Ja jūs esat jauns, kas darbojas, jums var būt jautājums, Ko man vajadzētu valkāt, kad darbojas? Viena no lietām, ko es mīlu par braukšanu, ir tā, ka jums nav vajadzīga neviena iedomātā ritošā piedziņa vai dārga skriešanas apģērba gabals. Viss, kas jums patiešām nepieciešams, lai sāktu darboties, ir labs pāris skriešanas kurpes, kas jums piemērotas.
Running Shoes: Jūsu vissvarīgākais riteņu piedziņa.
Valkājot vecās sporta kurpes vai sporta kurpes, kas nav piemēroti jūsu kāju tipam un braukšanas stilam, ir viens no lielākajiem traumu cēloņiem.
Tāpēc nav ieteicams izvilkt šos vecos tenisa kurpes no skapja aizmugures un pieņemt, ka jūs varat viņus palaist. Jums ir vajadzīgas svaigas, labi nostiprinātas kurpes, kas ir paredzētas darbam, labi iederas un atbilst jūsu pēdas tipam un braukšanas stilam. Pat ja jums ir vecs sporta kurpes, kuru, jūsuprāt, ir ērti, spilvenu var nolietot, tāpēc tos, iespējams, ir jāaizvieto.
Apmeklējot skriešanas apavus, neievietojiet apavu, jo jums patīk zīmols, stils vai krāsas. Vislabāk ir doties uz speciālu veikalu, kurā eksperti var novērtēt jūsu kāju un kustības stilu un ieteikumus par labākajiem apaviem. Pārliecinieties, ka pārdevējs skatās, kā jūs vadāt, un novērtē pastaigu. Viņam arī vajadzētu izmērīt jūsu kāju. Pat tad, ja esat beidzis augt, jūsu kājas laika gaitā var palielināties, jo tiek samazinātas arkas, grūtniecība vai svara izmaiņas.
veikalā nav jāpērk visdārgākais sporta apavu pāris, taču ieguldījums labā sporta apavu pārī ir saprātīga ideja, kas palīdzēs novērst ievainojumus un uzlabot komfortu, strādājot.
Jūs varat pavadīt nedaudz papildu, bet, ja jūs zināt pareizo apavu par savu stilu un gaitu, jūs varat iepirkties par darījumiem, pērkot rezerves apavus.
Vairāk:
- Kad nomainīt savu apavu kurpes
- Kā padarīt savu apavu vairs ilgāk
Kādas drēbes valkāt, kamēr darbojas
Ja pirmo reizi sākat strādāt, jums nav nepieciešams steigties un nopirkt iedomājamas apģērbus .
Vienkārši valkājiet ērtas drēbes, lai jūs varētu trenēties.
Sievietēm būtu jāpārliecinās, ka viņi valkā labu, atbalstošu sporta krūštura. Veiktās specializētās veikali ir laba vieta, kur iepirkties, jo tām ir daudz krūšturi, kas paredzēti braukšanai. Izmēģiniet to un izmēģiniet to, braucot vietā un lecot uz augšu un uz leju. Jūsu sporta krūšturis ir piemērots jums pareizi un nedrīkst būt pārāk izstiepts. Lielākā daļa sporta apavu jāmaina pēc 72 mazgāšanas, kad elastība tiek zaudēta vai svara izmaiņas ievērojami mainās. Ja jums ir liela krūtne un pagātnē radusies problēma, atrodiet ērtu, atbalstošu sporta krūštuvi, lai to varētu braukt, izmēģiniet vienu no šiem ieteiktajiem sporta krūštājiem lieliem skapīšiem.
Kad jūs izietat savu braucienu laikā, esiet uzmanīgs, lai nepārslogotu. Kad jūs sasildīsiet, jūsu papildu ķermeņa siltums liks jums justies par 15 līdz 20 grādiem siltāks. Tātad, piemēram, ja temperatūra pārsniedz 55 grādus, jūs, iespējams, labi teiksit T-kreklā un īsās biksēs.
Vairāk:
- Kā kleita karstā laika pavadīšanai
- Kā kleita par aukstā laika pavadīšanu
- Kā valkāt lietū lietū
Ja sākat nopietnāk uztvert skriešanu un sākt darboties daudz lielākos attālumos, iespējams, vēlēsities sākt ieguldīt kādā tehniskā darba apģērbā.
Atšķirībā no kokvilnas apģērba, sintētiskie audumi, piemēram, CoolMax vai Dri-Fit, dakts mitrums prom no ādas un palīdzēs jums izvairīties no saķeres. Lai gan tehniskā drēbju skrāpšana var maksāt nedaudz vairāk, jūs novērtēsiet komfortu, it īpaši ilgstošas darbības laikā. Viņi arī ir daudz labāk, izmantojot lietošanu un mazgāšanu nekā treniņu drēbes, kas izgatavotas no kokvilnas. Tāpat ir gudra ideja, lai izvairītos no 100% kokvilnas zeķu nēsāšanas. Valkā zobus, kas ir sintētisks maisījums, palīdzēs novērst blisterus.
Vairāk:
- Kā rūpēties par savu veiktspējīgo apģērbu
- Kā ietaupīt naudu, strādājot ar drēbēm un zvejas rīkiem
- 7 Essentials skrējējiem
- Absolūtais iesācēju ceļvedis ◆Ko nedarīt braukšana
