem ievainojumiem var izturēties arī labi. Arī tas palīdzēs jūsu ārējam iegūt pilnīgu priekšstatu par jums kā par personu, nevis tikai par "skrējēju" vai slēpotāju, kad redzat viens otru. - Piedalieties kādā ar jums.
Tas var būt grūti atcerēties visu, kas notiek jūsu iecelšanas laikā, un, lai kāds ar jums klausītos, piezīmētu vai uzdotu papildu jautājumus, var būt ne tikai iepriecinošs, bet arī noderīgs.
- Pastāstiet savam ārstam, ja jūs nesaprotat.
Vai viņiem jāatkārto informācija, jālikvidē, jāizmanto dažādi vārdi un jādefinē viņu jēdziens. Ja jūs nesaprotat, kas tiek teikts, jūs nesaņemsiet daudz no tikšanās. Ļaujiet viņiem zināt, ja jūs esat sajaukuši. - Jautājiet par brīdinājuma zīmēm un ierobežojumiem.
Jautājiet savam ārstam, ko skatīties kā zīmi, ka jūs kļūstat labāk vai sliktāk. Un jautājiet, vai jums ir īpašas darbības vai kustības, kuras jums nevajadzētu darīt. Pārliecinieties, ka jūs jautā, cik ilgi jums vajadzētu ierobežot savu aktivitāti un kad un kā atgriezties sportā.
- lūdziet ārstēšanas plānu.
Jums vajadzētu atstāt biroja izpratni, ko tieši gaidīt nākamajās nedēļās. Jums vajadzētu arī justies pārliecināti par savu spēju ievērot norādīto ārstēšanas plānu, un, ja jums nav, tas ir jāapspriež. Jums vajadzētu arī saprast, kas jums jādara (vai nevajadzētu) darīt, ja saņemsiet turpmāku ārstēšanu vai citus nodomus, kāda veida progresu jums vajadzētu veikt, kā rīkoties, ja tas nenotiek, un kad jūs varat atgriezties regulāras aktivitātes. Visas šīs ir iespējas izprast savu slimību vai traumu. - Uzņemties atbildību par savu veselību
Ir svarīgi atcerēties, ka jūs esat sava labākā vaininieks. Jūs varat patiešām mainīt savu veselību, uzņemoties atbildību par jūsu iznākumu. Lasiet, veiciet pētījumus, uzdodiet jautājumus un kļūstiet par informētu pacientu.
Vēl viens noderīgs padoms ir zināt, kad jums vajadzētu redzēt savu ārstu ceļa sāpēm, muguras sāpēm, bojājumiem, vai jebkādām citām brīdinājuma pazīmēm vai simptomiem, kas jūs neērtā.
