ēterisko eļļu smaržvielas – ekstrakti no ziediem un citām augu daļām – tiek uzskatīti par viegliem un nogurušiem muskuļiem. Pievienojot pilienu vai divas no šīm smaržīgām eļļām vannā, tas ir piemērots, lai nomierinātu ādu muskuļus mājās.
Šeit ir dažas populāras izvēles, kuras var izmantot atsevišķi vai apvienot kopā.
- eikaliptam ir dzesēšanas īpašības. To lieto arī iekaisuma ārstēšanai.
- Melnie pipari ir pazīstami ar tā sasilšanas īpašībām.
- Rozmarīns ir stimulējošs un tiek izmantots visiem muskuļu stāvokļiem, tai skaitā sastiepumiem un sāpīgajiem muskuļiem.
- Bērzei ir ilgstoša lietošana asiņainiem un nogurušiem muskuļiem.
- Dīglis ir pazīstama ar sāpju mazinošām īpašībām.
- Ingveram ir sasilšanas un nomierinošas īpašības.
- Cypress ir teikts, lai palīdzētu ar muskuļu spazmas.
- Baziliks tiek izmantots, lai atvieglotu spriedzes izjūtas.
- romiešu kumelīte ir nomierinoša un tiek izmantota, lai atbrīvotu muskuļu diskomfortu un sāpes.
- Clary salvija tiek uzskatīts par noderīgu, lai atvieglotu muskuļu spazmas un sāpes.
Kad jūs izmantojat ēteriskās eļļas, ir svarīgi zināt, kā droši izmantot šīs jaudīgās eļļas, un tas arī palīdz uzzināt, ko meklēt, pērkot ēteriskās eļļas. Eļļas ir ļoti koncentrētas, tāpēc ir nepieciešami tikai daži pilieni eļļas.
Par asiņainiem muskuļiem, eļļas parasti tiek integrētas lokālajā metodē, lai nomierinātu muskuļu audus. Apsveriet šīs metodes:
- pievienojiet dažus pilienus vannā. Vannai var palīdzēt mazināt sāpošus muskuļus, un dažu smaržīgu eļļu pievienošana var palīdzēt tālāk mazināt muskuļus.
- Izmantojiet to masāžas eļļā. Sajauciet dažus pilienus ēterisko eļļu nesējvielas eļļā, piemēram, saldo mandeļu eļļu. Masējot to uz muskuļiem, jūsu ķermeņa siltums silda eļļu un atbrīvo smaržu gaisā.
- Ielieciet to saspiestā veidā. Cold compresses var palīdzēt ar sastiepumiem un lokalizētu pietūkumu. Pēc tam, pievienojot dažus pilienus ēterisko eļļu aukstā ūdenī, ievietojiet tīru muslēnas vai auduma gabalu ūdenī, pilnībā mitrinot un pēc tam izgriežot to.
Lai gan ir pieejamas jauktas eļļas muskuļiem, tās var kombinēt arī mājās. Šeit ir parauga maisījums muskuļu sāpīgumam un sāpēm:
1. Nosakiet, cik daudz jums vajadzētu veikt
Eļļas eļļas vienmēr ir jāatšķaida, pirms to uzklāj uz ādas. Ja jūs vēlaties izveidot masāžas eļļu, jums būs nepieciešama pudele, kas satur 4 šķidruma unces (1/2 tase vai 125 ml) un 8 šķidruma unces (1 tase vai 250 ml), atkarībā no tā, cik daudz jūs vēlaties veidot.
2. Sastāvdaļas
Lai padarītu šo paraugu ēterisko eļļu maisījumu, jums būs nepieciešams:
- romiešu kumelīšu ēteriskā eļļa
- lavandas ēteriskā eļļa
- piparmētru ēteriskā eļļa
- Clary salvija ēteriskā eļļa
- piemērota izmēra tumša stikla pudele ar vāciņu
- masāžas eļļa
3 Metode
Pievienojiet šādu pudelīti:
- 4 pilienus romiešu kumelīšu ēterisko eļļu
- 4 pilienus lavandas ēteriskās eļļas
- 3 pilienus piparmētru ēteriskās eļļas
- 1 pilieni gurķu salvija ēterisko eļļu
Pievienojiet 4 unces masāžas eļļas pudelē. Aizveriet cieši.
padomi
Noteikti marķējiet pudeli. Ierakstiet sastāvdaļas.
Skaidri atzīmējiet, ka pudeles saturs ir paredzēts tikai ārējai lietošanai.
Ir dažādu veidu kumelīšu ēteriskā eļļa. Tiek uzskatīts, ka romiešu kumelīte relaksē muskuļus, bet tiek uzskatīts, ka vācu kumelīte ir labāka par iekaisumu.
Lai pārvērstu mērījumus:
1/8 tējkarotes = 12,5 pilieni = 1/48 oz. = aptuveni 5/8 ml
1/4 tējkarotes = 25 pilieni = 1/24 oz. = aptuveni 1 1/4 ml
3/4 tējkarotes = 75 pilieni = 1/8 unci. = aptuveni 3,7 ml
1 tējkarote = 100 pilieni = 1/6 oz. = apmēram 5 ml
Nobeiguma domas
Lai gan ēteriskās eļļas vannās, masāžas eļļā vai kompresēs var radīt sāpju mazināšanu, ir svarīgi zināt, kad vērot savu ārstu.
Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums rodas kāda no sekojošām pazīmēm un simptomiem: Pēkšņas vai stipras sāpes
- Sāpes, kas ilgst vairākas dienas (bez uzlabošanās)
- Sarkanība vai pietūkums
- Asiņošana, zilumi vai maigums pēc traumas
- Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar veselības stāvokli, pirms ēterisko eļļu lietošanas sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu. Tos nedrīkst lietot kā standarta aprūpes aizstājēju. Un, pat ja tie ir dabiski, tie ir diezgan spēcīgi un tos vajadzētu lietot uzmanīgi.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
