1Kas ir gada kārta staigāšana?
Ja jūs meklējat lielisku pastaigu maršrutu savā apkārtnē vai pastaigu ekskursiju, lai izbaudītu dienas braucienu vai garas brīvdienas, vislabāk ir 1800+ pastaigu maršruti, kurus izveidojuši ASV un Kanādas volksportu klubi, visvairāk pieejamie sabiedrībai.
Amerikāņu Volkssporta asociācija un Kanādas Volksporta federācija ir lielākās Amerikas pastaigu klubu organizācijas. To 600 klubi uzņem nekonkurējošus pastaigas, kas ir atvērtas publikai. Vairāk nekā 1800 pašapkalpošanās pastaigu maršruti ir pieejami ikvienai dienai.
Jūs varat plānot pastaigas atvaļinājumu vai atrast lieliskus maršrutus, lai izbaudītu tuvu mājām. Katra taka ir apmēram 10 km (6 jūdzes) gara un var būt jebkurā apvidū – pilsētā, priekšpilsētā, parkos, mežos, laukos.
Mēs parādīsim jums, kā atrast šos pastaigas un baudīt tos.
2H, lai atrastu gada kārtu Walk
Meklēt ASV gadu garumā pastaigā sarakstus: AVA mājas lapā uzskaitīti dati par katru no gadu kārtā notikumiem pēc valsts. Izmantojiet šo veidlapu, lai meklētu pēc valsts.
Kanādas gadskārtējie pastaigas
Pirms došanās, ir prātīgi sazināties ar klubu, jo var būt izmaiņas, kas vēl nav uzskaitītas. Piemēram, sākuma punkts, iespējams, ir pārvietots vai notikums ir slēgts, kad sākuma punkts (bieži vien veikals, restorāns, viesnīca vai slimnīca) mainīja īpašumtiesības.
Sākumpunkts: AVA gadskārtējais ceļvedis gadskārtējiem pasākumiem
Šajā ikgadējā grāmatā ir norādījumi uz katru notikumu visā ASV, vairāk nekā 1800 takas.
Pirms došanās: lai staigātu pa maršrutu, jums vajadzēs izlasīt karti un norādījumus, tādēļ, lūdzu, pārliecinieties, ka kāds no jūsu puses ir atvedis lasīšanas brilles.
3Reģistrācija staigāt
Gada kārtā pastaigām ir reģistrācijas punkti dažādās vietās. Var izmantot slimnīcas, viesnīcas, labierīcības, veikalus un pat privātmājās.
Daži pastaigas tiek turētas vietās, kas atrodas tālu no reģistrācijas punkta, un dažiem ir reģistrācijas reģistrācija, lai jūs varētu saņemt karti un instrukcijas pirms došanās pastaigā. Tas jo īpaši attiecas uz pastaigām tādās vietās kā Grand Canyon, Bryce Canyon un citās vietās, kas ir attālinātas no hostinga klubiem. Ja plānojat pastaigas atvaļinājumu, lai iekļautu šādus pastaigas, pētījumu pirms laika, lai atrastu kādu īpašu reģistrācijas informāciju.
Lai sazinātos ar klubu par norādēm, pārliecinieties, ka vaicāt, ko meklēt, lai reģistrētos pastaigā, un tieši kur atrodas uzņēmumā, lai to atrastu. Portatīvā failu lodziņš ir ļoti populāra reģistrācijas lodziņš, vai arī tā var būt neliela kārba.
Ja tas nav uzreiz redzams, jautājiet darbiniekiem par "staigāt reģistrācijas kastes".
reģistrācijas lodziņā, reģistrējieties sākuma žurnālā ar savu vārdu un adresi un parakstiet ar savu parakstu, ka piekrītat atbrīvojumam no atbildības. Uzņemiet karti un sākuma kartiņu / aploksni.
Aizpildiet sākuma karti un samaksājiet atbilstošu samaksu.
- Daudzi pasākumi ļauj jums staigāt bez maksas.
- Dažiem ir neliela dalības maksa visiem gājējiem.
- Pasākumu balvas var būt pieejamas – plāksteris, medaļa, pin vai citi priekšmeti, kas atlīdzina jūs par piedalīšanos. Tie ir pieejami par nelielu samaksu.
Izlasiet norādījumus, lai noteiktu, kad un kā samaksāt par pastaigu un saņemt izvēles balvu.
4Izvēlieties taku un sāktu pastaigas
Izvēlieties taku un attālumu:: bieži vien no reģistrācijas punkta ir vairāk nekā viena taka izvēle. Dažos gadījumos jums būs jābrauc uz vietu, kur jūs faktiski sākat staigāt.
Attālumi: Standarta takas garums ir 10 kilometri (6.2 jūdzes), un jums ir atļauts aizpildīt to divas reizes vienā dienā tajā pašā starta kartē.
Trail vērtējumi: takas ir novērtētas 1-5 kalniem un slīpumiem, ar 1 ir visvieglāk, un A-E – takas virsmas un reljefa grūtības. A būtu gluda, bruģēta virsma, bet C būtībā ir dabiski virsma.
Tualetes un ūdens: pārbaudiet karti un norādījumus par noderīgu informāciju, piemēram, kur tualetes un ūdens atrodas gar taku, lai jūs varētu plānot attiecīgi. Ir gudrs veikt ūdens pudeli uz šiem pastaigām.
Kartes un norādījumu lasīšana: Pārliecinieties, ka vismaz vienai personai jūsu ballītei ir nepieciešamās lasīšanas brilles, jo jums vajadzēs izlasīt karti un norādes, kā staigāt.
Iegūstiet taku: klubs nodrošina karti un norādes; parasti taka nav marķēta.
5Godas kārtas gājiena maršruts: ātrums un attālums
Pastaigas savā gaitā: Iet cik ātri vai lēni, kā vēlaties.
Run vai powerwalk, ja vēlaties doties aerobos apstākļos.
pastaiga, ja vēlaties.
Pārtrauciet pikniku, veikalu vai ekskursijas, ja vēlaties.
Vienkārši pārliecinieties, ka jūs varat pabeigt taku ar oficiālo beigu laiku, kas parasti ir tumšs vai kad sākuma punkts tiek aizvērts par dienu.
Cik ilgs laiks aizņem 10 kilometru taku? ļoti viegli, tas aizņem lielāko daļu cilvēku 2 stundas. Ja esat Power Walker, jūs pabeigsiet pusotru stundu vai mazāk. Sarežģītākās takas aizņem ilgāku laiku.
6Checkpoints par gadu apaļa Walk
Kontrolpunkti: Jābūt vienam vai vairākiem kontrolpunktiem gar taku. Viņiem var būt personāls, piemēram, uzkodu skaitītājs, vai arī tie var būt jautājums, uz kuru jāatsakās un uzrakstiet uz sākuma kartes, lai parādītu, ka esat palicis oficiālajā maršrutā un pabeidzat lielāko daļu no tā.
Ūdens: Pirms sākat pārbaudīt ūdens strūklu pieejamību pa taku. Tā ir laba ideja uzņemt savu (piepildīto) ūdens pudeli, lai nodrošinātu, ka jūs nezelsieties izslāpušies gar taku.
uzkodas: daži kontrolpunkti un sākuma punkti arī pārdod pārtiku. Uzlieciet uzkodas, ja jūs domājat, ka jums būs izsalcis. Ja jums ir kādas veselības problēmas, konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu, kā jums vajadzētu sagatavoties divu stundu pastaigai.
Tualetes: Pirms sākat, jums jājautā par tualetes pieejamību gar taku. Pārbaudiet karti un norādījumus.
Gear: Valkājiet ērtas kājām, kuras jūs jau esat sadalīti. Kleita par laika apstākļiem. Slāņi vienmēr ir laba ideja – jūs, iespējams, sasildīsieties kādreiz takā, bet vēlēsities arī jaku vai jumta.
7Apstrāde ar gājēju kāpnēm
Apdare: Pagrieziet savu karti reģistrācijas lodziņā, pat ja jūs vienkārši staigājat bez maksas.
Savākt savu balvu: Tagad jūs saņemat savu medaļu, plāksteri vai citas balvas, ja esat to reģistrējuši sākumā. Ja jūs neesat, un tagad jūs to vēlaties, vienkārši jauniniet un samaksājiet maksu, mainot savu žurnāla ierakstu.
IVV ierakstu grāmatas Zīmogošana: Tas ir, ja jūs atzīmēsiet IVV Record Books, ja esat reģistrējis balvu vai kredītu.
Īpašās balvu programmas: Iestatiet jautrākos mērķus un spiežot savu kājām, pievienojoties vienā no divpadsmit vai vairākām īpašām programmām, kas tiek piedāvātas valsts vai valsts ietvaros. Šīs programmas jums piedāvā īpašas tēmas pastaigām – piemēram, valstīm un galvaspilsētām, Forts vai American Trails. Katrai programmai ir neliela maksa par ierakstu grāmatu, kuru jūs pēc tam izpērkat par plāksteri vai citu apbalvojumu, tiklīdz tā ir pabeigta.
8 par IVV ierakstu grāmatām
IVV sasniegumu balvu programma: saņemiet apbalvojumus, dodoties pastaigā un distancē visā pasaulē. Iegūstiet savus IVV ierakstu grāmatas par atskaites punktiem, piemēram, 10 notikumiem, 30 notikumiem, 500 kilometriem, 1000 kilometriem sertifikāta, plākstera un hatpin, lai parādītu savu sasniegumu.
IVV ierakstu grāmatas: ierakstu grāmatas pārdod klubi katrā pasākumā, ASV grāmatas ir $ 5 katra un ir labas visā pasaulē. Stimuls jauniem staigulīšiem ir iegādāties New Walkers Packet un saņemt pirmo IVV Record Books komplektu ar lielu atlaidi. Jūs saņemat gan notikumu ierakstu grāmatu, gan distances ierakstu grāmatu par kopējo summu 5 ASV dolāri.
Ierakstu grāmatiņu veidi
Pasākumu ierakstu grāmatas: Apzīmogo vienu reizi katram pasākumam (neatkarīgi no tā, cik reizes esat pabeidzis takas attālumu). Izpirkšana pie pagrieziena punktiem: 10 notikumi, 30 notikumi, 50 notikumi, 75 notikumi utt.
Attāluma ierakstu grāmatas: Apzīmogo vienu reizi katrai takas pabeigšanai ar reģistrēto attālumu. Izpērk milestones 500 kilometru, 1000 kilometru, 1500 kilometru utt.
Katrā pasākumā, maksājot vienu kredīta maksu vai iegādājoties pasākuma balvu, jūs saņemat abas grāmatiņas.
Ierakstu grāmatas aizpildīšana: Kad grāmata ir pilna, izveidojiet kopiju saviem ierakstiem un nosūtiet grāmatu uz adresi, kas norādīta priekšpusē (līdz AVA ASV staigulīšiem) Nākamajā pasākumā noteikti iegādājieties jaunu grāmatu komplektu. turpināt darboties, kamēr AVA apstrādā jūsu grāmatas un nosūta jums atpakaļ savu sasniegumu balvu. AVA adrese: 1001 Pat Booker Rd. Suite 101, Universal City, TX 78148.
