Lai gan daudzi no mums uztraucas par pietiekoši daudz fizisko aktivitāšu veikšanu, ir tāda lieta kā pārāk daudz fiziskās aktivitātes. Regulāra fiziskā aktivitāte ir laba lieta, taču vairāk ne vienmēr ir labāka, un dažos gadījumos piespiedu fiziskā aktivitāte var būt tikpat bīstama kā ēšanas traucējumi kā anoreksija un bulīmija.
Kompulsīvie vingrinājumi ir tikai vēl viens instruments, ko daži cilvēki izmanto, lai iztīrītu savu kaloriju ķermeni, tāpat kā bulīmu, kas iešūst un attīra.
Faktiski tur ir pat nosaukums: Bulimijas vingrinājumi.
Exercise Bulimia
Exercise bulimia ir grūti diagnosticēt, jo visi runā par to, cik lieliski tas ir izmantot. Ja jūs darāt vairāk, vai ne? Nav, ja jūs to pārāk uzņemat. Ja jūs izmantojat vingrinājumu, lai iztīrītu vai kompensētu ēšanas ēdienus (vai tikai regulāru ēšanu), jūs varētu ciest no bulimijas lietošanas.
Protams, zinot, cik liels vingrinājums ir pārāk daudz, jūs varat beigties ar smagu mācību, bet, ja jūs pievērsīsiet uzmanību savam ķermenim, ir brīdinājuma zīmes, ka esat veicis fizisko nodarbību pie max.
Simptomi
Piespiedu treniņbraucēji bieži ieplānos savu dzīvi apstipriena darbu, tāpat kā ēšanas traucējumi parasti pavada savus dzīvniekus ēšanas laikā (vai neēd). Citas indikācijas par kompulsīvu vingrinājumu ir šādas:
- trūkstošs darbs, ballītes vai citas tikšanās, lai treniņu;
- darba izstrāde ar ievainojumu vai slimības laikā;
- kļūst nopietni nomākts, ja jūs nevarat saņemt treniņu;
- stundu izstrāde katram diena
- Nav nekādu atpūtu vai atveseļošanās dienu
- Slikta vaina, kad jūs neveikat
Kompulsīvs vingrinājums ir saistīts ar kontroli, tāpat kā cilvēki ar ēšanas traucējumiem lieto pārtiku, lai kontrolētu viņu dzīvi. Bet tas var kļūt par bezgalīgu treniņu, ja neesat uzmanīgs, jo vairums cilvēku nekad nejūtas apmierināti ar viņu ķermeņiem vai viņu fitnesa līmeni, neatkarīgi no tā, cik viņi strādā.
Tā arī nonāk līdz zemākai atdevei, kur jūs strādājat arvien vairāk un vairāk, un no tā nesaņemat visu. Tikai tik daudz mēs varam darīt, lai mainītu mūsu ķermeņus, pirms ģenētika pārņem, un kādā brīdī ikviens nokļūst plato neatkarīgi no tā, ko. Papildus plastiskā ķirurģijai mūsu gēni nosaka vispārējo formu un ķermeņa tipu, kādus mēs mantojam, un visas mācības pasaulē to nemainās. Tāpat kā jūsu augstums un acu krāsa, ir dažas lietas, kuras jūs vienkārši nevarat mainīt bez ārējas palīdzības.
Bīstami
Exercising pārāk daudz ir gandrīz tikpat slikti kā nedarbojas pietiekami daudz. Pārāk daudz vingrinājumu var izraisīt visu veidu problēmas:
- traumas, piemēram, stresa lūzumi, celmi un sastiepumi;
- zems tauku līmenis; tas var izklausīties labi, bet sievietēm tas var radīt nopietnas problēmas. Izmantojot pārāk daudz, var pārtraukt sievietes periodu, kas var izraisīt kaulu zudumu
- Nogurums – Pastāvīgi sajūta nogurums, neskatoties uz treniņiem un sliktu sniegumu nodarbības laikā
- Dehidratācija
- Osteoporoze ♦ Artrīts
- Reproduktīvās problēmas
- Sirds problēmas
- Apdegums
- Daži no šiem simptomiem attiecas arī uz lai pārtvertu, bet, ja jūs esat apsēsti ar fizisko aktivitāti un izmantojat to kā veidu, kā regulāri atsaukt sliktu ēšanu, tas nav kaut kas tāds, ko jūs varat risināt atsevišķi.
Daudzi kompulsīvi treniņnieki uzskata, ka viņiem nepieciešama terapija, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar bulimijas izmantošanu. Tas ir mānīgs apstāklis, kam bieži vajadzīgs ārējais resurss, lai palīdzētu atrast problēmas un palīdzētu jums atrast izeju.
