Pēc SurfSet Fitness "RipSurfer X skatīšanās uz haizivju tvertni es nevarēju gaidīt, lai mēģinātu izmēģināt sauszemes sērfošanas klasi. Tātad, kad City Surf Fitness tika atvērts Austinā, TX, es reģistrējos, tiklīdz es varētu izmēģināt vējdēļa tipa fitnesa rīku.
City Surf ir multi-studio fitnesa ķēde, kas atrodas Teksasā, Luiziānā, Arizonā, Džordžijā un Colorado. Ķēde izmanto RipSurfer X iekštelpu vingrinājumus, lai sniegtu studentiem dažādas firmas klases.
Šajās klasēs ietilpst viss, sākot no ķēdes treniņiem un boot nometnēm līdz barre treniņiem un joga, kas tiek veikti iekštelpu vingrošanas klājos un to apkārtnē.
Austin, TX iekārta piedāvā divas no zīmola programmām:
- City Surf:kopējā ķermeņa kondicionēšanas klase, izmantojot ķermeņa svara vingrinājumus un sērfot inspicētajām kustībām, lai apstrīdētu un uzlabotu līdzsvaru, koordināciju un izturību. Klase dažkārt ir vērsta uz konkrētu ķermeņa daļu, piemēram, "kāju un pēdas", vai "roku un abs", apmācīšanu, tāpēc, reģistrējoties sesijai, ir svarīgi pievērst uzmanību klases fokusam.
- Budas dēlis:vinyasa joga klase notiek augšpusē RipSurfer X.
es nolēmu apmeklēt gan City Surf un Buddha padome back-to-back klasēs.
Kas jums jāzina par RipSurfer X
RipSurfer X tiešām izskatās kā vējdēlis. Tas ir apmēram 6 pēdas garš un 2 pēdas plats, ar vējdēļu formu. Tikai 35 mārciņas, tas ir relatīvi viegls un viegli pārvietoties.
Valde pati sēž augšā, kas izskatās kā trīs mazas stabilitātes bumbiņas, kas ierindotas zem kuģa garuma. Spriegošanas auklas pievieno dēlu tā izturīgajai pamatnei, turot to vietā nelielu stabilitātes lodi. Rezultātā tiek kontrolēta nestabilitāte. Citiem vārdiem sakot, kuģa jūs stāvēt ir ļoti nestabila, bet joprojām ir droša, jums nav jāuztraucas par to, ka kuģis nokrīt no bumbas un iemeta tevi uz zemes.
Lai gan es nekad neesmu personīgi sērfoties, man ir bijis stand-up paddleboarding, wakeboarding un ūdens slēpošana, tāpēc es varu apliecināt, ka kuģa nestabilitāte ir līdzīga tam, ko jūs gribētu pieredzēt uz ūdens, kuģa maiņa un kustība katrā virzienā, pamatojoties uz jūsu kustībām.
Izmantojot padomi
Pēc mana pasniedzēja paskaidrojuma tā bija mana pirmā reize, kad apmeklēju sērfošanas klasi, viņa pārņēma dažas minūtes, lai iepazīstinātu mani ar padomi, lai man varētu paļauties uz to, ko es varētu gaidīt. Valodas nestabilitāte prasa kādu pieskārienu, tādēļ viņa uzsvēra, ka ir pareizi veikt vingrinājumus uz vietas uz kuģa malu, ja to darīšana uz kuģa šķita pārāk sarežģīta. Viņa arī ļauj man zināt, ka viņa piedāvās modifikācijas katram uzdevumam, lai es varētu atvieglot savu ceļu.
Kā gaidīts, dēlis ir neveikls. Tas ir nestabils. Bet, ja jūs veicat daudz līdzsvara treniņu, tas nav tikai tas, kas atšķiras no balstu diska vai BOSU bumbas stāvokļa. Galvenā atšķirība (un priekšrocība) ir tā, ka tajā ir daudz garāka un plašāka platforma, kas ļauj veikt vingrinājumus, kurus jūs nevarētu veikt uz mazāku virsmu, piemēram, lunges.
kuģa garums arī radīja vēl vienu izaicinājumu. Tā kā dēlis ir apmēram 6 pēdas garš, un es esmu apmēram sešas pēdas garš, daži no vingrinājumiem, piemēram, dēļi un spiedpogas, lika man likties, ka es nokristu no platformas malām ar vienu sliktu roku vai kājām
Tas nebija liels darījums, kad uzdevums bija nekas cits kā statisks turējums (piemēram, dēlis), bet aktīvajās kustībās, piemēram, burpē vai kalnu kāpnēs, tas kļuva daudz biedējošāks, kur es mazliet uztraucu, ka es varētu apiet manas kājas pie galda galā. Līdz gandrīz pusei no klases es nesapratu, ka RipSurfer X ir spilventiņi un mazie buferi gar aizmugurējo malu, kas ļauj veiksmīgi "justies" galā kuģa pirms jūs faktiski hit. Šis atklājums man palīdzēja iepriecināt aktīvās kustības, kurām vajadzēja pilnu ķermeņa paplašinājumu.
Klases pieredze
City Surf klases bija grūts, kas raksturo izaicinošu intervāla stila programmu.
Šāda veida kondicionēšana vienmēr tiek aplikta ar nodokļiem, bet City Surf nepieciešama papildu deva garīgās saistības, lai ņemtu vērā pievienoto nestabilitāti kuģa. Īpaši man patika sērfot iedvesmoja kustības, piemēram, "peldēšana", kur jūs gulējat uz kuģa un rīkojieties tā, it kā jūs peldat rokas ar ūdeni un uznirstošos logus, kur jūs ātri pārietat no noslieces stāvokļa uz stāvu pozīcija uz kuģa.
Diemžēl man nebija tik liels joga klases ventilators. Pievienotās nestabilitātes dēļ man padarīja grūtāk veiksmīgi un droši izpildīt katru pozu. Es būtu vēlējies darīt klasē uz vietas. Tas nozīmē, ka daudzas no klasē esošajām sievietēm mirst par pieredzi beigās, tāpēc es zinu, ka citiem cilvēkiem tas patika.
Klases atrašana
CitySurf nav vienīgā fitnesa studija, kas piedāvā RipSurfer X klases, kas iedvesmo sērfu. Jūs varat meklēt klases savā apkārtnē, dodoties uz SurfSet vietni. Viņiem ir visu sertificēto treneru un studiju sarakstu, kas izmanto viņu dēlus.
