Vispārējā veselība nozīmē labu miegu, kā arī pietiekami daudz fiziskās aktivitātes katru dienu. Daži pētījumi arī saka, ka veiksmīgs svara zudums ir atkarīgs no miega. Daudzi darbības monitori arī izseko, cik ilgi jūs gulēt, un miega kvalitāti, ieskaitot to, cik reizes miega laiks tiek pārtraukts. Daži novērtē dziļu miegu vai vieglu miegu. Lielākajai daļai cilvēku ir arī trauksmes, kas pamodina jūs, un daži no viņiem izvēlas vislabāko laiku to izdarīt.
Tā kā šī funkcija tika pirmo reizi ieviesta, galvenie darbības monitoru zīmoli ir iekļāvuši automātisku miega noteikšanu, tāpēc jums nav jāatceras, lai sāktu un pārtrauktu miega periodu. Tie, kuriem ir metāla sirdsdarbības ātruma noteikšana, nodrošina arī vairāk miega datu. Ja jums ir vecāks modelis, bet vēlaties labāk miega izsekošanas funkcijas, iespējams, būs laiks jaunināt.
Jawbone UP
Nopirkt uz Amazon
Jawbone UP ir lielisks automātisks miega uzraudzīšana un analīze un treneri, lai jūs labāk gulētu ieradumus. Tas integrē MotionX miegu noteikšanas tehnoloģiju. Pašreizējie šī aproces aktivitātes monitora modeļi ietver UP2 un UP3, abos no kuriem ir automātiska miega noteikšana. UP4 ir tāds pats kā UP3, bet ir maksājuma funkcija. UP MOVE neizlasa miegu.
- Miega ieraksts: UP2 un UP3 automātiski nosaka miegu. Varat arī reģistrēt miega laiku jebkurā laikposmā, kāds tas varētu būt neatbildēts, un analizēs datus no šī perioda, vai arī varat sākt un pārtraukt miega ierakstu no lietotnes.
- valkā to miega režīmā: jūs valkāat aproces dienu un nakti.
- Brīdinājumi: UP ir Smart Alarm iestatījums. Jūs iestatāt vēlamo modināšanas laiku un vibrē, ja esat gaišā gaismā, miegaties līdz 30 minūtēm pirms šī laika.
- miega dati: gan UP2, gan UP3 dziesmu laiks, kad jūs gāja gulēt un pamodos, kopējais laiks, kad aizmirsāt, kopējais laiks gultā, laiks, kas bija nepieciešams, lai aizmigtu, cik reizes tu pamodies, un kopējais laiks, kad tu biji nomodā . UP3 ir uzlabojis miega izsekošanu un ziņo par kopējo gaišās miega, dziļā miega un REM miega laiku. UP2 ziņo par gaišu miegu un skaņu. UP3 ziņo arī par sirdsdarbības frekvenci un miega laikā varat redzēt sirds ritma diagrammu.
- miega treniņš: lietotnē "Viedais treneris" ir sniegti ieteikumi, kā labāk gulēt, tostarp piesakoties jums doties gulēt agrāk vai iegūt vairāk fiziskās aktivitātes agrāk.
- Savietojamās miega lietotnes: Sleepio
- Citi dati: soļi, attālums, kopējā kaloriju sadedzināšana, aktīva kaloriju sadedzināšana, atmosfēras kaloriju sadedzināšana, aktīvās minūtes, ilgākais aktīvs laiks, ilgākais dīkstāves laiks, ēdienu izsekošana ar uztura analīzi, dīkstāves brīdinājumi (iestatiet to vibrēt, kad esat sēdējis kādu laiku).
MotionX miega 24/7 lietotne
MotionX 24/7 Sleep App praktiski bezmaksas iOS lietotne var būt viss, kas jums nepieciešams – ja jums ir iPhone, un jūs to visu pavadat kopā ar jums visu dienu un esat gatavs naktī gulēt ar to. Tās tehnoloģija nodrošina smadzenes aiz Jawbone UP miega analīzes. Jūs varat to izmantot kā visu dienu pedometru un izsekot individuālus treniņus.
- miega režīms: varat iestatīt tālruni uz savas gultas vai valkāt to pie ķermeņa. Jūs pastāstiet lietojumprogrammai, kuru jūs darāt, tā katram izmanto atšķirīgu jutīguma iestatījumu. Jūs varat iestatīt miega mērķi. Lai to izmantotu, atveriet lietotni un paziņojiet, ka tā sāks miegs. Beigās, kad piecelties.
- Modinātāji: varat iestatīt noteiktu trauksmes laiku vai izmantot Smart Alarm iestatījumu, lai brīdinātu jūs, kad esat gaišā gulēt izvēlētajā laika periodā pirms šī laika. Varat ieprogrammēt trauksmes signālus ar nedēļas dienu. Varat iestatīt skaļumu, izvēlēties atskaņošanas saraksta skaņas vai dziesmas, iestatīt vibrāciju un iestatīt atlikušo trauksmes iestatījumus. Jūs varat iestatīt vairākus trauksmes signālus.
- Power Nap: varat iestatīt brīdinājumu par jaudas iedaušanu, un tas pamodos jūs pēc izvēlēta laika (no 15 minūtēm līdz 180 minūtēm).
- miega dati: faktiskais laiks, gulēt, kopējais laiks gulēt, miega režīma laiks, gaišās miega minūtes, dziļas miega minūtes, miega minūtes, miega efektivitātes procents, diagramma, kurā parādās dziļi gulēt, gaiši gulēt un nomodā. Jūs arī redzat 7 dienu vidējo rādītāju un pastāvīgo miega žurnālu. Tam ir arī krākšana, miega saruna un miega apnojas noteikšana.
- Citi dati: šo lietotni varat izmantot kā pedometru vienmēr, ieslēdzot 24/7 solis, lai gan tas ātrāk izmantos akumulatora laiku. Jūs varat arī ierakstīt atsevišķus pastaigas ar soļiem, attālumu, soli kalorijas un ritmu. Tajā ir balss treneris, un jūs varat saņemt audio atsauksmes par laika gaitu, soļiem vai kalorijām, izvēloties intervālu un skaļumu. Lai samazinātu sēžu laiku, varat iestatīt Get Active Alerts. Varat arī izmērīt sirds ritma atpūtu.
- Izdevēja vietne
Fitbit
Pērciet uz Amazon
Fitbit modeļus, tostarp Flex 2, Charge 2, Alta, Surge, Blaze, Ionic un vecākus modeļus, var izmantot, lai izsekotu miega kvalitātei. Fitbit Zip nav šīs iespējas. Fitbits bez maksas tiek augšupielādēti mobilajā lietotnē vai datorā.
- miega režīms: pašreizējie modeļi visi automātiski nosaka miegu, kamēr jāatceras, ka ieslēdzot un izslēdzot miega izsekošanu ar Fitbit One un dažiem vecākiem modeļiem.
- Wearing it for Sleep: Jūs varat vienkārši valkāt aproces modeļus gultā. Viņiem ir paredzēts mīksts aproce.
- Modinātāji. Varat iestatīt līdz astoņām vibrējošām klusajām trauksmēm no tiešsaistes informācijas paneļa vai lietotnes, norādot nedēļas dienas un atkārtojot vai neatkārtoties.
- Miega dati: faktiskais laiks, kas pietrūkst, pagājušo laiku un minūšu skaits, reižu skaits un minūtes nemierīgs, grafiks. Charge 2, Alta HR, Blaze un Ionic ir uzlabotas miega stadijas noteikšana vieglas, dziļas un REM miega dēļ. Pārējiem modeļiem nav sirdsdarbības detektora un tāpēc nošķir gaišu miegu vai dziļu miegu. Skatiet dienas, nedēļas, mēneša, 3 mēnešu un gada laika grafiku par miega režīmu un atmodināto laiku.
- Citi dati: soļi, attālums, kopējās ikdienas sadedzinātās kalorijas, dienas laiks (visi, izņemot Flex), aktivitātes indikators, atgādinājumi, lai pārvietotos (daži modeļi). Jūs varat arī izmantot savu pārtikas dienasgrāmatu un uztura analīzi, izmantojot tiešsaistes informācijas paneli vai lietotni.
Polar A370
Nopirkt Amazonā
Polar A370 ir to pašreizējais 24/7 fitnesa traseļa modelis. Tas ietver sirdsdarbības ātruma sensoru, kas ļauj izsekot miega režīmam ar Sleep Plus sistēmu.
- miega ieraksts: automātiski nosaka miega ilgumu.
- valkā to miega režīmā: vienkārši valkājiet aproci.
- miega dati: jūs saņemat kopējo miega laiku un faktiskā miega ilgumu, nepārtrauktību un pakāpi no 1 līdz 5 miega nepārtrauktībai. Jūs varat iestatīt vēlamo miega laiku un mērķi un novērtēt miegu. Programma Polar Flow analizē miega modeļus un sniedz jums atsauksmes.
- citi dati: dienas laiks, pakāpieni, attālums, sadedzinātās kalorijas, aktīvais laiks, kas izdalīts līdz pat laikam, vidēji aktīvi un ļoti aktīvi, neaktivitātes brīdinājumi, sirdsdarbības frekvences mērīšana uz rokas, sirdsdarbības frekvences zonas, un tā var būt saistīta ar Bluetooth Polāra sirdsdarbības frekvences monitora siksnas, lai parādītu sirdsdarbības ātrumu un izsekotu vingrinājumus. Tāpat tas var būt saistīts ar jūsu mobilā tālruņa GPS, lai sniegtu jums ātrumu, attālumu un maršrutu. Tā var arī izveidot saiti uz jūsu mobilo tālruni un sniegt viedus paziņojumus.
Garmin vivofit 3 un vivosmart 3
Nopirkt Amazonā
Garmin darbības joslas arī izseko miegu.
- Sleep Recording: Vivofit 3 un vivosmart 3 ir automātiski miega noteikšanas. Iepriekšējie modeļi prasīja miega ierakstu sākšanu un pārtraukšanu.
- Miega dati: Lietojumprogrammā vai informācijas panelī varat apskatīt kopējo miega laika periodu un miega diagrammu ar zemu un augstu kustību.
- citi dati: gan vivofit un vivosmart dziesmu soļi, sadedzinātās kalorijas, intensitātes minūtes, gan automātiski nosakot un izsekojot vingrinājumus. Viņi atgādina, ka jums ir jāpārvietojas, kad tas ir neaktīvs. Vivosmart 3 ir rokas sirds pulsu uzraudzības sistēma, ko tā izmanto, lai aprēķinātu stresa līmeni. Tajā ir arī gudri paziņojumi un iebūvētais atgriezeniskās saites un relaksācijas elpošanas taimeris.
Misfit
Pērciet uz Amazon
Misfit Shine 2, Ray un Flare ir gluds aktivitātes monitori, kurus varat valkāt uz aproces vai kaklarotas. Tie ir pilnībā mobili saderīgi ar Bluetooth.
- miega režīms: šiem modeļiem ir automātiska miega noteikšana.
- Valkā to miega režīmā: Viņi iesaka valkāt tos ar aproci, lai izsekotu miegam
- Brīdinājumi: Shine 2 un Ray ir vibrējošs trauksme un atgādinājumi, lai pārvietotos, kamēr Flare nav.
- miega dati: redzat grafiku un miera, miega un miega laika kopsavilkumus.
- Citi dati: soļi, sadedzinātās kalorijas, attālums, automātiskais un pēc pieprasījuma veikšanas periods, ieraksts ar soli kopsummas un intensitātes ranking.
Azumio miega laika lietotne
Miega laika lietotne integrējas ar Argus darbības monitora lietotni un Azumio Instant Heart Rate app, kas ļauj jums izmantot kombināciju aktivitātēm, fiziskām aktivitātēm un miega kontrolei. Tai ir daudz lielisku iespēju. Tas ir saderīgs gan ar IOS, gan ar Android.
- Sleep Recording: Sāciet lietotni un novietojiet tālruni uz leju gultā. Kad jūs piecelties, pārtrauciet lietotni.
- Modinātāji: Jūs iestatāt trauksmes laiku un miega režīms uzraudzīs jūs 30 minūtes pirms šī laika, lai atrastu labāko laiku, lai jūs viegli pamostos. Tam ir atlikusī funkcija, vienkārši paņemiet tālruni, lai saņemtu vairāk laika nobīdi. Jūs varat izvēlēties no vairāk nekā desmitiem trauksmju vai no atskaņošanas saraksta, un jūs varat pievienot vibrāciju.
- Soundscapes: Vai vēlaties aizmigt maigu viļņu, lietus mežu vai kaut ko no jūsu atskaņošanas saraksta skaņām? Vienkārši iestatiet to, kad sākat miega ciklu. Tas ir aprīkots ar četriem skaņas efektiem.
- Miega dati: tas izseko laiku gultā, miega ilgumu, miega efektivitāti, nomodā, gaišu miegu, dziļu un REM miegu. Jūs varat redzēt dienas, nedēļas un mēneša diagrammas. Dienas grafiks arī tiek pārcelts uz Argus aktivitātes pielikumu kā ērtu īsu mirkļa ikonu.
- Koplietošana: jūs varat dalīties savā miega grafikā ar Facebook vai Twitter.
- Izdevēja vietne
Byings Pulsa O2 pedometrs
Nopirkt Amazonā
The Withings Pulse sinhronizējas tikai ar mobilajām ierīcēm, gan Android, gan iOS, lai gan jūs varat arī skatīt savus datus tiešsaistē. Tas izseko posmus, attālumu, sadedzināto kaloriju, miega kvalitāti un pulsu lasītāju.
- miega ieraksts: ritiniet līdz sirds / mēness ekrānam un nospiediet mēnesi sekundi, lai sāktu miega ierakstu. No rīta divreiz nospiežam pogu, lai apturētu un atgrieztos dienas režīmā.
- Valkā to miega režīmā: impulss ir aprīkots ar aproci, lai izslīdētu sensoru miega izsekošanai.
- Modinātāji: tai nav trauksmes.
- miega dati: mobilajā lietotnē katras dienas detalizēts ekrāns rāda kopējo laiku gultā, aizmigšanas laiku, pamošanās skaitu, laiku gaišajā miegā, laiku dziļā miegā un kopējo miega laiku. Krāsu kodēta diagramma rāda gaišu miegu vai dziļu miegu vai nomierinošos laikus ik pēc pusstundas. Jūs varat pārskatīt pēdējās dienas, un tas dod jums septiņu dienu analīzi. Tīmekļa vietnē varat detalizēti apskatīt nedēļas gan miega, gan aktivitāšu laikā.
- Citi dati: soļi, attālums, aktivitātes kalorijas nodedzinātas, pieaugums iegūts, un jūs varat ņemt impulsu ar LED impulsu lasītāju. Tas arī sinhronizēs datus ar Weinges Wi-Fi mērogu svara nolasījumiem, Asinspiediena aparāta Byings un MyFitnessPal lietotni diētas izsekošanai.
- Datoru prasība: datoram nav nepieciešams, bet jums ir nepieciešama iOS vai Android mobilā ierīce, lai izmantotu lietotni Withings Health Mate, lai skatītu miega kvalitātes datus. Sensors pārraida datus, izmantojot Bluetooth, tikai mobilajā ierīcē. Jūs varat izmantot jebkuru datoru, lai pilnīgi detalizēti apskatītu savus datus.
- Nokia ir nopircis Byings un šo modeli var pārtraukt.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
