9 Best Home Fitness Equipment Pieces nopirkt 2018

Izveidojot mājas sporta nav jābūt biedējošu uzdevumu, ja jūs uzskatāt, ka viss, kas jums nepieciešams, ir pamata spēks trenažieru aprīkojumu.

Šeit ir 9 pamata nepieciešamās iekārtas, ieskaitot svarus, vingrošanas bumbiņas un citus svarīgus rīkus, kas palīdz sasniegt jūsu mērķus. Uzziniet, kas jums ir nepieciešams, lai izveidotu labi aprīkotu sporta zāli, lai apmierinātu jūsu arvien mainīgās vajadzības.

Jums nepieciešams, mājas sporta, Nopirkt Amazonā, kāju pacēlājiem, kustībām piemēram, lieliski piemērots

Hanteles

Nopirkt Amazonā

Labākais ieguldījums, ko varat veikt, ir ar labu kvalitātes hanteles komplektu. Jūs varat ne tikai veikt milzīgu spēka mācību vingrinājumus, bet arī hanteles vingrinājumus, piemēram, hanteles šūpoles. Tā ir laba ideja, lai būtu dažādu svaru, sākot no 5 līdz 25 mārciņas. Dzelzs heksa hanteles ir laba izvēle, jo tie ir lēti un netiks nobraukti.

Jums nepieciešams, mājas sporta, Nopirkt Amazonā, kāju pacēlājiem, kustībām piemēram, lieliski piemērots

Exercise Ball

Nopirkt Amazonā

Vingrošanas bumba ir ideāla izvēle mājas trenažieru zālei. Jūs varat veikt galveno darbu, strādājot pie jūsu līdzsvara un stabilitātes, un, tāpat kā hanteles, tam ir vairāki lietošanas veidi. Izmantojiet to kā svara stendu (piemēram, krūškurvja nospiediet) vai izmantojiet to atslēgām, aizmugurējiem pagarinājumiem vai kāju pacēlājiem. Jūs varat pat sēdēt uz tā, skatoties televizoru vai strādā pie datora, lai palīdzētu samazināt nagging muguras sāpes.

Jums nepieciešams, mājas sporta, Nopirkt Amazonā, kāju pacēlājiem, kustībām piemēram, lieliski piemērots

Solis

Pirkt Amazonā Soli ir lieliska izvēle jūsu mājas sporta zālei, jo to var izmantot vairāk nekā vienai aktivitātei. Soli var izmantot kardio aktivitātēm, piemēram, soli aerobikai, kā arī veikt dubultu darbu kā svara stendu. Izmantojiet to pietiekami daudz stāvu, un jūs varat mainīt savu soli, lai kļūtu par slīpi, nolaišanos vai plakanu soli, pievienojot jaunu svaru apmācības dimensiju.

Jums nepieciešams, mājas sporta, Nopirkt Amazonā, kāju pacēlājiem, kustībām piemēram, lieliski piemērots

Regulējams svaru stends

Pērciet uz Amazon

Ja neesat veicis aerobikas darbību vai arī jums ir tendence pacelt smagas svara slodzes, jūs vēlēsieties pakāpiena vietā svara soli. Jums būs vajadzīgs krūšu kurvja un muguras vingrinājumi, un jūs to varat pat izmantot ātrai treniņa treniņai vai dažām tricep pietrūmēm. Ir dažādas izvēles iespējas – no plakanas līdz regulējamai. Vislabāk ir iegūt regulējamu stendu, lai jūs varētu veikt vingrinājumus un nolaidību.

Jums nepieciešams, mājas sporta, Nopirkt Amazonā, kāju pacēlājiem, kustībām piemēram, lieliski piemērots

Pretestības lentes un caurules

Nopirkt Amazonā

Tev ir savas hanteles, tāpēc tu domā, ka tev vajag daudz vairāk, bet pretestības lentes ir lielisks papildinājums spēka trenažieriem.

pretestības joslas var palīdzēt jums iegūt pilnu ķermeņa treniņu neatkarīgi no tā, kur jūs dodaties. Viņi ir pietiekami mazi, lai ietilptu jūsu čemodānā, un pietiekami daudzpusīgi, lai izmantotu jebkurā viesnīcas numurā. Vēl viens bonuss ir tas, ka tie nodrošina cita veida pretestību nekā brīvu svaru, tāpēc jūsu muskuļi iegūst pavisam jaunu treniņu (lieliski piemērots svara zuduma plostiem). Pārbaudiet šīs pretestības joslas treniņus.

Jums nepieciešams, mājas sporta, Nopirkt Amazonā, kāju pacēlājiem, kustībām piemēram, lieliski piemērots

Svars Celšanas Cimdi

Nopirkt Amazon

Viena blakusparādība pacelšanas svaru, malā no gludām muskuļiem, ir tas, ka jūsu rokas var iegūt nedaudz rupji no calluses. Lai aizsargātu savas rokas, jūs vēlaties, lai būtu drošs svaru pacelšanas cimdu pāris.

Jums nepieciešams, mājas sporta, Nopirkt Amazonā, kāju pacēlājiem, kustībām piemēram, lieliski piemērots

Exercise Mat

Pirkt Amazon

Ticiet vai nē, jums būs nepieciešams pāris dažādu paklāju veidiem. Pirmais ir bezslīdošs jogas paklājs, kas ir lieliski piemērots jogai vai tikai regulārai vecai izstiepšanai. Turklāt jūs vēlaties, lai biezāka paklāja varētu izmantot grīdas vingrinājumiem, piemēram, drupinātājiem, kuriem nepieciešams mazāks spilvens.

Jums nepieciešams, mājas sporta, Nopirkt Amazonā, kāju pacēlājiem, kustībām piemēram, lieliski piemērots

Slīdošie datori

Pērciet uz Amazon. Slīdošie datori var šķist nepāra lieta mājas sporta zālē vai, labi, jebkurā vietā, bet tie ir pārsteidzoši noderīgi. Šie mazie diski (jā, tie izskatās kā Frisbees) var tikt izmantoti jebkuram skaitam vingrinājumu. Stāviet uz viena un veiciet bīdāmo palaist. Ielieciet tos zem rokas uz killer ab slaidiem vai izmēģiniet kalnu kāpnēm un redzēt, cik daudz jūsu kvadrātu pateicos par to. Patiesi, pilnīgi atšķirīgs veids, kā strādāt pie ķermeņa.

Jums nepieciešams, mājas sporta, Nopirkt Amazonā, kāju pacēlājiem, kustībām piemēram, lieliski piemērots

Regulējami potīšu svars, 5 lb. Pāri

Pērciet Amazonā

Iespējams, vēlēsities ieguldīt kvalitatīvus potītes svaru pārus, lai strādātu zemāka ķermeņa stabilitātes muskuļos (piemēram, iekšējā un ārējā augšstilbā) ar kustībām, piemēram, stāvošiem kāju pacēlājiem vai kāju pagarinājumiem. Šie vingrinājumi ir lieliski papildinājumi pastāvīgajiem ķermeņa augšdaļas kustībām, piemēram, squats un lunges, un potītes svari var palīdzēt pievienot mazliet intensitāti. Lai iegūtu ierakstu, jūs parasti nevēlaties izmantot potītes svaru, kas ir smagāki par 10 mārciņām.

Informācijas atklāšana

Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.

Like this post? Please share to your friends: