Dīvāns līdz 5K lietotņu pārskatam par iOS

esat pabeidzis, mācību programmu, savu mūziku, vairāk nekā

Ja esat gatavs pāriet no kājām uz darbību, bet vēlaties, lai treneris tiktu uzņemts kopā ar jums, laba lieta ir no 5 līdz 5 kw bet. Tas palīdz jums pakāpeniski palielināt savu ātrumu ar noderīgām norādēm tieši savā viedtālrunī, izmantojot 9 nedēļu programmu iesācējiem.

Bet šī lietojumprogramma, kas atvieglo 5K no Bluefin Software, vairs nav tik noderīga kā tas bija kādreiz.

Plusi un mīnusi

Pros:

  • dīvāns līdz 5K stila programmai ļauj ikvienam sākt darboties kā runner
  • programma ir vienkārši orientēties un iestatīt
  • Pielāgojami iestatījumi (piem., Ieslēdziet vai izslēdziet audio brīdinājumus)
  • Ļauj lietotājiem atskaņot savus savu mūziku
  • Ierakstīt un dalīties ar treniņiem, ja vēlaties

Mīnusi:

  • Atbalsts no izstrādātājiem trūkst (app nav atjaunināta vairāk nekā gadu)
  • Atmiņa neietver stiepšanās

Pārskats

Update, November 2016: Es pirmo pārskata šo mācību programmu (pēc tam dēvēta par dīvānu līdz 5K, tagad saukta "Atvieglot 5K") pirms vairākiem gadiem. Tolaik es domāju, ka tas būtu vienreizējs darījums: izmantojiet programmu, lai sāktu darboties; kļūt par skrējēju; palikt skrējējs uz mūžu. Bet izrādījās, ka mans ceļš uz skriešanu nebija tik lineārs. Es esmu pabeidzis programmu, pēc tam atgriezos uz dīvāna vai citām formām, kas saistītas ar sirdsdarbību, vairāk nekā es varu atcerēties.

Tā kā jebkura skrējējs jums pateiks, ja jūs pārtraucat skriešanu, nav viegli uzņemt to, no kurienes jūs pārtraucāt, ar tādu pašu ātrumu, distanci un laiku, kāds jums bija sasniegts iepriekš.

Tā vietā jums ir jāatgriežas atpakaļ, un tāda lietotne var jums palīdzēt. (Vai arī, protams, palīdzēsit jums sākt darbu jau ļoti pirmo reizi.)

Protams, es varu darboties intervālos pats par sevi. Bet es dodu priekšroku izlīdzinātām vadlīnijām un nedaudz nospiežot, es varu izmantot lietotni. Sākot daļēju ceļu caur programmu un sekojot tam līdz beigām strādā man, neatkarīgi no tā, vai es mācu sacīkstēs vai vienkārši vēlos pievienoties manai fitnesa rutīnai.

Šīs lietotnes izstrādātāji ieņēma esošo, populāro iesācēju kuponu uz 5K programmu un pārvērta par lietotni, kas saucas "Atvieglot 5K". Programma pavada jūs ar pakāpenisku deviņu nedēļu plānu, sākot ar 20 minūšu sesiju, kurā ir iekļauti astoņi 60 sekunžu jogi, kas mainās ar 90 sekunžu pastaigām (plus piecas minūtes katrai iesildīšanai un atdzesēšanai). Līdz programmas beigām jūs varēsit palaist 30 minūtes, neapstājoties. Katrs treniņš ir 30 līdz 40 minūtes garš (ieskaitot iesildīšanu un atdzišanu).

Šī sofa-to-5K programmas aplikācija nodrošina vizuālos un audio signālus, lai jūs zinātu, kad staigāt un kad braukt, neuztraucoties par laiku un intervāli pats. Tajā pašā laikā jūs varat klausīties savu mūziku no savas ierīces bibliotēkas. Diemžēl pēdējo mēnešu laikā lietotne ir kļuvusi neuzticama, jo balss uzvednes nenotiek savlaicīgi. Protams, tas ir liels jautājums un padara lietotni diezgan bezjēdzīgu.

Lietojumprogramma seko līdzi jūsu progresam, sākot no jums nākamās dienas plānā, katru reizi atkārtoti atverot lietotni pēc treniņa pabeigšanas. Jūs varat arī saglabāt piezīmes par savu treniņu, piemēram, par to, kā jūs jutāties, neatkarīgi no tā, vai skriešanās ārā vai skrejceļš, un tā tālāk. Varat izvēlēties dalīties šajās piezīmēs, izmantojot lietotni Facebook vai Twitter.

Šī lietotne bija viegli lietojama bez jebkādu instrukciju lasīšanas; tikai lejupielādēt un iet. Lai ieslēgtu un izslēgtu, ir daži vienkārši iestatījumi, piemēram, vai vēlaties, lai jūsu atskaņošanas sarakstā iekļautās dziesmas tiktu pārsūtītas vai nē, neatkarīgi no tā, vai vēlaties atgādinājumus, ka esat puse no treniņa un tā tālāk. Es labprāt varētu apgriezties ekrānā ar ieteikumiem vai uzvednēm pēc treniņa. Ir viegli aizmirst izstiepties pēc palaišanas vai tikt sajaukt par to, ko dara, un cik ilgi tur tos turēt. Tā kā lietotnei ir savlaicīgs ieslēgšanās un atdzišana, būtu lieliski, ja tajā būtu iekļauti arī izvēršanas paņēmieni.

Kad esat pabeidzis 9 nedēļu apmācību programmu, jūs varat lietot lietotni, lai veiktu 30 vai 45 minūtes ilgu apkopi, un uzvednes, kas ļauj jums zināt, kā jūs darāt laiku un attālumu, ja vēlaties. Jūs varat arī pieteikties un izsekot jūsu darbiem pat pēc tam, kad esat pabeidzis mācību programmu. Tomēr daži lietotāji ir ziņojuši par problēmām saistībā ar šo lietotnes funkciju

Par 2,99 ASV dolāriem šī lietotne ir saprātīga cena, lai gan tās kvalitāte var būt nevienmērīga. (Jūs varat arī atrast šīs lietotnes versiju Android ierīcei, kuru es neesmu testējis.) Abām lietotnes versijām ir papildu GPS funkcija vēl 99 centiem. Kopš šīs rakstīšanas lietotne nav savietojama ar Apple Watch.

Like this post? Please share to your friends: