American Heart Association vēlas, lai jūs sāktu kājām tagad. Viņiem ir pamatinformācija par personas staigāšanas programmas uzsākšanu, padomi, kā atrast vai veidot pastaigu klubu. AHA rīko sirdsdarbību un virtuālu sirdsdarbību, lai baudītu līdzekļu piesaistes pasākumu. Pastaiga ir lieliska aktivitāte, lai samazinātu sirds slimību un insultu risku vai lai pārvaldītu jūsu stāvokli.
Pirms sākat apspriest jebkuru fiziskās aktivitātes programmu ar savu ārstu, ja Jums ir veselības stāvoklis.
Nacionālā pastaiga diena
Nacionālā pastaiga diena tiek svinēta katru gadu aprīļa pirmajā trešdienā. Uzņēmumi var reģistrēties un veicināt veselīgu dzīvesveidu, 30 minūšu gājiena attālumā no saviem darbiniekiem.
Amerikas Sirds asociācija Sirdsdarbi
Simtiem Amerikas Sirdsdarbības asociācijas Sirdspuksti tiek turēti kā līdzekļu vākšanas pasākumi visā ASV, lai gūtu labumu no Amerikas Sirds asociācijas. Viņus var saukt par sirdsdarbību vai sirdsdarbību un insultu. Pastaigas notiek dažādos datumos katrā reģionā. Staļnieki nopelna balvas, pamatojoties uz to, cik daudz naudas viņi piesaista. Pastaigas parasti ir 5K (3 jūdzes) attālumā, un tiem bieži vien ir arī īsāks izdzīvošanas maršruts vienā jūdzē.
Pirmkārt, izmantojiet Sirdsdarbības vietni, lai atrastu notikumu netālu no jums. Tālāk jūs reģistrējat personu, pievienojieties esošai komandai vai sāciet komandu. Jūs varat pieteikties ar savu parasto sociālo mediju identitāti vai izveidot unikālu.
Jūs varat dalīties ar to, kāpēc jūs ejat, ko izmanto, lai pielāgotu jūsu līdzekļu vākšanas lapu. Iestatiet ziedojuma mērķi un izveidojiet personisku dāvanu, lai sāktu savu līdzekļu apgūšanu. Tagad jums būs personiska ziedojuma lapa, kurā jūs varat novirzīt cilvēkus, lai palīdzētu jums jūsu līdzekļu vākšanas pasākumos.
Dāvinātāji var nākt uz jūsu personīgo lapu un veikt ziedojumu ar kredītkarti tiešsaistē vai izdrukāt ziedojumu veidlapu, lai to nosūtītu.
Tādā veidā līdzekļu piesaiste tiek veikta uz priekšu, jums nav jāatgriežas donoros, lai pieprasītu līdzekļus pēc staigāt.
- Vilciens staigā 5K staigāt. Izmantojiet šo mācību plānu, lai sagatavotos 5K (3,1 km) gājiena attālumā.
- Labdarības pastaigas vienreiz gadā staigāšanai: ja vienīgā organizētā pastaiga, kuru jūs lietojat, ir reta labdarības pastaiga, izmanto šos padomus, lai sagatavotos un baudītu to.
Virtual Heart Walk
Ja nav ērts pasākums, jūs varat pieteikties virtuālajai sirdsdarbībai un pievienoties komandai, izveidot komandu vai izdarīt to kā indivīdu. Viņiem ir rīku komplekts, ko izmanto, lai nosūtītu vēstules potenciālajiem donoriem un radītu satraukumu par jūsu virtuālo pastaigāšanu.
Par programmu Sākt staigāt tagad:
Amerikāņu sirdij asociācijas sākuma pastaiga tagad programma tika pārtraukta 2015. gada 30. septembrī. Viņi saka, ka viņiem vajadzētu būt pieejamiem jauniem rīkiem 2016. gadā, jo tie būs vairāk mobilizēti un tiem var piekļūt vairāk ierīces. Datora izsekošanas iemeslu dēļ tas tika balstīts uz veco vietnes tehnoloģiju, kuru vairs nevarēja atbalstīt. Viņi iesaka pierakstīties uz to Healthy Living E-news e-pasta biļetenu, kurā viņi paziņo par aizstāšanas programmu vai lietotnēm.
Start Walking Now programmai bija daudz rīku, kas mudinātu jūs staigāt 30 minūtes vai vairāk dienā, lai samazinātu veselības apdraudējumu.
to sponsorēja Amerikas Sirds asociācija. Jūs varētu pievienoties bez maksas un izmantot MyStart Tracker, lai varētu kartēt un reģistrēt jūsu pastaigas un izsekot jūsu ēšanu ar tiešsaistes pārtikas dienasgrāmatu. Šī programma sākās kā Start! 2008. gadā. To pārtrauca 2015. gadā, bet solījums ir aizstāts.
